云南文化艺术职业学院
- 以下有哪些动作可以辅助我们学好后滚翻推倒立？（ ）
- 原地连续后软翻“后桥”的辅助训练有（ ）。
- 小侧空的辅助训练有哪些？（ ）.
- 单手后桥的技术要领有：（ ）
- 倒立趴伏的辅助训练有（ ）。
- 踺子的辅助训练有（ ）。
- 小侧空翻易出现的错误动作有哪些？（ ）。
- 侧手翻的辅助训练有（ ）练习。
- 后翻趴伏的辅助训练有哪些？（ ）.
- 原地屈体后滚翻的 辅助训练有哪些？（ ）
- 团身后滚翻推倒立易犯的主要错误有哪些？（ ）
- 翻单手前桥时，要落地时的技术动作有哪些：（ ）
- 以下有哪些动作可以辅助我们学好后软翻？（ ）
- 原地屈体前滚翻易犯的主要错误有哪些？（ ）
- 原地连续前软翻“前桥”的辅助训练有（ ）。
- 在头手翻-坐时，为保证坐姿的位置正确，从而有效完成坐姿的落地和抱腿，打腿落地的位置则不能过远或过近。（ ）
- 趋步分为原地起跳和助跑接趋步两种方式。（ ）
- 翻头手翻时，双腿展开时膝关节可弯曲松散，落地时可不顶跨，同时可出现弯曲膝盖站立、往后座或往下座臀部。（ ）
- 练习前软翻时，双手支撑地面成倒立时，两只手的距离保持与肩同宽。（ ）
- 虎跳下手、落腿应该保持在一条直线上。（ ）
- 踺子接小翻的连接重心需要保持中立。（ ）
- 在翻侧手翻时，可根据身体重心调整下手时的位置，位置可不在一条直线上，无需把肩角顶直。（ ）
- 杂技跟斗训练中的技术成分是和戏剧、体操中的跟斗技巧有关联的。（ ）
- 在做原地团身后滚翻时，下面哪一题技术要领是双腿下蹲，双手平行抱至胫腓骨中段，向后移重心，双手由下 至上、翻举到耳朵两侧，五指分开双掌向上，重心后倾。（ ）
- 鱼跃前滚翻可以原起跳完成。（ ）。
- 在头手翻-坐时，应注意头手倒立打腿向前的时候，前脚掌落地的位置要比头手翻-站的动作更向后、更近一点。（ ）
- 小侧空是前屈类空翻（ ）。
- 翻单手前桥时，落地起身时是梗头起身体，对还是错？（ ）
- 在翻原地连续前软翻“前桥”起身时双臂要夹耳朵，要从胯根、下腰、中腰、上腰、头依次向上起身，不能出现梗头、含胸、座胯等现象。（ ）
- 虎跳接团身前空翻时，虎跳可以不在一条直线上。（ ）
- 虎跳接团身前空翻时，上臂向前成“刀臂”顶肩发力。（ ）
- 在翻侧手翻落地时，双脚应落在一条直线上，不能出现前后脚落地，立身体时速度不能慢，要快。（ ）
- 向后翻单手后桥时，右腿向正上方踢腿。（ ）
- 空翻在杂技表演中的运用广泛，涉及使用的节目各种各样，不同的表演空间对空翻技术的使用各有侧重。（ ）
- 快速小翻在蹬腿后，腿部双跨需向上顶。（ ）
- 完成踺子的过程中，在倒立位置时，身体可以塌胸、塌腰。（ ）
- 侧空是前屈类空翻（ ）。
- 侧空翻是小侧空的另外一种叫法吗？（ ）。
- 跟斗训练是人体综合能力的技术表现，包括学生的柔韧、控制、身体素质、倒立基础等。（ ）
- 跺子接侧空翻，在空翻翻转过程中双腿要并拢。（ ）
- 原地连续后手翻“小翻”在连接时，身体重心可以保持在中立位置（ ）
- 原地团身后空翻在空中团身时，双手应抱住小腿胫腓骨中部位置。（ ）
- 在翻侧手翻时，下手距离可根据自身感觉调整为近处或远处，摆上倒立时或经过倒立姿势运动时，体型可适度出现塌肩、挺胸、塌腰体态。（ ）
- 倒立前滚翻时，右脚从后上摆，左脚蹬腿绷直脚尖膝盖，成分腿手倒立。（ ）
- 趋步前手翻依次落在摆倒立的过程中，双腿可以弯曲。（ ）
- 小侧空的翻转速度不够的主要原因是？（ ）。
- 踺子完成立身后，应该做那些技术动作进行小翻连接（ ）。
- 在做原地屈体后滚翻时，下面的哪一个技术要领是错误的？（ ）
- 在翻原地连续前软翻“前桥”落地时，重心应交于右腿，右胯用力向上，同时推手起身，左腿快速向后（ ）。
