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高原训练理论与实践
- 以下不属于维生素C所产生的生物学功能的是：（ ）
- 重点课的安排可分为W型训练模式和M型训练模式，两种模式的重点课安排分别是 次和 次。（ ）
- 以下关于高原训练期间合理补糖的论述，不正确的是：（ ）
- 第一届在高原举办的奥运会的城市是（ ）。
- 墨西哥竞走训练准备期有经历哪几个阶段。（ ）
- 赛前高原训练的基本模式：（ ）。
- 高原训练的作用机制主要发生在（ ）等方面。
- 久居或世居中等高度地区的人群心血管系统、呼吸系统的机能较低海拔地区人群强。（ ）
- 在高原训练中，白细胞作也作为运动训练监控的指标是因为，在高原训练期间，为适应高原缺氧环境和运动性缺氧的压力，相比平原机体的蛋白质更多的与参了身体供能，而蛋白质是白细胞的合成原料，因此影响了机体的正常的免疫功能。（ ）
- 我国高原训练基地发展的萌芽阶段是20世纪50年代初至70年代，在此阶段我国主要借鉴苏联的经验，成立了中央国防俱乐部，于此同时成立了云南国防俱乐部。（ ）
- 进行全身横断扫描测试时被测试者身上不能有金属物品，否则会影响测试结果。（ ）
- 高原适应的1-2周，亚极量强度运动能力改善。随着适应的改善，长时间运动和工作的能力也会得到改善。（ ）
- 红细胞的“缺氧记忆”功能是指：当运动员之前有过低氧训练经历是，它可以促进机体更快适应缺氧。（ ）
- 红细胞（RBC）、血红蛋白（Hb）、红细胞积压（PCV）是评价运动高原训练效果的重要指标（ ）
- 我国游泳高原训练的时间安排为3-4周，多采用3周。（ ）
- 高原低氧环境下，血象指标容易受到影响。（ ）
- 高原运动员的高原训练常采用“7周高高交叉”训练计划。（ ）
- 高原训练能够提高优秀公路自行车运动员的有氧工作能力和耐力运动成绩。（ ）
- 羽毛球、皮划艇右桨运动员右侧的肌肉含量会比左侧高。（ ）
- 心率变异性是运动选材和功能评定的有效参考指标。（ ）
- 运动员在高原训练后的补糖浓度可稍高，在10%~40%之间为宜（ ）
- 高住高练法是指运动员在中等海拔（2000-2500m）高度进行生活和训练，（ ）
- 肌酸激酶96%储存在人体的肝脏中。（ ）
- 运动员在1年或数年重复去高原，则第2、3、4次重新适应更为容易，而且一比一次好。（ ）
- 中长跑运动员高原训练第一周的力量训练可以大量进行，这类训练靠无氧做功，高原环境对它影响不大。（ ）
- 不同项目的最佳高原训练持续时间不同。（ ）
- 前苏联是最早开始进行高原训练的。（ ）
- 低压低氧方法的特点是空气中氧气的百分数保持不变而氧分压减少（ ）
- 高原-更高高原交替训练的海拔在1800-2400米是进行高原训练的最佳高度。（ ）
- 青少年运动员不宜进行高原训练。（ ）
- 一般将达到力竭、最大心率以及呼吸熵达到1.1左右作为判定最大摄氧量的三个指标（ ）
- 现在云南呈贡训练基地的前身是云南国防俱乐部。（ ）
- 训练负荷课的监控只包含低强度课和高强度课的训练监控。（ ）
- 高原训练运动负荷安排的适宜直接影响到训练的效果和好坏。（ ）
- 久居或世居高原的运动员就地高原训练难起到有效的低氧应激。（ ）
- 进入高原时采用由低到高、缓慢的以阶梯式进入高原和快速进入高原的同一海拔对高原环境的习服是一致的。（ ）
- 赛前“W”训练模式建议1年最多使用一次。（ ）
- 速度滑雪运动员为了尽量多的进行专项训练，整整6个月只有在比赛才下山，比赛完后又会马上回到雪场。（ ）
- 高原环境和平原环境一样，对机体的血象指标影响不大。（ ）
- 高原训练的主要目的是利用高原缺氧和运动缺氧的双重负荷下，使EPU激素含量上升，促进红细胞生成，因此高原训练不会出现运动贫血的现象（ ）
