青岛职业技术学院
- 体能与体质含义是一样的（ ）
- 专业运动员可采用简单的俯卧撑练习，也能取得较好的训练效果。（ ）
- 柔韧性练习,应多用缓慢式活动，主动活动，逐渐提高身体的柔韧性。（ ）
- 正向高抬腿大步走也可以说成向前高抬腿大步走（ ）
- 经常参加健身活动且体能好的人群，不仅工作效率高，而且工作中其缺勤次数也相对较少，患职业病或其他造成体力衰竭疾病而导致提前退休的可能性也相对小得多（ ）
- 针对不同人群，速度练习的方法和强度都是一样的（ ）
- 放松有利于缓解疲劳（ ）
- 在做侧弓步下蹲时屈曲一侧腿膝关节不能超过脚尖（ ）
- 身高体重测试时，可以穿着鞋踩在测量器上（ ）
- 放松练习时长越短越好（ ）
- 俯卧撑只能锻炼上肢肌肉力量（ ）
- 持拍类运动可不用带上肢的保护护具。（ ）
- 立定跳远的练习方法有哪些（ ）
- 动态拉伸是通过特定的动作模式有效拉伸身体运动系统的（ ）
- 新手进行上肢力量训练时，可采用（ ）练习方式
- 整理活动的作用（ ）
- 消除骨骼肌疲劳的方法（ ）
- 运动中擦伤的处理（ ）
- 柔韧性练习,应多用（ ）
- 放松训练的注意事项包括（ ）
- 放松训练的工具包括（ ）
- 动作整合练习包括（ ）
- 行进间直腿跨步的动作要领包括（ ）
- 神经激活练习包括：（ ）
- 为预防肩袖肌群损伤应加强（ ）
- 运动疲劳的病因（ ）
- 腿前弓步上肢伸展可以拉伸（ ）
- 速度练习的常见方法有（ ）
- 肌肉激活包括（ ）
- 协调是指人体产生（ ）的运动能力
- 仰卧起坐时，小腿与地面成（ ）角。
- 柔韧性练习强度 柔韧性练习应采用缓慢、主动的，放松、（ ）和无疼痛的练习。
- 小步跑练习时，大腿抬起与水平线的角度约为（ ）秒
- 反应时属于运动疲劳中（ ）
- 放松训练状态下的个体表现不包括
- 本体感觉失衡现象：走路经常崴脚、坐公交时总是站不稳、下楼梯时容易踩空、不能控制平衡骑自行车或跳舞时容易摔倒等。（ ）
- 下列最适宜的放松时长为
- 闭眼调息需要完成（ ）次调息
- 小步跑的标准动作是身体（ ），膝关节放松。
- 柔韧性锻炼能扩大关节韧带的活动范围，有利于提高身体的灵活性和（ ），在意外事故发生时有可能避免和减轻损伤。
- 下列不属于人体的肌肉组织的为
- 运动训练包括身体素质训练、专项技术训练、战略战术训练、心理素质及意志品质培养、自我保护能力训练。（ ）
- 常用于体育课结束部分的一类轻松缓和的游戏是（ ）
- 以下关于动态牵拉的描述，错误的是（ ）
- 三大球项目注意下肢力量与核心(脊柱周围肌群)力量训练，平衡和本体感觉训练更有助于关节稳定性，预防扭伤和脱臼。（ ）
- 直腿跑的标准动作是用（ ）接触地面
- 要积极预防损伤，平日做好一般和专项体能训练。（ ）
- 俯卧撑练习过程中，下放阶段双肘向斜后方（ ）打开
- 协调性运动适应症包括:感觉性运动失调、小脑性运动失调、（ ）额叶性运动失调、锥体外系运动失调。
- 违反体育卫生原则，如：准备活动不充分；带伤参训、参赛；长期的寒冷潮湿刺激。（ ）
A:对 B:错
答案:错
A:对 B:错
答案:错
A:错 B:对
答案:对
A:错 B:对
答案:对
A:对 B:错
答案:对
A:对 B:错
答案:错
A:对 B:错
答案:对
