足球第三章测试_智慧树知到答案2021年

第三章 足球体适能训练与应用：运动员体能是运动员的基本运动能力，是人体形态结构、机体能力、运动素质三大部分有机协调组合和相互作用形成的综合能力，是运动竞技能力的重要组成部分,三大部分又是由诸多具体的因素所组成。足球运动员专项体能的主要外在表现形式有身体形态；速度爆发；灵敏协调；平衡柔韧；核心耐力；动作模式；有氧耐力等各种运动能力。为了更好的提高比赛水平，有必要对运动员进行特定的体能训练，采用与足球专项密切相关的训练方法，改善与专项运动成绩直接相关的专项运动需要的素质，可以保证掌握合理的专项技战术及其在竞赛中的有效运用。3.1足球运动专项体能训练方法与实践:人体是一个复杂和精密的机器，共有206块骨、640块肌肉和 360个关节。这些骨头、肌肉和关节由结缔组织有机地组合在一起，形成了一个庞大而高效率的运动结构和功能体系，在神经系统的支配和控制下，能够完成的动作不计其数。所有这些动作可以归类为6个最基本的动作模式。足球运动专项准备活动是指在比赛、训练和体育课的基本部分之前，为克服神经肌肉的生理惰性，缩短进入工作状态时程和预防运动创伤而有目的结合足球运动项目特点进行专门的身体练习，为即将来临的剧烈运动或比赛做好准备。足球专项身体素质训练指的是根据足球运动项目的在比赛中表现出来的速度、平衡、耐力、灵敏、柔韧、协调、力量等运动机能和运动表现。其目的是为了更好的提高运动员竞技表现水平而进行特定的体能训练，方式方法采用与足球专项密切相关的训练方法，改善与专项运动成绩直接相关的运动素质等。身体训练中，每次训练课的准备活动、主要练习和整理活动，都能够与再生训练方式进行。人体需要通过有序的准备活动和再生训练方法和手段，来尽可能消除这些微细损伤的影响，并且为面临的训练和比赛做好准备。因此，本节课介绍足球运动身体训练之后，结合足球在场地上的一些简单的筋膜释放练习。

[判断题]在核心稳定性练习中，要求队员支撑的时候必须解剖位撑起：目视前方，肩、髋、膝、踝关节在一条线上，腰背部收紧，身体正直，不要憋气，正常呼吸，支撑的宽度跟肩关节或髋关节同宽。是否正确？
错
对
答案：对
[多选题]在准备活动中，神经肌肉激活过程中，人对于信号的接受有哪几种方式？
听觉
嗅觉
触觉
视觉[多选题]基础动作模式的训练原则？
从单关节大肌群的动作模式逐步过渡到多关节小肌群的动作模式；
从静态的动作模式逐步过渡到动态的动作模式练习；
从原地的动作模式过渡到跳跃的动作模式。[多选题]基础动作模式练习过程中需要注意的事项有哪些？
保持正确身体姿态；
注重神经控制肌肉
强调动作结合呼吸。[判断题]训练时候，不用注重球员在练习过程中神经肌肉的控制练习，用意念控制身体部位，神经结合力量传导的练习
对
错[判断题]训练时候呼吸的节奏要与训练比赛的节奏相吻合，根据不同情况，分别针对性的练习胸式呼吸和腹式呼吸，让队员从小养成正确的呼吸习惯
对
错[多选题]在结束放纵部分，本次课主要强调的是？
静态牵拉
筋膜放松
动态牵拉
不牵拉[判断题]平板支撑就是核心力量训练。
对
错[判断题]本次课在做深蹲动作模式过程中，膝关节可以超过脚尖？
对
错[多选题]在进行核心力量训练过程中，如何进阶？
增加不稳定点
增加支撑的力矩
增加负重