- 世居高原民族对低氧所产生的良好适应是由于长期进化和自然选择的结果。（ ）
- 安静时心率的变化能够直接心血管的机能状况。（ ）
- 在进行身体成分测试时，需要尽可能穿少量的衣服。（ ）
- 对于儿童和青少年（5~17岁）《指南》建议每天至少一个小时的中度到剧烈强度的运动，以及每周至少三天进行肌肉增强活动。（ ）
- 运动员是否处于贫血状态可以通过血细胞及其参数来判断。（ ）
- 一般认为从低海拔地区上升到高海拔地区时，在中海拔地区停留居住至少三到七天可以降低在高海拔发生高原病的风险，可以获得更好的高原适应性。（ ）
- 高原训练必须要到真实的环境中进行训练。（ ）
- 1982年我国在青海建立了多巴高原训练基地，并在2004年命名为“国家级高原训练基地”。（ ）
- 腰臀比也是评价肥胖的一个指标。（ ）
- 赛前调整期一般安排在平原，有利于运动员体能的快速恢复。（ ）
- 正常体质健康的青壮年人群，进入高原前，不需要提前做好准备（ ）
- 从70年代开始，我国足球队为了增强体能经常到高原训练基地进行集训。（ ）
- 为保持高原训练效果下高原后，立即参加比赛。（ ）
- 高原训练目前以理论研究为主。（ ）
- 高原训练结束后，不同项目最佳比赛时间不同。（ ）
- 尿生化指标测试由于烦琐，一般都没有必要进行测量。（ ）
- 适应期的长短不受运动员训练水平、机能状态、成长环境、暴露的海拔高度以及上高原前的平原训练安排等因素的影响。（ ）
- 最大摄氧量的测试需要让受试者在10分钟左右达到力竭（ ）
- 下高原（3周）后的训练安排，第一周应以调整为主，一般进行放松游泳加慢跑。（ ）
- 全世界约有5亿多人居住在高原高山地区，约占世界人口的1/5。（ ）
A:造血 B:解毒 C:增加磷的重吸收 D:促进机体的氧化还原过程
答案:参与转乙酰基作用AI参考:正确选项是：C:增加磷的重吸收。维生素C的主要功能包括促进铁的吸收、抗氧化作用和保持血管的完整性。因此选项ABD都属于维生素C的生物学功能，而C选项“增加磷的重吸收”是维生素D的功能。'
A:4、5 B:3、4 C:5、4 D:4、3
AI参考:正确答案是C：5、4。重点课的安排可分为W型训练模式和M型训练模式，两种模式的重点课安排分别是5次和4次。因此，选项C是正确答案。其他选项A、B、D都不正确。'
A:运动后补糖能够有效促进肌糖原和肝糖原的恢复 B:适量补糖能够有效提升机体免疫力 C:运动中补糖能够有效延缓血乳酸的堆积 D:运动中补糖能够有效保持血糖水平
答案:提升骨密度
A:里昂 B:布宜诺斯艾利斯 C:底特律 D:墨西哥城
答案:雅典AI参考:正确答案是D：墨西哥城。第一届在高原举办的奥运会是墨西哥城举办的，里昂是第一届奥运会的主办城市，但不是高原城市。布宜诺斯艾利斯举办了1956年第九届夏季奥运会。底特律是美国的一座城市，1932年曾经举办过奥运会，但是是在海滨，而不是高原。所以答案是D，墨西哥城。'
A:恢复阶段 B:专门身体训练阶段 C:适应阶段 D:一般身体训练阶段
答案:过渡期;比赛期;准备期AI参考:正确选项为：A:恢复阶段 B:专门身体训练阶段 C:适应阶段。墨西哥竞走训练准备期通常经历三个阶段：恢复阶段、专门身体训练阶段和适应阶段。在恢复阶段，运动员通常需要充分休息和恢复体力，以减轻比赛后的疲劳和损伤。专门身体训练阶段是针对竞走技术的特殊身体训练，以提高竞走运动员的身体姿势、步幅和步频等技能。适应阶段是训练的关键阶段，通过比赛和模拟比赛来适应比赛环境和节奏，提高运动员的竞技状态和自信心。因此，选项A、B和C都是墨西哥竞走训练准备期经历的阶段。选项D是一般身体训练阶段，但不是墨西哥竞走训练准备期所经历的阶段之一。'
A:训练期 B:恢复期 C:上高原前准备期 D:高原反应期 E:下高原再适应期
