- 长期进行健身运动的人，心脏可以表现为（ ）。
- 水桶型身材的人，健身的正确选择包括（ ）
- 厨房劳作时，可采用“左顾右盼”的方式缓解颈、腰椎劳累，具体动作环节包括（ ）
- 下列属于有氧运动项目的是（ ）
- 血脂的成分包括（ ）
- 夏季健身中，正确的是（ ）。
- 运动后的禁忌包括（ ）
- 人体的基本组织包括的类型有（ ）。
- 少儿在力量锻炼时，注意的事项包括：（ ）
- 青少年耐力锻炼包括（ ）：
- 威胁人类生命和健康的第三大疾病是（ ）
- 体操运动员最应该考虑的肌肉力量应该是（ ）。
- 冬天室内锻炼时，正确的做法是（ ）。
- 锻炼灵敏素质敏感期为（ ）
- 关于做仰卧起坐的认识，正确的是（ ）
- 在人体内作为能量的储备物质能够提供能量最多的是（ ）。
- 正常人血浆的pH为（ ）。
- 拔河比赛过程中，只有（ ） 部分需要移动
- 速度素质增长最快的年龄阶段是（ ）：
- 慢跑时，脚最先落地的部位应是（ ）。
- 中度疲劳会严重影响身体健康（ ）
- 上肢部保健按摩作用应为：祛风解表、清热利湿。（ ）
- 不吃早饭有利于减肥（ ）
- 过头拉耳动作可清火益智、舒心畅气、安神助眠。（ ）
- 肌肉活动的直接能量来源是三磷酸腺苷，即ATP。（ ）
- 骨骼肌都是附着于骨骼上。（ ）
- 提肛促进局部血循、预防痔疮等肛周疾病，缓解便秘（ ）
- 人体的系统是由结构和功能相关的多种组织构成的。（ ）
- 单摇跳是跳绳技术的基础。（ ）
- 白领由于长时伏案，久坐不动，常有头晕、乏力、失眠、记忆力减退等症状，甚至有动脉粥样硬化、高血压、冠心病、腹胀、便秘等疾病。（ ）
- 体质指数是目前最常用的肥胖诊断方法之一。（ ）
- 健身必须坚持常规锻炼时间。（ ）
- 适量运动能有效预防慢性疾病的发生。（ ）
- 主食不是肥胖的真正原因。（ ）
- 单次泡温泉，总时间最好控制在一小时以内。（ ）
- 倒退走应该经常坚持做。（ ）
- 一般人群中，女性肥胖者明显多于男性。（ ）
- 少儿在赛前或重要体育考试前，最好进行医学检查和运动能力测试，以规避运动风险。（ ）
- 冬季健身适宜运用养肾功。（ ）
- 正式运动前必须做热身运动。（ ）
- 青少年最好每天有氧运动。（ ）
- 中老年人不必要从事力量锻炼。（ ）
- 白领女性经常做一定时间的中等强度运动，对改善身体成分、塑造体型，提高健康水平有益处。（ ）
- 按印堂至百会法时，应按压印堂、百会3~5次。（ ）
- 慢跑时，不应内外八字脚。（ ）
- 磷酸原系统与乳酸能系统共同为短时间高强度无氧运动提供能量。（ ）
- 脂肪可以在人体缺氧的条件下供给能量。（ ）
- 按摩腹部对消化不良、腹胀、腹痛、胸闷不畅等不适有缓解作用。（ ）
- 肩周炎一般发于60岁以上的老年人。（ ）
- 按摩师的职业道德是指按摩师在从事按摩工作过程中，应遵循的与按摩职业相适应的行为规范。（ ）
- 玉米油和橄榄油，有降低低密度脂蛋白的作用。（ ）
- 慢跑时，步幅不应过大。（ ）
- 拥有较多肌肉的老年人更健康长寿（ ）
- 加工精度低的米面都是粗粮。（ ）
- 踮脚尖能预防和缓解下肢静脉曲张。（ ）
- 做家务事时，可因地制宜做健身动作 （ ）
- 少年儿童每周锻炼次数可较多，如每日一次或隔日一次 （ ）
- 持续10min以上大强度运动和持续15min中等强度运动对改善青少年身体成分、提高肌肉力量和耐力具有较好作用。（ ）
- 梳理头皮法术后，受术者感到头脑轻松舒适、精神焕发。（ ）
- 补充营养对恢复身体疲劳很有作用（ ）
- 膻中穴的定位是督脉上，两乳头之间，胸骨正中线上，平第 四肋间隙。（ ）
