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中国民族民间舞基本功训练
- 以下哪些动作不属于基础小跳？( )
- 支撑训练遵循由小到大、由缓到强的训练步骤，说法对的是？ ( )
- 蹲的训练为中间技术动作提供必要的能力准备，尤其是对哪一类技术动作最重要？( )
- 踢腿训练的目的是训练腿的柔韧性和灵活性，增强腰背肌的力量、腿部力量，为以后那些技术铺垫。（ ）
- 端腿转是在垂直重心状态下，主立腿正确的是 （ ）
- 劈叉跳是垂直重心的跳跃动作，其重心应该在什么位置？( )
- 坐立上撩腿，身体中段与地面应该 （ ）
- 擦地主要通过脚与地面的摩擦，训练人体哪些关节的韧性和灵活性？（ ）
- 绞柱教材其核心发力点，针对髋关节，目的提升和加强腿和那个部位的柔韧性 （ ）
- 吸腿转的重心状态？( )
- 下腰时要注意以下那几点，错误的是 （ ）
- 控制训练时踹燕往动力腿方向 （ ）
- 蹉步移重心踢后腿的训练重点是什么？（ ）
- 我们在蹲时，全蹲起来时脚后跟应该如何做（ ）
- 单腿蹲的对做法是（ ）
- 分腿射燕小跳空中快速完成什么过程正确的是（ ）
- 小踢腿的训练对哪些训练动作有铺垫作用？（ ）
- 跳跃是人体内在作用力与此产生的地面什么 反作用力，相互作用下的一种空中技术动作。（ ）
- 以下哪些跳跃动作必须仰头敞胸？ （ ）
- 竖叉转叉和横叉转叉训练时强调人体哪个关节的灵活性？( )
- 以下哪些旋转不属于垂直重心转 （ ）
- 训练盘腿跳时，应该注意哪几方面 （ ）
- 以下关于擦地小跳的动作要点，哪些是正确的？( )
- 在小踢腿训练中，下列要求对得是（ ）
- 全支撑训练的优势是什么？（ ）
- 以下对训练翻身时的要求，哪些是对的？( )
- 小踢腿的训练能增强人体哪些关节的灵活性？( )
- 迈移重心在直立重心的基础上，移动过程中的重心是训练的重点和难点，既要求动作的准确到位，又要求身体的稳定性，这就需要通过迈移重心训练来达到目的。主要表现在以下那几方面（ ）
- 以下哪些动作是紫金冠大跳的铺垫训练动作( )
- 大踢腿能训练人体哪些部位的肌肉力量？（ ）
- 以下关于紫金冠跳的动作要求，哪些是对的？( )
- 以下关于盘腿跳的动作要求，哪些是对的？( )
- 柔韧性训练主要针对人体各关节和软组织，这里的软组织具体是什么？( )
- 以下关于单腿蹲训练的描述，那些选项是对的？( )
- 斜探海碾转的训练价值是对斜探海舞姿的稳定性 。（ ）
- 跳跃是人体内在作用力和与此产生的地面反作用力，相互作用下的一种空中技术动作。（ ）
- 弓箭步移重心涮腰训练时，涮腰和移重心应该涮腰和移重心同步进行。（ ）
- 蹲的训练为中间技术动作提供必要的能力准备，尤其是对“跳”类技术动作最重要？（ ）
- 小踢腿训练除了训练腿部的灵敏度还包括速度（ ）
- 翻身训练时的要求，是重心要稳定、胯部要固定。（ ）
- 紫金冠大跳的铺垫训练动作是盘腿跳（ ）
- 紫金冠跳的后腿略弯，脚尖尽力向上。（ ）
- 倒踢紫金冠的动力腿必须完全打直。（ ）