答案:对AI参考:正确选项为【ABC】。高原训练是一种特殊的环境训练，训练的基本模式包括训练期、上高原前准备期和恢复期。在高原训练时，运动员需要先适应高原环境，经过一段时间的训练后再逐渐适应高原环境，这需要一定的时间来恢复身体机能。因此，选项D和E也是高原训练的一部分，但并不是基本模式。因此，正确选项为ABC。'
A:最大摄氧量 B:酶 C:红细胞 D:乳酸
AI参考:正确选项为：A:最大摄氧量 C:红细胞。高原训练的作用机制主要发生在最大摄氧量、红细胞等方面。高原地区的低氧环境会导致机体适应性的变化，如增加肌肉和骨骼肌的代谢率，从而提高了运动员的耐力水平，主要表现为最大摄氧量的提高和红细胞的增加。因此，选项A和C是正确的答案。而选项B酶和选项D乳酸虽然在某些方面也有一定作用，但不是高原训练的主要作用机制。'
A:对 B:错
AI参考:答案：B。正确答案是B，题干中的描述是错误的。长期居住在或世居中等高度地区的人群心血管系统和呼吸系统的机能并不一定比低海拔地区的人群低。实际上，随着海拔的升高，人体会出现一些生理上的适应性变化，包括心率减慢、血压下降、呼吸频率降低等，这些变化有助于减少氧气消耗和能量消耗，提高人体的耐力和适应性。因此，心血管系统和呼吸系统的机能与海拔高度之间的关系并不是绝对的，而是因人而异，取决于个体的身体状况和生活方式等因素。'
A:错 B:对
AI参考:答案是B：对。在高原训练中，白细胞作为运动训练监控的指标是因为在高原缺氧环境下，机体为了适应环境，会通过增加蛋白质的合成来满足身体供能需求。而蛋白质是白细胞的合成原料，因此白细胞数量和功能可能会受到影响，进而影响机体的免疫功能。因此，白细胞数量和功能的变化可以作为高原训练期间身体状况的指标之一。'
A:对 B:错
AI参考:答案：A。根据题干所给的信息可以判断，高原训练基地的发展始于20世纪50年代初，其借鉴的对象主要是苏联的经验，同时也借鉴了苏联的相关俱乐部来提高我国的高原训练水平，并在一定程度上为后续的训练发展起到了铺垫作用。所以答案是A。对于这一时期的情况了解比较少，对于所提问题可以进行简要的介绍和分析，但不代表问题的完全准确解答。所以需要综合考量以上因素后做出判断。综上所述，正确答案是A。'
A:对 B:错
AI参考:答案是B:错。进行全身横断扫描测试时，被测试者身上可以有金属物品，因为扫描仪有金属探测器，可以避免扫描时出现误差。但是，如果被测试者身上携带的金属物品过多或者过大，可能会影响扫描结果，因此在进行扫描前，需要被测试者将身上的金属物品取下或者妥善保管。所以，这个说法是错误的。'
A:错 B:对
AI参考:答案是B：对。高原适应的1-2周内，身体已经适应高原环境，运动能力得到改善。随着适应的改善，长时间运动和工作的能力也会得到改善。因此，该判断题是正确的。'
A:错 B:对
AI参考:答案是B：对。红细胞的“缺氧记忆”功能是指红细胞能够记住机体之前的缺氧状态，并在机体再次处于缺氧状态时，更快地适应缺氧环境，提高机体的耐缺氧能力。因此，当运动员之前有过低氧训练经历时，红细胞可以促进机体更快适应缺氧，该说法是正确的。'
A:对 B:错
AI参考:正确答案是A，对。红细胞（RBC）、血红蛋白（Hb）、红细胞积压（PCV）是评价运动高原训练效果的重要指标。这些指标可以反映身体的血液携氧能力，是评价身体耐受缺氧能力的重要指标之一。在高原地区，由于氧气含量较低，身体需要更高的血液携氧能力来适应环境。因此，通过监测这些指标的变化，可以评估身体对高原环境的适应程度和运动高原训练的效果。'
A:对 B:错
AI参考:正确答案是A：对。根据常识可知，高原训练通常持续3-4周，并且以3周为主。因此，选项A是正确的。选项B是错误的。'
A:错 B:对
AI参考:答案是B：对。高原低氧环境下，血象指标容易受到影响。高原环境下的低氧环境会对人体产生一系列影响，包括对血象指标的影响，如红细胞增多、血液粘稠度增加等。因此，这个判断题是正确的。'