- 举重可以减少脂肪量，在新陈代谢中还会继续消耗脂肪。（ ）
- 减肥可以喝牛奶 （ ）
- 毽球的防守可以不重视步法练习。（ ）
- 夏季锻炼可选择静坐，达到“不劳形神，不伤津液”的效果（ ）
- 同一个人，夏季的运动负荷一般应比春秋季节少三分之一（ ）
- 维生素C缺乏容易导致恶性贫血，引发神经系统损坏。（ ）
- 夏季早上锻炼应闻鸡起舞（ ）
- 秋凉时候要开始耐寒锻炼。（ ）
- 拔河握绳，一定是右手在前。（ ）
- 初学跳绳的基础是（ ）
- 跳绳时两掌心尽可能向上。（ ）
- 跳绳时脚落地应以（ ） 部位为主。
- 跳绳的技术方法主要可分为（ ）
- 跳绳可以促进（ ） 能力。
- （ ） 年，我国成立了拔河协会。
- 跳绳时膝盖应当（ ）
- 跳皮筋运动不适宜（ ） 人群
- 跳绳身体腾空时，应自然弯曲身体。（ ）
- 委中穴定位是（ ）
- 在按摩中，加入少量按摩膏可起到祛暑除热的作用。（ ）
- 腧穴是人体脏腑经络之气血输注于体表的部位。（ ）
- 在拿法中，用力应由轻到重。（ ）
- 腹部，在脐中神阙穴旁开2寸取天枢穴。（ ）
- 十四经穴总数为360个。（ ）
- 下列不是五脏的名称是（ ）
- 印堂穴的定位是（ ）
- 分椎前额法时，术者双手拇指用力应（ ）
- 气海的穴位定位（ ）
- 只有运动持续时间（ ）分钟，脂肪才参与供能..
- 短时间慢跑时，主要的供能物质是（ ）
- 运动减肥单次运动最适宜的时长为 （ ）分钟
- 减肥在于科学进食。（ ）
- 单纯做仰卧起坐可以减肥。（ ）
- 体力劳动之余应进行力所能及的体育活动，因为：（ ）
- 锻炼期间应适当控制饮食。（ ）
- 锻炼期间，只有摄入和消耗的能量保持动态平衡，才可能达到较好的锻炼效果。（ ）
- 最有利于减肥的运动方式是：（ ）
- 体力劳动可以代替体育锻炼。（ ）
- 慢性冠心病康复的健身锻炼类型包括（ ）
- 高血压患者健身锻炼注意事项包括：（ ）
- 慢性肝炎患者健身锻炼可以改善肝功能。（ ）
- 慢性冠心病康复锻炼时间以下午较好。（ ）
- 经常参加体育锻炼的人，容易产生神经衰弱。（ ）
- 国际上将冠心病康复治疗分为三期。（ ）
- 健身锻炼对冠心病的作用：（ ）
- 高血压患者锻炼时，掌控运动强度的方法包括：（ ）
- 糖尿病症状的临床表现包括：（ ）
- 半月板损伤患者健身锻炼一般采用中小强度进行。（ ）
- 开车通勤时，等红灯时可以通过颈部对抗动作来健身。（ ）
- 步行通勤时，后脚跟先着地，走路时把重心转移至前脚上，每跨出一步时，迈步向前的一只脚就依次按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地。（ ）
- 白领可以通过徒手健身操缓解疲劳。（ ）
- 脚尖抵地，按顺时针、逆时针方向分别转动左右脚踝，有美腿作用。（ ）
- 可在公交车上做“隐形体操”，提高健康。（ ）
- 白领长期伏案静坐或面对电脑，使颈后面或背部肌肉疲劳过度.（ ）
- 腹式呼吸能强内脏功能，消除腹部脂肪，增强消化。（ ）
- 锻炼颈肌，增强肌肉弹性和力量，难以预防减少颈椎病发生。（ ）
- 白领必须进行适当锻炼，以预防或减少颈椎病、腰椎病或肩关节周围炎等疾病的出现.（ ）
- 双肩同时或交替上提，能锻炼肩关节，预防颈椎病。（ ）
- 青少年生长发育第二次突增期是下肢先发育，且头的发育很明显（ ）
- 少年儿童的柔韧性一般在13岁前最好，之后逐渐下降。（ ）
- 男生力量16岁前逐年增加，16岁后缓慢下来。22～23岁可达高峰。（ ）
