青岛酒店管理职业技术学院
- 如果ROM下降，某些动作会出现障碍，容易受伤，甚至会影响到一个人的正常生活质量
- 在抗阻训练的动力性练习中，目标肌肉向心收缩和离心收缩一样重要
- 肺泡是气体交换的主要场所
- 运动不足可以导致肥胖、高血压、冠心病、下背痛、骨质疏松
- 蛋白质分为简单蛋白和复合蛋白。
- 骨盆前倾的人应加强腹肌力量的锻炼。
- 抗阻力训练可以提高肌肉的横截面。
- 在进行训练中，要严格监控运动强度以免受伤
- 在进行伸展练习时，冲击性伸展练习可能引起肌肉拉伤
- 健身运动计划应包括有氧运动和抗阻训练。
- 举重远动员不需要锻炼心肺耐力
- 按计划运动，超出安全范围，也不会发生危险
- 目标肌肉的生理特性是设计伸展动作的依据
- 膳食纤维会降低营养素的利用。
- 脊柱屈可伸展竖脊肌。
- 斜方肌上束收缩可以使背部上提。
- 任何人群都可以在不用进行体适能测试的情况下，参加中强度的体育活动
- 臀大肌不属于盆带肌
- 做杠铃卧推下降过程中，肩关节外展不要超过90度。
- 侧面观察脊柱，颈曲与腰曲凸向后，胸曲和骶曲凸向前
- 初学者健身，安全非常重要，所以我们在选择锻炼的方式时，尽量先不要选择进行
- 腹部肌肉训练的方法有
- 现代运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动和力量性运动，下面那种 （）项目属于有氧运动。
- 大多数女性腿粗的原因说法错误的是：
- 通过杠铃推举练习胸大肌时，双手动作错误的是
- 进行深蹲练习时，膝关节运行方向错误的是
- 关于肌肉群描述错误的是
- 从运动生理学氧的代谢程度来看，对健康有效的运动项目可分三大类，下列（ ）属于这三大类之一。
- 库珀提出的有氧代谢运动的体力测验包括三种方式，你可任选其中之一，用来检查和衡量心血管系统的功能。下列属于这三种运动方式的是
- 练习深蹲动作时，脚尖动作错误的是
- 硬拉动作向下时竖脊肌是做
- 腹直肌的功能是：
- 腹直肌上固定的练习是
- 抗阻训练后肌肉的酸痛时间一般是
- 以下体适能要素中，属于竞技体适能的是
- 绷脚面动作为背屈称为
- 缺乏维生素D会产生的疾病有
- 股四头肌中跨过两个关节的是
- 下列哪项不属于抗阻训练原则
- 正常人安静时，心率约在（）/分钟。
- 下面关于关节描述正确的是
- 下列关节运动中，可以用于腓肠肌伸展练习的是
- 下面关于有氧运动的描述不正确的是
- 下列骨中属于上肢骨的是
- 骨骼肌中间的部分为
- 股四头肌远固定的练习
- 下列人体组织中水分含量最高的是
- 收缩压的概念是
- 下列关节运动中，可以用于三角肌后束伸展练习的是
- 上肢带关节运动主要表现在
- 肩关节水平屈可以伸展
- 肩带肌止点在
- 利用肩关节水平伸进行胸大肌伸展，正确的技术要点是
- 柔韧性练习的最佳频率为
- 为达到较好的伸展效果，最佳的时间是
- 可以提供4Kcal能量的营养素是
- 人体中含量大于体重的0.01%的元素
- 下面关于关节描述的是
- 目标肌肉为肱二头肌的抗阻训练动作是
- 参与组成踝关节的有
A:对 B:错
答案:对
A:错 B:对
答案:对
A:错 B:对
答案:对
A:对 B:错
答案:对
A:错 B:对
答案:错
A:对 B:错
答案:对
A:对 B:错
答案:对
A:对 B:错
答案:对
A:错 B:对
答案:错
A:错 B:对
A:对 B:错