A:错 B:对
A:对 B:错
A:错 B:对
AI参考:B.对。右桨运动员右侧的肌肉含量会比左侧高，因为右桨运动员在划桨时右侧的肌肉会更多地参与运动。'
A:对 B:错
AI参考:答案是A：对。心率变异性是指心动周期随呼吸变化而变化的特性，是反映自主神经功能的重要指标之一，可以用于运动选材和功能评定。因此，心率变异性是运动选材和功能评定的有效参考指标。'
A:对 B:错
AI参考:正确答案是A：对。运动员在高原训练时，由于缺氧导致机体代谢增加，对能量的需求量也相应增加。为了满足机体的能量需求，可以适当提高补糖浓度，但需控制在一定范围内，即10%~40%之间。这是因为高浓度的糖溶液可能会对运动员的胃肠道产生刺激，导致不适或不良反应。因此，选项A是正确的。'
A:对 B:错
AI参考:正确答案是A:对。高住高练法是指运动员在中等海拔（2000-2500m）高度进行生活和训练，这种训练方法有助于提高运动员的耐力和心肺功能，是高原地区运动员常用的训练方法之一。因此，选项A是正确的，选项B是错误的。'
A:错 B:对
AI参考:答案是B：对。肌酸激酶主要存在于人体的心肌和骨骼肌中，与肝脏中的酶没有直接关系。因此，该题中的描述是正确的。'
A:错 B:对
AI参考:正确答案是B：对。高原反应通常是因为身体适应不了高海拔地区的环境压力和氧气含量而引起的，在高原环境中长期生活可以逐渐适应这种环境。重复去高原可以让身体更好地适应这种环境，减少高原反应的程度和持续时间。此外，多次去高原的经历也会提高人们对高原环境的认识和应对能力，使得再次去高原更容易适应。因此，判断题“运动员在1年或数年重复去高原，则第2、3、4次重新适应更为容易，而且一比一次好”是正确的。'
A:对 B:错
AI参考:A. 对。高原环境对无氧做功的影响较小，因此对于力量训练，中长跑运动员可以在高原训练期间大量进行。不过需要注意的是，高原训练对身体的影响较大，需要进行充分的适应和监控，以确保运动员的安全和训练效果。'
A:错 B:对
AI参考:答案是B：对。高原训练是一种常见的运动员训练方法，旨在提高运动员在缺氧环境下的耐力和体能。不同项目的最佳高原训练持续时间会因个体差异、项目特点、训练目标等因素而有所不同，因此需要根据具体情况来确定最佳持续时间。因此，不同项目的最佳高原训练持续时间不同。'
A:错 B:对
AI参考:B.对。前苏联是最早开始进行高原训练的国家之一，高原训练可以提高运动员的心肺功能和有氧代谢能力，有助于提高运动员的耐力和运动成绩。'
A:对 B:错
AI参考:答案是B：错。低压低氧方法的特点是氧分压减少而空气中氧气的百分数保持不变，这是一种常见的缺氧训练方法，可以增强人体的耐缺氧能力。但是，这个特点与题目中的描述相反，因此答案为B，即“错”。'
A:错 B:对
AI参考:答案是B：对。高原-更高高原交替训练的海拔在1800-2400米是进行高原训练的最佳高度。这个高度范围可以提供足够的适应时间和效果，同时避免了过高的缺氧和疲劳程度。高原训练是一种常见的运动员训练方法，可以提高运动员的耐力和有氧能力，适用于各种运动项目，包括长跑、自行车、游泳等。在高原训练时，需要注意保持充足的睡眠和水分摄入，避免过度运动和疲劳，以保持身体健康和训练效果。'
A:错 B:对
A:对 B:错
AI参考:答案是B:错。最大摄氧量是评价人体有氧运动能力的重要指标，是指人体在运动中，单位时间内机体所能摄入的氧气量，常用单位为毫升氧气/公斤体重/分。通常通过持续运动测试得到，而不是通过达到力竭、最大心率以及呼吸熵达到1.1左右来判定。因此，这个说法是错误的。'
A:对 B:错
AI参考:答案：B。现在云南呈贡训练基地的前身不是云南国防俱乐部，因此题干表述错误。'
A:错 B:对