在完成蹲移重心踢紫金冠的动作时，应强调推移重心和踢紫金冠同步进行。（ ）
- 擦地训练强调动力腿往远延伸到极限和力量贯穿到脚趾尖。（ ）
- 舞姿是舞蹈最基本的语言单位，舞姿的准确、优美是衡量一个舞者优劣的基本要素。（ ）
在完成半脚尖下软腰的动作时，要强调下半身的支撑力量，尤其是注意脚踝和脚趾的力量。（ ）
在吸控旁腿这一个动作中，最重要的是吸腿的能力，吸腿越高、控腿越高。（ ）
- 吸腿转的重心状态是垂直重心 （ ）
- 控制是一种动力性训练。（ ）
- 劈叉跳的起跳强调慢蹲、深蹲。（ ）
- 舞姿小跳以快速形成空中舞姿为主要特点，强调上下身的整体配合。（ ）
- 分腿射燕小跳讲究空中快速分腿摆腿（ ）
- 完成软踹燕控制时一定不能往动力腿方向送胯。（ ）
- 转的种类很多，舞姿转应该是贯穿于旋转训练中最基本、最主要的训练。（ ）
- 我们在蹲时，全蹲起来时脚后跟应该主动向下踩（ ）
- 跳跃是人体内在作用力与此产生的地面反作用力，相互作用下的一种空中技术动作。（ ）
- 动力腿由前往后的大环动，在环动过程中，支撑腿重心也应该由前往后推移。（ ）
在做踢后腿的训练的时候，需要强调的是舞姿的舒展（ ）。
A:擦地小跳 B:一位小跳 C:射燕小跳 D:五位换脚小跳
AI参考:正确答案是B：一位小跳。一位小跳是单起双落，不涉及地面接触动作，所以不属于基础小跳。而其他选项A、C、D均属于基础小跳。A：擦地小跳是单起单落，需要用到脚下的擦地动作来完成跳跃，属于基础小跳。C：射燕小跳是双起双落，利用身体的倾斜和射燕动作来完成跳跃，属于基础小跳。D：五位换脚小跳是双起单落，通过换脚来完成跳跃，属于基础小跳。因此，选项B不属于基础小跳。'
A:不遵循由小到大、由缓到强的训练步骤 B:只为翻技术动作打基础 C:过分依赖扶把的支撑作用 D:借助扶把的支撑来培养学生正确的重心意识和动作规范
AI参考:正确选项为D：借助扶把的支撑来培养学生正确的重心意识和动作规范。支撑训练遵循由小到大、由缓到强的训练步骤，是为了借助扶把的支撑来培养学生正确的重心意识和动作规范。通过由小到大的训练步骤，逐渐增加训练难度和强度，可以帮助学生逐渐适应支撑动作，并逐渐提高动作的稳定性和准确性。同时，由缓到强的训练步骤也可以帮助学生逐渐增强对动作的控制力和自信心。因此，选项D是符合支撑训练原则的正确选项。选项A、B、C都与支撑训练的原则不符。'
A:翻 B:跳 C:控制 D:转
AI参考:正确选项是【B:跳】。蹲的训练可以为中间技术动作提供必要的能力准备，尤其是对于跳的动作最重要。蹲的动作可以增强腿部和核心肌肉的力量，提高身体的稳定性和平衡感，为跳的动作提供了基础。其他选项如翻、控制和转也需要一定的基础能力，但不如跳对于中间技术动作的重要性大。因此，B选项是正确答案。'
A:平转、飞脚 B:跳转翻等技术技巧所需能力进行铺垫训练 C:趱步 D:旋子、侧空翻
AI参考:正确选项是【B:跳转翻等技术技巧所需能力进行铺垫训练】。踢腿训练的主要目的是为了增强腿部的柔韧性和灵活性，提高腰背肌和腿部力量，为后续学习各种技术技巧打下基础。在舞蹈训练中，跳转翻等技术技巧需要较高的腿部力量、柔韧性和灵活性，因此踢腿训练可以为这些技巧的训练提供必要的铺垫。选项A、C、D虽然也涉及腿部训练，但它们与踢腿训练的主要目的不太相符。'
