运动与身体教育第三章测试_智慧树知到答案2021年

第三章 运动与人的身心健康：本章分为四个部分。第一节 健康；第二节 适量运动与生理健康；第三节 运动与心理健康；第四节 运动与身体形态。3.1健康:本节主要讲授健康的定义；健康的标准；健康的三大状态；亚健康产生的原因四个方面的内容。
3.2适量运动与生理健康:本节主要讲授什么是适量运动，适量运动应控制的时间和强度以及人体在适量运动时的系统机能的变化三个方面的内容。
3.3运动与心理健康:本节共分为五个部分。第一讲《身体锻炼与情绪的改善》主要讲授情绪概述；常见的负面情绪；运动与情绪改善三个方面的内容。第二讲《身体锻炼对自我意识的影响》主要讲授自我意识概述；运动对自我概念的影响；运动对自信心的促进；运动对意志品质的促进四个方面的内容。第三讲《身体锻炼对社会适应的促进》主要讲授体育运动有助于学习和理解社会行为规范；体育运动有助于内化正确的价值观念；体育有助于尝试多种社会角色三个方面的内容。第四讲《心理效益的锻炼方式》主要讲授在参与体育运动过程中不同的运动种类；不同的运动强度；不同的运动时间及频率等对人的影响等方面的内容。第五讲《心理健康的运动处方》主要讲授改善个性的运动处方和常见心理障碍疾病的运动处方两个方面的内容。
3.4运动与身体形态:本节主要讲授常见的异常身体形态，并掌握一些身体形态的运动矫正（鸡胸、驼背、O型腿、x型腿、内八字脚、外八字脚）方法。