AI参考:答案是B：对。训练负荷课的监控包含低强度课和高强度课的训练监控。监控训练负荷是确保运动员训练效果和避免过度训练的重要手段。在训练过程中，教练员需要关注运动员的训练负荷，包括训练强度、密度、时间和休息时间等，以确保运动员的训练负荷在合理范围内。因此，训练负荷课的监控不仅包含低强度课，也包含高强度课的训练监控。'
A:对 B:错
AI参考:答案是B:错。高原训练运动负荷的安排是影响训练效果的重要因素之一，但并不是直接决定因素。高原训练的效果还受到许多其他因素的影响，如运动员的身体状况、训练方法、恢复措施等。因此，高原训练运动负荷的安排需要综合考虑多种因素，才能达到最佳的训练效果。所以，这个判断题是不准确的。'
A:错 B:对
A:错 B:对
AI参考:正确答案是B：对。进入高原时采用由低到高、缓慢的以阶梯式进入高原的方法可以给人体充足的时间适应高原环境，而快速进入高原则可能会对高原环境产生不适应，因此两种方法对高原环境的习服是一致的。因此，该判断题是正确的。'
A:对 B:错
AI参考:正确答案是B：错。“W”训练模式是提高体能、预防伤病的专业训练模式，通常建议运动员每半年或每季度进行一次。赛前“W”训练模式，也就是所谓的“冲击式”训练，可能会在短期内提高运动员的体能水平，但长期使用可能会增加运动员受伤的风险。因此，频繁使用这种训练模式是不利于运动员的长期发展的。综上所述，这个判断题是错误的。'
A:错 B:对
AI参考:正确答案是B：对。速度滑雪运动员为了提高技能水平，会进行大量的专项训练，长时间的训练会使运动员感到疲惫，因此他们会在比赛结束后马上回到雪场，以便恢复体能，继续进行训练。所以整题表述是正确的。'
A:对 B:错
AI参考:答案是B:错。高原环境和平原环境对机体的血象指标影响不同，高原环境可能会导致红细胞增多、血红蛋白增加、白细胞和血小板数量变化等。因此，这个说法是错误的。'
A:对 B:错
AI参考:答案：B：错。高原训练的主要目的是通过模拟低氧环境，增加运动员的生理负荷，促进身体对氧气的吸收和利用，提高运动能力和耐力。在高原训练期间，运动员可能会出现运动贫血的现象，这是因为高原缺氧和运动缺氧双重负荷下，红细胞生成受到抑制，导致红细胞数量减少。因此，高原训练需要密切关注运动员的血液指标，及时采取措施预防和治疗运动贫血。'
A:错 B:对
AI参考:答案是B：对。世居高原的民族对低氧环境具有良好的适应能力，这是由于他们长期生活在高海拔地区，经过长期的进化与自然选择所形成的。这种适应能力有助于他们在低氧环境下生存和繁衍，从而保持了该民族的延续和发展。'
A:错 B:对
AI参考:答案是B：对。安静时心率的变化能够直接心血管的机能状况。心血管系统是由心脏、血管和血液组成，是循环系统的主要部分。心血管机能状况的变化可以通过心率的变化来反映。安静时心率减慢通常表示心血管系统功能良好，而心率加快则可能表明心血管系统存在异常。因此，安静时心率的变化能够直接反映心血管的机能状况。'
A:对 B:错
AI参考:正确答案是B：错。在进行身体成分测试时，应该尽量穿多衣服，因为这可以帮助减少测试过程中热量损失和保持体温稳定。测试期间，体表温度变化会影响测量结果，因此应尽量减少热量的损失。'
A:对 B:错
AI参考:正确答案是A：对。根据《指南》建议，儿童和青少年（5~17岁）应该每天至少进行一个小时的中度到剧烈强度的运动，以及每周至少三天进行肌肉增强活动。这是因为适度的运动有助于增强体质、提高免疫力，同时也有利于心理健康和生长发育。因此，这个说法是正确的。'
A:对 B:错
AI参考:答案是A：对。运动员是否处于贫血状态可以通过血细胞及其参数来判断，如血红蛋白浓度、红细胞计数和红细胞压积等。这些参数可以反映运动员的血液携氧能力，从而判断运动员是否处于贫血状态。'
A:对 B:错
A:对 B:错