A:半蹲 B:跪地 C:直立 D:跳起
AI参考:正确选项是C：直立。端腿转是在垂直重心状态下，主立腿正确的姿势是直立，即身体保持垂直状态，主立腿直立不动，仅通过上身和辅助腿的转动来达到舞蹈动作的目的。'
A:置于两腿中间 B:置于前腿 C:置于两腿中间略偏后 D:置于后腿
AI参考:正确选项：【C:置于两腿中间略偏后】。劈叉跳是垂直重心的跳跃动作，因此重心应该位于两腿中间略偏后的位置，以确保身体稳定，并能充分发挥跳跃能力。这个位置可以让身体保持平衡，同时也能够让腿部的力量得到更好的发挥。因此，C选项是正确的答案。其他选项都与正确的重心位置不符。'
A:保持垂直 B:保持弯曲 C:保持斜线 D:保持挺拔
AI参考:正确答案是A:保持垂直。坐立上撩腿是一种腿部运动，在练习时，身体中段应该保持垂直，与地面保持平行，这样有助于保持身体的稳定性和平衡性。B、C、D选项都与保持垂直不符，因此不正确。'
A:膝关节 B:髋关节 C:踝关节 D:指关节
AI参考:正确答案是C：踝关节。擦地动作主要是通过脚跟与地面的摩擦来训练踝关节的灵活性和踝关节周围的肌肉、韧带的柔韧性。其他选项的关节在这个动作中也会受到影响，但是不是训练的重点。'
A:臀部 B:腰 C:髋部 D:胸腰
AI参考:正确选项是【C:髋部】。绞柱教材的核心发力点是针对髋关节，目的是提升和加强腿部的柔韧性。因此，选项C髋部是正确答案。选项A、B、D虽然也与柔韧性有关，但并不是绞柱教材的核心发力点。'
A:拧仰重心 B:拧倾重心 C:垂直重心 D:移动重心
AI参考:正确选项是【垂直重心】。在舞蹈动作中，吸腿转的动作重心是垂直重心的移动，即身体重心的移动与动作方向一致，保持身体重心的稳定性和平衡性。'
A:在身体松弛，呼吸自然的状态下，向前、后下腰。 B:憋气可以有助于腰的柔韧性。 C:腰部训练过程中，髋部、腿部收紧，切记出现松懈、松膝盖等情况。 D:下腰后，向上起身时，后背用力推，向上拉伸，腹肌发力。
AI参考:下腰时要注意以下几点：A：在身体松弛，呼吸自然的状态下，向前、后下腰。 C: 腰部训练过程中，髋部、腿部收紧，切记出现松懈、松膝盖等情况。 D: 下腰后，向上起身时，后背用力推，向上拉伸，腹肌发力。但是，憋气不利于腰的柔韧性，因此选项B是错误的。'
A:顶腰 B:塌腰 C:收胯 D:送胯
AI参考:正确选项是【收胯】。收胯的动作可以有效地控制训练时踹燕往动力腿方向，避免过度向外伸展，从而保持动作的正确性和稳定性。塌腰和送胯都会使腰部向外伸展，不利于控制动作的方向。顶腰则会使腰椎过度伸展，容易造成损伤。因此，正确答案是C：收胯。'
A:强调腰的柔韧性 B:不强调流动中腿的爆发力 C:训练学生大幅度移重心的能力和稳定性、强调流动中腿的爆发力、强调腰的柔韧性。 D:不强调动作的张力
AI参考:正确选项是【训练学生大幅度移重心的能力和稳定性、强调流动中腿的爆发力】。在蹉步移重心踢后腿的动作中，训练的重点应该包括两个方面：一是大幅度移重心的能力，二是稳定性。同时，这个动作也需要强调腿的爆发力和腰的柔韧性。选项B虽然也涉及到腿的爆发力，但是没有考虑到移重心和稳定性的问题，因此不是最佳选项。选项C和D则没有提到核心的训练重点，因此也是不正确的。'