- 年满10岁后，女生许多形态指标超过男生。（ ）
- 儿少在青春期前可以进行较大负荷的力量训练。（ ）
- 男女生大部分形态指标在青春期形成两次交叉。（ ）
- 少年儿童生长发育中，男女因发育时间不同而出现身体形态指标的两次交叉现象。（ ）
- 少年儿童在发育过程一般有两个突增期.（ ）
- 青春期前（7～9岁），男生多数形态指标都大于女生。（ ）
- 青少年生长发育到20岁左右基本停止.（ ）
- 春天健身时可以在雾天中进行。（ ）
- 运动后要消暑解渴，合适的是（ ）。
- “生命在于运动”的正确理解为（ ）。
- 夏天锻炼，运动量可以适当减少（ ）
- 春天健身要避免大汗淋漓。（ ）
- 春季进行户外运动的适宜行为包括（ ）。
- 运动时补水，应该（ ）。
- 下列关于晨练的说法，适宜的是（ ）mL。
- 夏天健身后可以大量吃冷饮。（ ）
- 春天健身可以骤然进行。（ ）
- 人过40岁，腿脚不灵便了，这是衰老的最早特征。（ ）
- 泡温泉后，不宜马上驾车。（ ）
- 锻炼后的疲劳程度包括：（ ）等层次
- 香蕉型身材运动时的注意事项包括（ ）
- 为什么双腿是身体的“交通枢纽？因为大腿：（ ）。
- 吃饱饭后可以马上泡温泉。（ ）
- 轻度疲劳难以短时消除。（ ）
- 运动中补充水分，正确的方式是（ ）。
- 保持健康应从腿部锻炼开始。（ ）
- 增强腿部健康的运动方式包括：（ ）
- 动物肌肉内碳水化合物的存在形式为（ ）。
- 人平均每天对水的需求量约为（ ）mL。
- 糖类也称为碳水化合物，其由碳、氢、氧、氮等元素构成的化合物。（ ）
- 下列影响体力活动能量消耗的说法中，正确的有（ ）。
- 大多数国家提出饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸之间的比例为（ ）。
- 食物中含必须氨基酸越多，其营养价值就越高。（ ）
- 人体6大类营养素是指糖、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。（ ）
- 必需脂肪酸的生理功能主要有（ ）。
- 维生素B2缺乏的典型症状为（ ）。
- 食物中具有营养功能的物质称为营养素。（ ）
- 最基本的心血管中枢在脑桥。（ ）
- 激素在实现体内物质运输及维持人体内环境稳态中起着关键作用。（ ）
- 淋巴系统可认为是心血管系统的辅助部分。（ ）
- 成年人400米比赛中主要的供能系统是（ ）。
- 机体内能量代谢过程中包括能量的（ ）。
- 骨内有机物和无机物的合理比例使骨既有很好的韧性，又有较大的硬度。（ ）
- 在运动中作为运动的动力器官的是（ ）。
- 下列不属于脑干组成部分的是（ ）。
- 肌肉拉长收缩不能起着（ ）作用。
- 肌肉的兴奋性和收缩性不是紧密联系两个基本生理过程。（ ）
答案:运动时心泵功能储备大###运动性心脏肥大###运动能量节省化现象###安静状态下心动徐缓有力
答案:多做有氧运动###常做静态伸展
答案:头向左上方扭转，眼睛尽力看左上方###速度均匀，用力缓慢###反复8-10次###头向右上方扭转，眼睛尽力看右上方
答案:慢跑###步行
答案:甘油三酯###胆固醇###脂肪酸###磷脂
答案:谨防中暑###采取防晒措施
答案:马上大量喝水###吸烟###大量吃糖###饮酒
答案:肌组织###上皮组织###结缔组织###神经组织
答案:负荷不宜过大###加强伸肌发展###减少憋气动作
答案:肌肉耐力###心血管耐力
答案:糖尿病
温馨提示支付 ￥5.00 元后可查看付费内容,请先翻页预览!