AI参考:答案是B:错。高原训练必须要到真实的环境中进行训练，因为高原训练的环境条件与实际比赛时的环境条件相近，有利于运动员适应比赛时的环境。只有在真实的环境中进行训练，才能更好地提高运动员的体能和技能，从而达到更好的训练效果。因此，高原训练需要到真实的环境中进行训练。'
A:错 B:对
AI参考:答案：B正确：根据题目中提到的信息，“1982年我国在青海建立了多巴高原训练基地”，并且在之后的“2004年”正式被命名为“国家级高原训练基地”，这表示这个说法是正确的。所以答案为B。'
A:错 B:对
AI参考:答案是B：对。腰臀比也是评价肥胖的一个指标。腰臀比是指腰围与臀围的比值，是衡量中心性肥胖的重要指标之一。因此，这个说法是正确的。'
A:对 B:错
AI参考:答案是B:错。赛前调整期一般安排在高原，有利于运动员体能的快速恢复。平原的环境空气稀薄，气压低，氧气含量少，对运动员的体能恢复不利。高原的环境气压高，氧气含量相对丰富，能够为运动员提供更好的呼吸环境，有利于体能恢复。因此，本题错误。'
A:对 B:错
AI参考:答案是B：错。高原地区空气稀薄、气压低、氧气含量少，对人体的健康会产生一定的影响。正常体质健康的青壮年人群进入高原前，需要提前做好准备，如进行适当的锻炼、保持良好的生活习惯、避免过度疲劳等，以适应高原环境，减少高原反应的发生。因此，本题判断为错误。'
A:错 B:对
AI参考:答案是B：对。从70年代开始，我国足球队为了增强体能经常到高原训练基地进行集训，以提高队员的耐力和体能。这是正确的。'
A:对 B:错
AI参考:B 错。为保持高原训练效果，下高原后需要适当休息和恢复，再进行比赛。高原训练是一种特殊的训练方式，可以提高运动员的耐力和有氧能力，但过度使用可能会对运动员的身体造成损害。因此，为保持高原训练效果，下高原后需要适当休息和恢复，再进行比赛。'
A:错 B:对
AI参考:答案是B：对。高原训练是一种常见的运动员训练方法，通过在高原地区进行长时间的训练来提高运动员的耐力和适应能力。目前高原训练已经得到了广泛的研究和实践，已经不再仅仅依靠理论分析，而是更加注重实践和实证研究。因此，选项B是正确的。'
A:对 B:错
AI参考:正确答案是B:错。高原训练可以提高运动员的心肺功能和运动耐力，但是最佳比赛时间受到多种因素的影响，如训练负荷、身体恢复等。因此，不同项目最佳比赛时间可能相同，也可能不同。因此，高原训练结束后，不同项目最佳比赛时间可能相同，也可能不同。所以，这个说法是错误的。'
A:错 B:对
AI参考:答案：A。尿生化指标测试对于疾病的诊断和治疗具有重要意义，因此一般都有必要进行测量，而不是没有必要进行测量。'
A:错 B:对
AI参考:正确答案是B：对。适应期的时间长短会受到运动员训练水平、机能状态、成长环境、暴露的海拔高度以及上高原前的平原训练安排等因素的影响。这些因素会对运动员在高海拔地区的适应过程产生不同的影响，从而影响适应期的时间长短。因此，这个判断题是正确的。'
A:错 B:对
AI参考:答案：B:对。最大摄氧量是评价人体有氧运动能力的重要指标，测试时需要让受试者在一定强度的运动中持续尽可能长的时间，以尽可能地消耗受试者的体能。因此，选项B是正确的，而选项A是错误的，因为力竭不可能在10分钟内发生。'
A:对 B:错
AI参考:答案是B:错。下高原后的第一周不应该以调整为主，而应该进行适当的训练，包括有氧运动和力量训练等，以帮助身体逐渐适应高原环境的变化，并促进身体的恢复和恢复。因此，选项B是错误的。同时，放松游泳加慢跑也不能完全涵盖这一周的训练安排，建议选择合适的训练方案。'
A:对 B:错
AI参考:答案是B：错。根据题目的描述，约有5亿多人居住在高原高山地区，这个数字相对于世界总人口来说较大，但并不足以占据世界人口的1/5。因此，该题目描述的内容是错误的。'