A:主动向下踩 B:被动起来 C:下压 D:跳起
AI参考:我们在蹲时，全蹲起来时脚后跟应该主动向下踩。蹲的动作需要腿部肌肉的协调，全蹲起来时需要腿部肌肉的主动发力，包括股四头肌、臀大肌和腿部韧带等。脚后跟主动向下踩可以更好地控制蹲起的动作，保持身体平衡和稳定性。因此，正确答案是A：主动向下踩。'
A:伸时主力腿与动力腿都必须保持内关。 B:下蹲时，身体重心垂直于主力腿上的位置。 C:上下身同时用力屈。 D:上身和腰保持松弛。
AI参考:正确选项是【B:下蹲时，身体重心垂直于主力腿上的位置。】。在单腿蹲的动作中，为了保持身体的稳定和避免摔倒，下蹲时，身体重心应该垂直于主力腿上的位置，而不是偏移或浮动。同时，主力腿应保持稳定，不主动用力，以维持身体的平衡。其他选项A、C、D在动作执行中都有可能导致动作不稳定或摔倒。'
A:跳起 B:顶腰 C:分腿摆腿 D:弯曲
AI参考:正确选项是【分腿摆腿】。分腿射燕小跳是跳跃步法之一，在空中快速完成分腿摆腿的过程，为接下来的动作做好准备。其他选项如跳起、顶腰、弯曲，虽然也与跳跃有关，但不是分腿射燕小跳空中快速完成的主要过程。'
A:控制 B:大踢腿 C:翻身 D:旋转
AI参考:正确选项是B:大踢腿。小踢腿是一种基本训练，可以增强腿部肌肉的力量和稳定性，为后续训练大踢腿打下基础。大踢腿是一种需要腿部肌肉高度控制和力量的训练动作，需要小踢腿的训练作为铺垫。因此，小踢腿的训练对大踢腿的训练有铺垫作用。其他选项中，控制、翻身和旋转虽然也需要腿部肌肉的控制和稳定性，但与小踢腿的训练没有直接关系。'
A:反作用力 B:动力 C:压力 D:推力
答案:空中技术动作
A:紫金冠跳 B:摆腿跳 C:大射燕跳 D:擦地小跳
AI参考:正确选项是【C:大射燕跳】。大射燕跳是一种跳跃动作，需要仰头敞胸才能完成。而紫金冠跳、摆腿跳和擦地小跳则不需要仰头敞胸。因此，答案为C。'
A:髋关节 B:膝关节 C:踝关节 D:肩关节
AI参考:正确选项是A：髋关节。竖叉、横叉和转叉等动作都是为了训练身体的柔韧性，而髋关节是人体最大的关节之一，也是决定这些动作难度的主要因素之一。因此，在训练竖叉转叉和横叉转叉时，强调的是髋关节的灵活性。其他选项中，膝关节、踝关节和肩关节虽然也是重要的关节，但在这些动作中，它们并不是主要强调的关节。'
A:吸腿转 B:斜探海转 C:平转 D:大掖步转
AI参考:正确选项为C：平转不属于垂直重心转。垂直重心转是指在旋转过程中，身体重心垂直于地面，通过腰部的转动力量带动身体旋转。而平转则是通过两腿支撑地面，利用重心的转换和脚步的移动来达到旋转的目的，因此不属于垂直重心转。其他选项中，吸腿转、斜探海转和大掖步转都属于垂直重心转。'
A:空中双膝靠紧 B:小腿主动向上踢 C:立腰、提胯 D:空中双腿交叉盘起
AI参考:正确选项为【A:空中双膝靠紧 C:立腰、提胯】。在训练盘腿跳时，需要注意空中双膝靠紧，以保持身体平衡，同时立腰、提胯，有助于保持正确的身体姿势，提高跳跃的稳定性。选项B、D虽然也是正确的动作要领，但在盘腿跳的训练中并不是特别关键。因此，正确答案是A、C。'