A:错 B:对
答案:对
A:对 B:错
答案:错
A:错 B:对
A:对 B:错
A:错 B:对
A:摆臂深蹲 B:收复跳 C:伸展跳
A:肌腱 B:神经 C:肌肉 D:韧带
A:跪姿俯卧撑 B:上斜俯卧撑 C:击掌俯卧撑 D:单臂俯卧撑
A:预防激烈活动骤然停止可能引起的机体功能失调。 B:通过整理活动，可减少肌肉的延迟性酸痛，有助于消除疲劳。 C:使肌肉血流量增加，加速乳酸利用。
A:纯氧疗法 B:热敷 C:针灸 D:温水浴
A:伤口小且干净者，用碘伏消毒或贴创可贴即可自愈 B:较严重者首先需要止血，酌情采取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接点压止血法 C:要及时送往校医院或就近医院进行伤口清洗、缝合、上药、包扎处理，以免感染或流血过多
A:被动式活动 B:快速式活动 C:缓慢式活动 D:主动活动
A:第一次放松训练，咨询师应给求助者示范 B:方式方法有多种，可单独或联合使用 C:放松训练既强调身体、肌肉的放松，更强调精神、心理的放松 D:放松训练最重要的目的是求助者在咨询室中可以随时做到放松
A:筋膜枪 B:弹力带 C:泡沫轴
A:侧向高抬腿大步走 B:正向高抬腿大步走 C:后退高抬腿大步走 D:正向高抬腿跳步走
A:摆动腿伸直快速下摆 B:支撑腿充分伸直 C:摆动腿弯曲下摆 D:躯干正直
A:双腿变向练习 B:双腿原地练习 C:腿交替变向练习 D:单腿交替原地练习
A:肩部柔韧性练习 B:肩部关节灵活性 C:肩部周围肌肉力量
A:肌肉在不适应和不熟悉的练习内容工作时，容易出现酸痛。 B:年龄越大的人越容易出现肌肉酸痛。 C:持续时间越长，酸痛越厉害，但当持续时间到达一个临界点时，肌肉酸痛不再增加。与肌肉收缩形式有关，离心收缩容易出现肌肉酸痛，而向心收缩不易出现。 D:强度越大越容易出现酸痛现象。
A:胸大肌 B:股四头肌 C:臀大肌 D:髂腰肌
A:小步跑 B:俯卧撑 C:直腿跑 D:后踢腿跑
A:下肢激活 B:神经激活 C:核心激活 D:肩部激活
A:准确的 B:平滑的 C:有控制的 D:流畅的
A:50 B:40 C:45 D:55
A:有疼痛的 B:有提高的 C:无节制的 D:有节制的
A:45-55度 B:35-45度 C:25-35度 D:35度
A:主观用力感觉的检测 B:运动系统的检测 C:生物电的检测 D:神经系统的检测
A:血压降低 B:呼吸变缓 C:精神紧张
A:错误 B:正确
A:20分钟 B:1分钟 C:2小时
A:2次 B:5次 C:3次 D:4次
A:稍前倾 B:收紧 C:后仰
A:协调性 B:运动性 C:缓慢性 D:主动性
A:胸肌 B:平滑肌 C:骨骼肌
A:错误 B:正确
A:放松游戏 B:集中注意力练习 C:活动性游戏 D:室内游戏
A:可以强化身体素质 B:可以加强肌肉力量 C:可以提高爆发力 D:一般在运动后进行
A:正确 B:错误
A:前脚掌 B:全脚掌 C:脚后跟
A:错误 B:正确
A:45度 B:55度 C:65度
A:关节性运动失调 B:神经中枢运动失调 C:运动障碍 D:前庭性运动失调
A:正确 B:错误
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