- 趋步前手翻依次落在顶肩、推手、腾空翻转后，双腿的落地顺序是（ ）。
- 在完成原地团身后滚翻时，双手应该放在哪里？（ ）
- 后翻趴伏先着地的正确位置是？（ ）。
- 跺子起跳的发力方向是？（ ）。
- 在翻头手翻-跪过程中，当翻到头手倒立向前打腿翻转的同时，双腿经过垂直倒立位置后，双腿（ ）向下打腿，顶开髋关节，脚尖保持绷直状态，向下跪姿态用力。
- 小侧空落地不稳的主要原因是？（ ）。
- 鱼跃前滚翻的主要“动力”是什么？（ ）。
- 练习趋步时，右脚向前一步做为起跳动作，双臂由（ ）向体前快速带臂，顶肩至前上方，双臂紧贴脸颊两侧。
- 在做原地团身前滚翻身体要怎么做？（ ）
- 在翻侧手翻过程中，当手指快接近地面时迅速向右侧转体90°度，右脚从后向上摆腿，左脚蹬地起，绷直膝盖后继续摆腿，成（ ）。
- 虎跳接团身前空翻的虎跳起跳，需要转体（ ）
- 团身后滚翻推倒立，撑地时手掌紧抓地面迅速（ ）推起，腿部随脚尖发力迅速向上踹腿，双脚并拢，脚尖膝盖绷直，同时顶肩、含胸、收腹成倒立姿态。
- 在开始准备翻原地连续后软翻“后桥”时，抬头，头手同时向后下腰，双手向后支撑地面，左腿向正上方（ ），带动右腿蹬地抬起。
- 原地连续后手翻“小翻”的技术要领中，第一个小翻完成后，膝部的动作应该如何控制（ ）。
- 快速小翻在翻转过程中，手臂离地的腾空高度应该是（ ）。
- 在翻头手翻过程中，应注意双手迅速发力推地，身体腾空后保持（ ），背心向前顶，挺胸伸展至双腿落地，立身站立。
A:练习俯卧支撑或者练习推俯卧撑 B:踹腿速度慢，推手无力速度慢 C:靠墙倒立 D:倒立控制练习
答案:练习俯卧支撑或者练习推俯卧撑###靠墙倒立###倒立控制练习###踹腿速度慢，推手无力速度慢
A:吸腿起跳练习 B:地面下起腰练习 C:地面坚叉练习 D:倒立控制练习
答案:B: 地面下起腰练习 C: 地面坚叉练习 D: 倒立控制练习
A:原地练习左腿蹬地的发力感觉 B:学生自己直接去练习小侧空动作 C:助跑趋步配合屈腿侧空翻的起跳动作，练习蹬腿。 D:利用海绵保护垫，起跳后成侧滚翻姿态进行翻滚
答案:原地练习左腿蹬地的发力感觉###利用海绵保护垫，起跳后成侧滚翻姿态进行翻滚###助跑趋步配合屈腿侧空翻的起跳动作，练习蹬腿。
A:保持倒立重心，左右腿在坚叉姿态上，左腿主动向头首方向落地。 B:抬头，右手同时向后下腰，右手向后支撑地面，左腿向正上方踢腿，带动右腿蹬地抬起。 C:身体站直，右主力腿伸直站稳，左腿伸直绷脚向前点地，右手贴耳朵向正上方抬起，左手成侧平举。 D:重心后移成右手倒立，左手保持在侧平举位置，顶肩抬头，双腿在空中成坚叉姿态。
答案:A/B/D
A:“摇小船”动作练习 B:“背肌”控制练习 C:“腹肌”控制练习 D:“身体依次着地”控制练习
答案:“摇小船”动作练习###“身体依次着地”控制练习###“背肌”控制练习
A:靠墙练习倒立姿态。 B:利用小翻辅助训练器 C:面对墙面，进行摆倒立、撑手、并腿、转体的训练。 D:面对合适高度的保护垫，进行踺子的辅助训练。
答案:靠墙练习倒立姿态。###面对合适高度的保护垫，进行踺子的辅助训练。###面对墙面，进行摆倒立、撑手、并腿、转体的训练。
A:蹬腿速度慢，没有收腹、提臀 B:身体转动超过90度 C:右腿落地不主动，着地是没有积极的立身站立 D:空中旋转速度过快
答案:蹬腿速度慢，没有收腹、提臀###右腿落地不主动，着地是没有积极的立身站立###身体转动超过90度
A:面对墙翻侧手翻 B:手扶把杆蹬、摆腿 C:靠墙倒立的姿态 D:靠墙摆倒立
答案:靠墙倒立的姿态###面对墙翻侧手翻###靠墙摆倒立###手扶把杆蹬、摆腿