A:每次擦地腾空后落五位 B:动力腿膝关节放松 C:动力腿保持在60度左右 D:讲究脚下蹲擦地的过程
AI参考:关于擦地小跳的动作要点，以下选项是正确的：B、D。正确的要点如下：B：动力腿膝关节放松。在擦地过程中，膝关节要放松，不要过于僵硬，这样才能更好地控制身体重心和动作的稳定性。D：讲究脚下蹲擦地的过程。在擦地过程中，脚下要逐渐下蹲，然后逐渐抬起，形成小跳的动作。这个过程需要反复练习，逐渐掌握正确的节奏和力度。A选项是错误的，因为擦地小跳时每次擦地腾空后不是落五位，而是需要继续完成小跳的动作。C选项也不完全正确，因为不同的舞蹈动作对于动力腿保持的角度要求不同，需要根据具体的舞蹈动作进行调整。'
A:塌腰，松髋，踢出时不用使劲。 B:踢出收回时，动力腿与主力腿一定是保持收紧状态，尤其是收回时，是动力腿与主力腿内侧肌肉同时发力，往回夹。 C:踢出收回时，动作的过程一定是连贯，没有停顿，停顿只能是在空中击发的一瞬间。 D:动作过程中，主要强调踢出去时在空中的停顿，身体重心直立形态中，动力腿外开。
AI参考:在多选题中，给出的正确选项应为：B:踢出收回时，动力腿与主力腿一定是保持收紧状态，尤其是收回时，是动力腿与主力腿内侧肌肉同时发力，往回夹。 C:踢出收回时，动作的过程一定是连贯，没有停顿，停顿只能是在空中击发的一瞬间。具体解析如下：A选项中“踢出时不用使劲”表述错误，踢腿需要一定的力度，但这个力度应该是有控制的，而不是无控制的使劲。D选项中，“主要强调踢出去时在空中的停顿”表述错误，踢腿动作应该是在持续的动作中完成的，而不是单纯的停顿。所以只有B和C选项符合小踢腿训练的要求。'
A:借助身体重量和地面所形成的压力，有助于能力训练 B:部分技术技巧的“开法儿” C:没有重心和体重支撑的负担，训练更高效 D:借助身体重量和地面所形成的压力，有助于柔韧性训练
答案:D.经济降本;C.热效率高;B.舒适性强;A.安全性高AI参考:全支撑训练的优势是：借助身体重量和地面所形成的压力，有助于柔韧性训练。选项A和D都提到了借助身体重量和地面所形成的压力，但选项C指出没有重心和体重支撑的负担，这与全支撑训练的优势不符。而选项B部分技术技巧的“开法儿”是全支撑训练的一个特点，但不是优势。因此，正确答案是D：借助身体重量和地面所形成的压力，有助于柔韧性训练。'
A:重心要稳定、胯部要固定 B:翻身的动力要适度，需要“心劲” C:上下身协调用力 D:上身和腰保持松弛
AI参考:以下对训练翻身时的要求，正确的有：B、C。正确的选项是B和C。其中，B选项提到了翻身的动力要适度，需要“心劲”，这个描述很准确。C选项则是要求上下身协调用力，这个要求也符合正确的翻身训练方式。A选项的重心要稳定、胯部要固定在很多情况下也是正确的，但是在某些特定的情况下，可能会因为不同的动作而有所不同。D选项的上身和腰保持松弛这个说法则有些模糊，没有明确的解释。因此，B和C是正确的选项。'
A:膝关节 B:踝关节 C:髋关节 D:脚趾关节
