筑梦果岭-高尔夫_智慧树知到答案2021年

第四章 高尔夫专项体能：体能训练的概念在如今的运动训练领域已经人尽皆知，每一项运动都需要进行体能训练，这是提高我们运动技术水平的一个至关重要的因素，本章主要从热身牵拉、专项力量、稳定性等几个方面带着大家学习一些体能训练的动作，提高身体机能，高效参与运动。4.1热身牵拉训练:热身牵拉在训练中占有不可忽视的作用，良好的热身牵拉活动能对肌肉、关节起到积极作用，有助于预防、减少损伤，增加训练效益。具体可以体现在增加关节的活动范围、减少肌肉不平衡状态下肌肉的压力、减少慢性软组织疼痛、 肌肉紧张度减少，增加放松程度，而且形成牵拉活动可以在潜移默化中改善身体结构，塑造形体美，提高自我形象。
4.2力量训练:力量是运动训练的基石，高尔夫运动也不例外；通过反复有节奏的负重练习以达到增强肌肉力量、耐力的目的。不同的次数、组数以及负重都会产生不同的效果。做好力量训练可以有效地提高运动参与效率。
4.3稳定协调训练:本节以常住理论作为讲解内容，展现高尔夫球运动中的稳定性与协调性原理。

[单选题]运动牵拉的作用不包括（ ）。

选项:[塑造形体
, 增加训练效益
, 增加肌肉伸展能力
, 增加肌肉质量
]
[单选题]力量训练对预防运动损伤的效果（ ）：

选项:[缓解外部的撞击能力
, 调整力量平衡
, 改善关节稳固性
, 其余都是
]
[单选题]体能训练应该遵循周期性原则。（ ）

选项:[错, 对]
[单选题]热身牵拉要重视关节的紧张程度。柔韧性就是特殊关节的韧性。牵伸时要保证所有关节都在其活动范围以内。（ ）

选项:[错, 对]
[单选题]力量训练后，我们会感觉到肌肉膨胀，这时肌肉在短时间内变大。我们称这种状态为“肌肉膨胀”。 （ ）

选项:[对, 错]