湖北商贸学院
- 健美操对维护心理健康没有明显效果。（ ）
- 健美操运动易受时间、地点、场地、天气的影响。（ ）
- 在做健美操练习时，可以不要注意达到动作的力度、节奏和速度方面的要求。（ ）
- 健美操运动易受参与人员的技术水平、运动能力的制约。（ ）
- 竞技健美操与健身健美操最大的不同点是动作编排受比赛规则制约，但在人数、时间、性别上没有严格的规定。（ ）
- 健美操锻炼的运动负荷主要指在人做健美操练习时的量和强度对其机体影响的大小。（ ）
- 按国际规则规定竞技健美操比赛组别分为：单人、混双、三人、混合六人。（ ）
- 健身健美操成套动作音乐速度为2026拍/10秒。（ ）
- 健美操是一项全面促进身体健康的运动。（ ）
- 健美操运动具有广泛的适应性特点。（ ）
- 健美操的创编方法包括 （ ）
- 哪些是设计健美操锻炼方案需要考虑的因素？（ ）。
- 健美操基本步伐中，以下哪些属于低冲击的交替类动作。（ ）
- 健美操比赛的赛中组织工作包括 （ ）
- 健美操基本步伐中，以下哪些属于抬腿类步伐。（ ）
- 健身健美操的创编原则主要有（ ）。
- 健身健美操比赛规则中，评分内容包括 （ ）
- 按照不同的目的和任务，健美操运动可分为（ ）。
- 在创编健美操中较好的应用舞蹈动作有（ ）。
- 表演健美操的特点是（ ）。
- 健美操基本手型包括 （ ）
- 健美操的别类有（ ）。
- 按比赛项目分类，竞技健美操比赛项目有（ ）。
- 器械健美操包括（ ）。
- 健美操基本步伐中，以下哪些属于低冲击的抬腿类动作。（ ）。
- 竞技健美操可以根据哪些条件进行分类（ ）。
- 健美操基本步伐中，以下哪些属于高冲击的双腿类动作。（ ）
- 健美操的动作形式包括（ ）。
- 在健美操创编中，要使动作连贯合理，创编者应了解动作的基本类型：（ ）
- 健美操基本步伐中，迈步类步伐包括（ ）。
- 在身体基本动作术语中，身体某一关节屈曲成一定角度，在某一方位上停止不动的姿势；或者身体某关节角度缩小的动作称为（ ）
- 下列不属于竞技健美操比赛项目的有 （ ）
- 拳：手指向掌心弯曲，拇指在（）成握拳。（ ）
- 一套有氧健美操一般包括（ ）
- 适合练习大众健美操的时间段是（ ）
- 以下哪个动作不能促进上肢力量的加强？（ ）
- 如果想减肥，应该怎样锻炼？ （ ）
- 常用的健美操手型有（ ）
- 响指动作中，拇指与哪根手指用力摩擦打响？（ ）
- 减肥的正确方法是（ ）
- 大众健身健美操的音乐为每10秒钟( )拍左右。（ ）
- 健身健美操属于（ ）
- 什么又称横切面，是横切直立人体与地面平行的切面？（ ）
- 在分腿半蹲的动作中，屈膝半蹲时膝盖应当（ ）
- 在身体基本动作术语中，一般指胸部或腹部向前展开称为（ ）
- 在身体基本术语中，以臀部和腿部着地的姿势是指（ ）
- 以下哪个项目不属于有氧运动？（ ）
- 健美操运动着装要求（ ）
- 有氧运动主要锻炼人体的?（ ）
- 为什么锻炼前要做准备活动（ ）
A:对 B:错
答案:错
A:对 B:错
答案:错
A:错 B:对
答案:错
A:错 B:对
答案:错
A:错 B:对
答案:错
A:错 B:对
答案:对
A:错 B:对
答案:对
A:对 B:错
答案:B:错
A:错 B:对
答案:B:对
A:错 B:对
A:加减法 B:变换法 C:音乐启发法 D:重新排序
A:锻炼内容 B:恢复方式 C:运动负荷 D:目标
A:恰恰步 B:踏步 C:走步 D:并步
A:评分工作 B:记录和放音工作 C:宣告工作 D:检录工作
A:侧踹 B:吸腿 C:摆腿 D:踢腿
A:合理的成套结构 B:鲜明的针对性 C:全面发展身体的原则 D:确保健身健美操的有氧性及有益健康
A:自选动作的动作完成 B:规定动作的动作完成 C:表演和团队精神 D:动作设计
A:健身健美操 B:表演健美操 C:水下健美操 D:竞技健美操
A:音乐风格与健美操的特点相结合 B:在一套操中舞蹈风格尽可能统一 C:舞蹈动作应与健美操的特点相结合 D:音乐风格与动作风格相统一
A:高难度、高体能 B:较强的观赏性 C:独特的艺术性 D:广泛的社交性
A:指 B:拳 C:立 D:掌
A:点地类 B:交替类 C:抬腿类 D:迈步类
A:五人 B:男单、女单 C:三人 D:混合双人
A:弹力带操 B:有氧哑铃操 C:有氧踏板车 D:动感单车
A:摆腿 B:吸腿 C:踢腿 D:侧交叉步
A:性别 B:规模 C:参赛年龄 D:项目
A:弓步跳 B:开合跳 C:并腿跳 D:纵跳
A:高冲击力 B:中冲击力 C:无冲击力 D:低冲击力
A:步法 B:组合 C:手臂动作 D:全身
A:迈步后屈腿 B:曼步 C:并步 D:V字步
A:屈 B:举 C:伸 D:挺
A:八人 B:三人 C:五人 D:混双
A:横 B:竖 C:外 D:内
A:操化动作＋垫上动作 B:操化动作 C:操划动作+技巧动作 D:操化动作＋难度动作
A:深夜 B:清晨 C:下午 D:凌晨
A:仰卧卷腹 B:俯卧撑 C:坐姿臂屈伸 D:平板支撑
A:采用高强度，长时间练习 B:采用中强度，长时间练习 C:采用低强度，短时间练习 D:采用中强度，短时间练习
A:四种 B:三种 C:五种 D:两种
A:小指 B:无名指 C:中指 D:食指
A:运动 B:节食 C:手术 D:合理的饮食+运动
A:28 B:40 C:16 D:35
A:健美运动 B:有氧运动 C:无氧运动 D:减肥运动
A:垂直轴 B:矢状轴 C:水平面 D:垂直面
A:对准脚尖 B:外展 C:内扣 D:前屈
A:挺 B:抬 C:转 D:含
A:立 B:蹲 C:站 D:坐
A:自行车 B:快走 C:游泳 D:举重
A:穿着色彩鲜明、亮丽 B:穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服 C:穿着大方、得体 D:穿着正装
A:肌肉力量 B:协调性 C:心肺功能 D:身体灵活性
A:生理准备 B:心理准备 C:身体准备 D:预防运动损伤
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