AI参考:小踢腿的训练能增强人体的膝关节、踝关节和髋关节的灵活性。选项A、B、C均是小踢腿训练中涉及到的关节。小踢腿是一种腿部训练动作，需要膝关节和踝关节的配合，同时髋关节也需要进行微小的转动以保持动作的稳定。通过小踢腿的训练，可以增强这些关节的灵活性，提高肌肉的控制力和协调能力。因此，以上三个选项都是正确答案。而选项D，脚趾关节，与小踢腿训练关系不大，因此不正确。'
A:主力腿由直落直 B:主力腿由半蹲落直 C:主力腿由半蹲落半蹲 D:主力腿由直落半蹲
AI参考:正确选项为：ABCD迈移重心训练需要重点关注以下几个方面：1. 主力腿由直落直2. 主力腿由半蹲落直3. 主力腿由半蹲落半蹲4. 主力腿由直落半蹲以上这些都需要在移动过程中准确地执行，以确保重心准确到位，同时保持身体的稳定性。因此，ABCD都是正确选项。'
A:射燕小跳 B:踢紫金冠 C:劈叉跳 D:搬紫金冠
AI参考:正确选项为：B:踢紫金冠，C:劈叉跳。这两个动作都是紫金冠大跳的铺垫训练动作。踢紫金冠可以锻炼身体的平衡感和灵活性，为紫金冠大跳做好准备；劈叉跳可以拉伸腿部肌肉，提高身体的柔韧性和稳定性，同样可以为紫金冠大跳做好铺垫。而射燕小跳、搬紫金冠虽然也是跳跃动作，但它们与紫金冠大跳的铺垫训练动作关系不大。'
A:腰 B:背 C:腹 D:腿
AI参考:正确选项为：D:腿。大踢腿是一种舞蹈动作，可以训练腿部肌肉的力量，包括股四头肌、臀大肌、小腿肌等。同时，由于需要保持上身直立和稳定，也可以训练腰、背和腹部的肌肉力量。因此，选项D“腿”是正确答案。'
A:紫金冠跳的前腿应该撩踢出 B:前脚掌蹬地起跳 C:空中仰头敞胸 D:紫金冠跳的后腿应该尽力踢高
AI参考:关于紫金冠跳的动作要求，以下选项是对的：B: 前脚掌蹬地起跳 - 这是所有跳跃动作的基本要求。其他选项A、C、D在紫金冠跳中并不适用。因此，答案为B：前脚掌蹬地起跳。'
A:小腿主动向上踢 B:空中双腿交叉盘起 C:立腰、提胯 D:空中双膝靠紧
AI参考:关于盘腿跳的动作要求，正确的选项为：A:小腿主动向上踢；C:立腰、提胯。选项B空中双腿交叉盘起和选项D空中双膝靠紧在某些盘腿跳的姿势中是正确的，但在标准的盘腿跳动作中并不要求这样做。盘腿跳的主要动作是小腿主动向上踢，同时立腰、提胯，使身体保持稳定和平衡。'
A:肌肉 B:韧带 C:肌腱 D:皮肤
AI参考:正确选项是【B:韧带】和【C:肌腱】。柔韧性训练主要针对人体各关节和软组织，这里的软组织包括韧带和肌腱等结缔组织，它们在关节周围起到连接、支持和柔韧关节的作用。肌肉虽然也是软组织的一部分，但是其主要作用是收缩产生力量，不属于柔韧性训练的主要针对对象。皮肤虽然也是软组织的一部分，但它不属于关节和关节周围的结缔组织，因此也不在柔韧性训练的主要针对对象之列。'
A:动力腿越高越好 B:单腿蹲讲究屈伸过程的连绵不断 C:单腿蹲的训练能为单腿变身跳等单脚推地的跳跃动作打基础 D:单腿蹲的训练目的主要是增加支撑腿的力量和稳定性
