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健身瑜伽学练指南
以下哪个不属于歪斜姿势？
战士一体式有助于加强（ ）的力量。
- 踩自行车练的是腹直肌的（ ）部。
以下体位中，最好的减少腰部赘肉的体式是：
畸形腿型主要有：
生理期不适合做以下（ ）体式
以下不属于本课程体位等级标准体式的是（ ）。
以下哪些音乐可以作为健身瑜伽比赛的背景音乐？
习练瑜伽时如何保持体式稳定？
腹部肌内无力引起腰部疼痛会发生在哪个正位（ ）。
以下哪些场所不适合练瑜伽？
- 骨盆正位修复有哪几个体式？
肘板支撑主要练习的部位有：
在《梨俱吠陀》中，YOGA意思是指“轭”或“伽”(牛、马拉车时架在脖子上的器具)，后来引申出两种事物相互（ ）。
核心部位的练习体式主要有：
前弯后仰按摩颈部的伸展，就可能诱发癫痫发作，因此以下哪两类人不适合习练瑜伽。
- 子宫保养可进行女神式练习。
瑜伽习练时，侧弯这一动作要点为脊柱保持中正侧弯，两髋两肩保持在同一平面。
- 通过呼吸能锻炼的腹部肌肉腹横肌。
- 健身瑜伽成套体式中可以缺类。
- 至善坐容易发生错误的地方是身体前倾。
瑜伽已在全世界广泛传播，但印度却没有专门研究瑜伽的学校。
膝关节超伸，骨盆会前倾，脊柱也会有更大的弯曲，脊柱的弯曲程度更大加重了腰部的负担。
- 瑜伽是女性特有的运动。
瑜伽比赛中教练员违例，裁判长可予以扣分处理。
- 侧卧抬上腿练习主要感受大腿外则的用力。
- 脊柱类动作要求为中正侧弯、躯体保持在同一平面。
腰部肌肉紧张引起疼痛一般会发生在骨盆前倾后。
- 在日常生活中各种站姿或坐姿不良都会造成骨盆侧倾或旋转。
一同学近视眼高达800°，他很可能不适合习练瑜伽。
- 仰卧半英雄式练习时如果膝关节、踝关节较紧张可以采用瑜伽砖进行辅助练习。
- 翼状肩胛会导致高低肩和脊柱侧弯。
- 生理期不能做高强度瑜伽体式练习。
- 后展类动作要求髋伸展及背部后展幅度，以及脊柱均匀延展。
- 生理期不可做腹部扭转的瑜伽体式。
经期能练腰腹部位。
- 患有高血压、低血糖者谨慎练习顶峰式。
- 生理期保养可进行仰卧穿针式的练习体式。
- 单腿背部伸展时，椎间盘疾病、坐骨神经痛、疝气者不宜练习此式。
- 测量骨盆左右倾的中立位，是以左右髂棘为基点。
A:肩背笔挺 B:颈椎严重前倾 C:胸椎严重驼背 D:上身僵直
答案:肩背笔挺
A:腰腹部 B:前腿的臀部 C:后腿的臀部 D:双腿的臀部
答案:后腿的臀部
A:下 B:侧 C:上 D:中
答案:下
A:开肩式 B:弓式 C:风吹树式 D:腰部转动式
答案:腰部转动式
A:O型腿 B:XO型腿 C:X型腿 D:都对
答案:膝超屈伸;XO型腿;X型腿;O型腿
A:开胯的动作 B:后弯 C:倒立的动作 D:核心
A:前屈 B:后展 C:坐姿 D:倒立
A:节奏很快音量很大的歌曲 B:裁判组提供的音乐 C:摇滚音乐 D:重金属音乐
A:在情绪波动时习练 B:将呼吸与身体结合，让呼吸来引领每个体式，也是瑜伽体位法练习的基础 C:急促的呼吸 D:专注于身体，忽视身体与外界的连接
A:骨盆回旋 B:骨盆侧倾 C:骨盆前倾 D:骨盆后倾
A:不通风的地方 B:客厅松软的沙发上 C:空气污浊的地方 D:嘈杂的环境中
A:骨盆后倾 B:骨盆侧倾 C:骨盆回旋 D:骨盆前倾
A:下腹 B:上腹 C:后腰 D:侧腹
A:合一 B:连接 C:结合 D:化一
A:船式 B:桥式 C:仰卧起坐 D:侧板
A:感冒患者 B:大脑皮质受损者 C:腹痛者 D:癫痫患者
A:对 B:错
A:对 B:错
A:对 B:错
A:错 B:对
A:对 B:错
A:错 B:对
A:对 B:错
A:对 B:错
A:对 B:错
AI参考:B:错。在瑜伽比赛中，教练员在比赛过程中不能违例，否则将被视为违规行为，但裁判长不能对教练员进行扣分处理。教练员的作用是帮助运动员在比赛中发挥出最好的表现，而不是自己进行比赛。'
A:错 B:对
A:对 B:错
A:对 B:错
A:错 B:对
A:对 B:错
A:错 B:对
A:错 B:对
A:对 B:错
A:对 B:错
A:对 B:错
A:错 B:对
A:对 B:错
A:对 B:错
A:对 B:错
A:错 B:对
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