A:蹬腿，甩肩练习 B:原地练习左腿蹬地的发力感觉 C:在教师的辅导下，向后起跳翻转支撑地面，体会翻转过程的感觉 D:双手倒立支撑，身体逐节进行倒立趴伏训练
答案:蹬腿，甩肩练习###在教师的辅导下，向后起跳翻转支撑地面，体会翻转过程的感觉###双手倒立支撑，身体逐节进行倒立趴伏训练
A:将跟斗垫的一方垫高 30 公分左右，让学生从高处向下做动作，借助坡度来加快滚翻的速度，去感受滚翻的运动方法和动作节奏。 B:在地面练习举腿卷腹训练，强化膝部和脚尖的控制，腹肌的力量。 C:侧手翻练习
A:团身不紧 B:脚尖膝盖、身体肌肉松散，踹腿不直。 C:踹腿速度慢，推手无力速度慢 D:头部松弛 E:身体未依次着地
A:保持倒立重心。 B:右腿主动向头首方向落地。 C:左右腿在坚叉姿态上。 D:倒立时双手撑在地面。
A:腿部柔韧练习 B:倒立练习 C:腰部柔韧练习 D:下起腰练习
A:滚翻速度慢，立身不及时，站立缓慢，脚尖膝盖未绷直。 B:双手撑地时，臀部向上拱，过早低头。 C:头部松弛，蹬腿速度慢，膝关节未绷直，未依次着地。 D:未掌握好推手起立时的时间和节奏，或推手时力道速度不够。
A:倒立控制练习 B:地面坚叉练习 C:地面下起腰练习 D:吸腿起跳练习
A:错 B:对
A:错 B:对
A:错 B:对
A:对 B:错
A:对 B:错
A:对 B:错
A:错 B:对
A:错 B:对
A:错 B:对
A:对 B:错
A:对 B:错
A:错 B:对
A:错 B:对
A:错 B:对
A:对 B:错
A:对 B:错
A:错 B:对
A:对 B:错
A:对 B:错
A:错 B:对
A:错 B:对
A:对 B:错
A:错 B:对
A:错 B:对
A:对 B:错
A:错 B:对
A:错 B:对
A:错 B:对
A:对 B:错
A:对 B:错
A:趋步位置不到位 B:蹬腿力量不足，腾空高度及翻转速度不足 C:助跑速度不够快 D:摆臂同腾空意识不好
A:重心保持中立。 B:蹬腿、分腿、甩肩。 C:积极向后靠肩、移重心，蹬腿、甩臂连接小翻。 D:抬头、挺胸，向后翻。
A:身体站直，双手侧平举。 B:梗头、含胸、收腹，身体向下压，以屈体的姿势向后座，双 臂向下在臀部两侧准备撑地，膝盖脚尖绷直。 C:双脚着地瞬间，双手支撑迅速推地，梗头含胸向上提重心，起身站立。 D:整个身体要抱团。
A:移到落脚点 B:站到起步点 C:站在原起点 D:移到原起点
A:左脚先、右脚后 B:并腿同时落地 C:摆动腿、蹬地腿，依次落地。
A:肩膀旁边。 B:腰旁边。 C:双耳旁边。 D:胸旁边。
A:腹部 B:胸部 C:腿 D:髋关节
A:主力向前、助力向上 B:向上 C:主力向上、助力微向前 D:向前
A:缓慢展开 B:忽快忽慢 C:迅速展开 D:不快不慢
A:右腿落地不主动，着地时没有积极立身站立 B:翻转过程中没有准确的找到落地的时机 C:蹬腿速度不够快
A:腾空翻转的力量 B:助跑、蹬腿、摆臂的力量 C:前滚的手部支撑的力量 D:向前摆臂的力量
A:身体下方 B:身体两侧 C:身体后方
A:整个身体要抱团。 B:身体成放松状态。 C:不用把身体抱成团。
A:分腿倒立 B:竖叉倒立 C:并腿倒立 D:横叉倒立
A:90° B:540° C:180° D:360°
A:向斜上 B:向斜后 C:向正上
A:吸起挑腿 B:踢腿 C:吸起控腿 D:抬腿
A:膝关节弯曲至180度 B:伸直膝关节 C:膝关节稍微弯曲进行缓冲 D:膝关节弯曲至90度
A:三十公分左右。 B:四十公分左右。 C:二十公分左右。 D:五十公分左右。
A:顶跨、收腹、梗头 B:收跨、挺胸、梗头 C:顶跨、挺腹、抬头 D:顶跨、收腹、抬头
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