AI参考:关于单腿蹲训练的描述，选项B和D是正确的。B: 单腿蹲讲究屈伸过程的连绵不断，这个描述是正确的。在单腿蹲过程中，屈伸过程需要流畅和连续，不能有停顿或明显的减速。D: 单腿蹲的训练目的主要是增加支撑腿的力量和稳定性，这个描述也是正确的。单腿蹲是一项全身性的力量训练，它可以有效地增强腿部、核心和臀部的力量和稳定性，对于提高平衡能力也有很好的效果。而选项A和C则是不正确的。A选项说动力腿越高越好，但这并不适用于所有的单腿蹲训练。不同的单腿蹲动作可能有不同的要求，需要根据动作的特性来调整。C选项说单腿蹲的训练能为单腿变身跳等单脚推地的跳跃动作打基础，虽然单腿蹲可以作为跳跃的基础训练之一，但并不能完全代表单腿蹲的训练目的。因此，正确选项为B和D：单腿蹲讲究屈伸过程的连绵不断和单腿蹲的训练目的主要是增加支撑腿的力量和稳定性。'
A:对 B:错
AI参考:答案是A：对。斜探海碾转的训练价值是对斜探海舞姿的稳定性。这句话的意思是斜探海碾转的训练可以帮助练习者掌握和保持斜探海舞姿的稳定性。因此，答案为A。'
A:对 B:错
答案:空中技术动作
A:对 B:错
AI参考:正确答案是A，对。在弓箭步移重心涮腰训练中，涮腰和移重心应该同时进行。弓箭步是基础动作，能帮助稳定身体，在基础上做涮腰动作才能更好地发挥效果。同时，移重心是为了在涮腰时更好地调整身体姿势，使动作更加流畅自然。所以，涮腰和移重心应该同步进行。'
A:错 B:对
AI参考:答案是B：对。蹲的训练为中间技术动作提供必要的能力准备，尤其是对“跳”类技术动作最重要。蹲是跳跃技术的基础之一，通过蹲的训练可以提高下肢力量、稳定性、协调性和平衡能力，为跳类技术动作提供必要的能力准备。因此，这个判断题的答案是B。'
A:对 B:错
AI参考:答案是A：对。小踢腿训练不仅训练腿部的灵敏度，还包括速度。小踢腿是舞蹈基本训练中的一种腿部动作，通过反复练习可以提高腿部的灵活性和速度。因此，这个判断题的答案是A，即“对”。'
A:错 B:对
AI参考:答案是B：对。翻身训练时，要求重心要稳定、胯部要固定，这样可以确保翻身动作的正确性和稳定性。因此，选项B是正确的。选项A则是错误的，因为翻身训练时不仅要求重心稳定，还要求腰部和胯部要协同配合，确保翻身动作的流畅性和稳定性。'
A:错 B:对
AI参考:正确答案是B：对。紫金冠大跳的铺垫训练动作是盘腿跳，所以判断题中的表述是正确的。'
A:对 B:错
AI参考:答案是B：错。紫金冠跳是一种舞蹈动作，需要后腿伸直，脚尖尽力向下，而不是向上。因此，选项B是正确的。'
A:对 B:错
答案:腿部的力量以脚尖贯通到整条腿,注意松膝盖.扣胯.;手臂由下而上的引领和敞胸.仰头.开肩要同步完成,注意防止顶肋.;骨盆向前自然倾斜,防止前趴压.塌腰.AI参考:答案是B:错。倒踢紫金冠是舞蹈动作中的一种，其动力腿在踢出时要保持一定的弯曲度，以便更好地完成动作。因此，这个说法是错误的。'
A:错 B:对
AI参考:答案是B：对。在完成蹲移重心踢紫金冠的动作时，应该强调推移重心和踢紫金冠同步进行。这是因为如果推移重心和踢紫金冠不同步，可能会导致踢紫金冠时失去平衡，从而影响动作的完成质量。因此，正确的做法是强调推移重心和踢紫金冠的同步进行。'
A:对 B:错