A:错 B:对
A:对 B:错
A:对 B:错
A:错 B:对
A:对 B:错
A:错 B:对
A:错 B:对
A:错 B:对
A:对 B:错
A:集中式突击训练 B:
组合器械训练
C:身体自重训练
D:自由重量训练
A:平板支撑 B:仰卧起坐 C:悬垂举腿 D:卧推
A:排球 B:网球 C:足球 D:篮球
A:
腿部肌肉过于粗壮造成的
B:长时间久坐
C:不跑步
D:主要原因是体脂高
A:全握杠铃杆 B:空握杠铃杆 C:半握杠铃杆 D:正反握杠铃杆
A:没有要求 B:
脚尖方向
C:脚背两侧
D:脚内侧
A:腿部肌群是人体最大面积的肌群 B:臂部肌群是人体最大面积的肌群 C:胸部肌群是人体最大面积的肌群 D:背部肌群是人体最大面积的肌群
A:伸展运动 B:耐力运动 C:无氧运动 D:有氧运动
A:自行车 B:游泳 C:跑 D:跳绳
A:
外展
B:无要求C:
平行
D:内收
A:等动收缩 B:向心收缩 C:等长收缩 D:离心收缩
A:脊柱伸 B:骨盆前倾 C:脊柱屈 D:脊柱回旋
A:仰卧举腿 B:器械屈体 C:仰卧屈体 D:平板支撑
A:训练后12-24小时 B:训练后24-48小时 C:训练后72小时以上 D:训练后48-72小时
A:肌肉力量 B:身体成分 C:心肺耐力 D:平衡性
A:
伸
B:屈
C:曲 D:跖
A:红眼病 B:进行性肌肉萎缩 C:佝偻病 D:脚气病
A:股内侧肌 B:股直肌 C:股中间肌 D:股外侧肌
A:渐进性原则 B:超负荷原则 C:特殊性原则 D:趣味性原则
A:70—100 B:60—90 C:50—90 D:50—100
A:有腔隙骨连结又称为关节 B:有腔隙骨连结和过渡型骨连结又称为关节 C:过渡型骨连结又称为关节 D:无腔隙骨连结又称为关节
A:膝关节屈和踝关节屈 B:膝关节伸和踝关节屈 C:膝关节伸和踝关节伸 D:膝关节屈和踝关节伸
A:有氧运动持续时间较长 B:有氧运动消耗较多的能量 C:有氧运动也可以增强肌肉力量 D:有氧运动是改善心肺功能非常好的方式
A:肱骨 B:桡骨 C:椎骨 D:肋骨
A:肌腹 B:腱膜 C:肌腱 D:筋膜
A:下蹲 B:腿屈伸 C:提踵 D:腿弯举
A:血液 B:骨骼 C:肌肉 D:脂肪
A:心室收缩时动脉血压的最高值 B:心室收缩时动脉血压的最低值 C:心房收缩时动脉血压的最低值 D:心房收缩时动脉血压的最高值
A:肩关节内收 B:肩关节伸 C:肩关节外旋 D:肩关节水平屈
A:胸骨 B:肩胛骨 C:锁骨 D:肱骨
A:三角肌前束 B:背阔肌 C:胸大肌 D:三角肌后束
A:胸骨 B:肱骨 C:肩胛骨 D:锁骨
A:脊柱应该回旋 B:必须自己完成 C:肩关节应该内旋 D:肘关节应该内旋
A:两天一次 B:每天一次 C:每周一次 D:两至三天一次
A:5-10秒 B:40-60秒 C:3-5秒 D:10-30秒
A:1克酒精 B:1克脂肪 C:1克碳水化合物 D:1克维生素
A:宏量营养素 B:常量元素 C:微量营养素 D:微量元素
A:
无腔隙骨连结又称为关节
B:无腔隙骨连结和过渡型骨连结又称为关节 C:有腔隙骨连结和过渡型骨连结又称为关节
D:有腔隙骨连结又称为关节
A:哑铃弯举 B:杠铃推举 C:俯身飞鸟 D:直臂划船
A:趾骨 B:跟骨 C:腓骨 D:跖骨
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