AI参考:答案是B:错。擦地训练时，动力腿应该注重正确的动作轨迹和肌肉用力顺序，而不是单纯地往远延伸到极限和力量贯穿到脚趾尖。正确的动作应该是从臀部收紧、脚趾抓地开始，通过腿部肌肉的依次收缩，将力量贯穿到脚趾尖。因此，这个说法是错误的。'
A:对 B:错
AI参考:正确答案是A：对。舞姿是舞蹈最基本的语言单位，是舞蹈最重要的基础训练之一，舞姿的准确、优美是衡量一个舞者优劣的基本要素。因此，这个判断题是正确的。'
A:错 B:对
AI参考:答案是B：对。在完成半脚尖下软腰的动作时，要强调下半身的支撑力量，尤其是注意脚踝和脚趾的力量，这是正确的。因为在做这个动作时，需要强大的下肢支撑力量来保持平衡和稳定，同时注重脚踝和脚趾的力量可以帮助更好地控制动作和保持稳定。'
A:对 B:错
AI参考:答案是B:错。在吸控旁腿这一动作中，最重要的是平衡能力和协调性，而不仅仅是吸腿或控腿的高度。虽然吸腿和控腿的高度在一定程度上会影响动作的质量，但并不是最重要的因素。因此，这个说法是错误的。'
A:对 B:错
AI参考:正确答案是B:错。吸腿转的重心状态不是垂直重心，而是重心前移。在吸腿转的过程中，随着重心的前移，身体重心逐渐降低，使得身体更加稳定。因此，这个判断题是错误的。'
A:错 B:对
AI参考:答案是B：对。控制是一种动力性训练。控制是一种心理训练方法，它通过提供一种动力来帮助个体控制自己的情绪和行为。因此，答案为B，即控制是一种动力性训练。'
A:错 B:对
AI参考:答案是B：对。劈叉跳的起跳强调慢蹲、深蹲。这是正确的技巧和方法，有助于提高跳跃的高度和稳定性。'
A:对 B:错
AI参考:答案是A：对。舞姿小跳是一种舞蹈动作，其特点是快速形成空中舞姿，需要上下身的协调配合，强调整体性。因此，选项A正确。'
A:错 B:对
AI参考:分腿射燕小跳讲究空中快速分腿摆腿，这个说法是正确的。正确选项为B:对。'
A:对 B:错
AI参考:答案是B:错。完成软踹燕控制时，往动力腿方向送胯是错误的。在软踹燕控制中，应该保持身体平衡，控制好动力腿的移动，而不是往动力腿方向送胯。'
A:对 B:错
AI参考:答案是A：对。舞姿转是贯穿于旋转训练中最基本、最主要的训练。舞姿转是在旋转中保持正确的身体姿态和控制身体重心，以保证旋转的质量和表现力。因此，舞姿转的训练是舞蹈旋转训练中的重要组成部分。'
A:错 B:对
AI参考:正确答案是B：对。在蹲起动作中，全蹲起来时脚后跟应该主动向下踩，这是正确的动作要领。脚后跟主动向下踩可以增加腿部肌肉的力量和稳定性，有助于提高蹲起动作的质量和安全性。'
A:对 B:错
答案:空中技术动作
A:错 B:对
AI参考:答案是B：对。动力腿由前往后的大环动，在环动过程中，支撑腿重心也应该由前往后推移。这是正确的。动力腿的移动和支撑腿的重心推移是舞蹈动作中常见的技巧，它们共同构成了舞蹈动作的流畅性和稳定性。'
A:对 B:错
AI参考:答案是B：错。在做踢后腿的训练时，需要强调的是动作的准确性和身体的协调性，而不是舞姿的舒展。踢后腿是一种舞蹈动作，需要准确地执行每个步骤，包括腿部肌肉的收缩和伸展，以及身体重心的控制。同时，还需要与音乐的节奏和节拍相协调，以达到舞蹈的协调性和美感。因此，强调舞姿的舒展是不准确的。'
