东南大学
- 音乐对我们的身心健康有非常显著的疗愈作用。（ ）
- 真正有智慧的人，是要处处展示自己的优秀，展示自己的优越感，从不向别人示弱。（ ）
- 唱u法是歌唱养生的专用工具，老少皆宜，但不适合五音不全的人。
- 看书不如读书，读书不如朗诵。
- 心理健康的定义为在身体，智能以及情感上能保持同他人的心理不相矛盾，并将个人心境发展成为最佳的状态。（ ）
- 工作有高低贵贱之分，一定要寻找更高贵的工作。（ ）
- 我们自身对工作的认可，比工作本身更重要。（ ）
- 通过心理学技术，能够把影响身心健康的陈年往事、压抑的情绪、恶劣的心境翻晒出来、疏解开来、宣泄出来，进行重新体验和认知，获得如释重负的感觉。
- 《黄帝内经》中提到的“五味调和”是指饮食结构合理，五味无所偏颇。
- 读书不能完全改变一个世界，但是读书，可以改变自己，改变自己的人生观，价值观，提升幸福感。 （ ）
- 歌唱养生的特点是（ ）。
- 阅读疗法的目的有（ ）。
- RAIN四步法的应用范围包括（ ）。
- 重新爱上学习的方法有（ ）。
- 培养温柔的慈悲心，能够取得的效果有（ ）。
- 睡眠有三个要素，分别是（ ）。
- 识神与元神之间是可以相互切换的，要想进入归根状态，必须（ ）。
- 积极心理学提出的基于幸福的四种人生模型是（ ）。
- 每个人可以根据自己的喜好选择适合自己的雅趣。也可以在不同的心境下选择不同的雅趣, 比如（ ）。
- 按照马斯诺的理论，人类五种需求的最高层次是自我实现的需求，包括（ ）
- 下列哪项不能让雅趣为生活增添色彩？（ ）
- 容易疲乏，容易气短，容易患感冒，容易出虚汗，是（ ）。
- 什么是雅趣（ ）。
- 人有旧脑和新脑，旧脑不是哪项活动的物质基础（ ）。
- 老年人睡眠质量不高的最主要原因是（ ）。
- 化解心理问题的方式是（ ）。
- （ ）经常出现皮肤青紫，肢体某部位固定疼痛，口唇颜色发暗。
- 突遇地震、洪水、车祸等出乎意料的紧迫与危险情况下，引起的迅速而高度紧张的情绪状态属于（ ）。
- 清代周星莲《临池管见》中提到：“静坐作( )数十字或数百字,便觉矜躁俱平；若行草,任意挥洒,到痛快淋漓之候,又觉灵心焕发。”
- 提出并发展了“心流”理论的是（ ）。
- 长期贪凉饮冷，容易形成（ ）体质。
- 为了幸福，我们要培养温柔的慈悲心，主要是针对（ ）。
- 要想获得真正的休息，必须想办法使DMN的自动运作停下来，塑造一个能够抑制DMN活动的大脑结构。具体方法不包括（ ）。
- 参照佛洛伊德的意识层次学说，《黄帝阴符经》中所说的“不神”，相当于：（ ）。
- 能给人更多的幸福感的重要因素是（ ）。
- 相克意味着约束、管制、抑制、克制。属于相克关系的是（ ）。
- ( )中有:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”,以及“志闲而少欲,心安而不俱”等论述,指出了静心对健康的重要性。
- 疏导宣泄法就是借助别人的开导，把闷在心里的郁闷宣散出来。首先是选择合适的倾诉对象，但不能是（ ）。
- 非快速动眼相睡眠可分为1，2，3，4期几个阶段，决定睡眠质量的是（ ）。
- 为什么最好在夜间11点之前入睡（ ）。
- 心流达成需要建立明确的目标，这个目标应该是（ ）。
- 根据情绪ABC理论，产生不良情绪的关键是（ ）。
- 实现入静归根的“三要素”不包括（ ）。
- “饮食有节、五味调和”中的五味不包括（ ）
- 用百合、银耳、蜂蜜做甜羹，最适合（ ）调理。
- 最佳的阅读方式（ ）。
- 诵读经典可以治疗抑郁症，因为（ ）。
- 根据五行情志相胜原则，不正确的是（ ）。
- 正常成年人，夜间睡眠时REM与NREM反复周期性交替几次，直到清醒（ ）。
- 我们对于卧具，包括床铺、枕头、被子、褥子、睡衣等等，的要求不包括（ ）。
A:错 B:对
答案:对
A:对 B:错
答案:错
A:对 B:错
答案:错
A:错 B:对
答案:对
A:错 B:对
答案:对
A:对 B:错
答案:错
A:错 B:对
答案:对
A:错 B:对
答案:对
A:错 B:对
答案:对
A:对 B:错
A:需要专业的歌唱技能
B:简便易行
C:能提高学习和科研效率
D:身心灵一体同调
A:维护身心健康，防止生理或心理出现异常的变化，
B:辅助治疗我们身体或心理上的疾病
C:提升我们身体和心灵的状态
D:提升自己的健康水平及道德修养。
A:抑制冲动
B:控制欲望
C:平息怒气
D:减肥戒烟
A:改变认知，切断学习——用功——工作——努力之间的联系
B:重拾学龄前以好奇和兴趣为向导的探究式学习方法，全方位调动感觉器官
C:把枯燥无味的书本知识与鲜活的现实生活相联系，不是死记硬背
D:发掘学习的乐趣，把学习——探究——快乐联系起来
A:发现你依然讨厌他，不能够理解他
B:你自己的消极情绪会慢慢消失
C:你们的关系会发生微妙变化
D:你的心情会变得开心愉快、积极向上
A:身心的放松
B:睡眠的动力
C:环境的适宜
D:睡眠的节律
A:把意识活动由一分为二的过程切换成二合为一的过程
B:通过“入静”和“入定”，使大脑处于一种特殊的功能状态。
C:切换的关键在于凝神
D:充分发挥明辨是非的能力
A:忙碌奔波型
B:享乐主义型
C:虚无主义型
D:感悟幸福型
A:当我们工作压力大、心情低落的时候，和朋友结伴打一场羽毛球，或者一起去游泳、登山等，通过运动释放压力、改善情绪。
B:当遇到悲伤的事情时，通过饮酒来缓解郁闷情绪。
C:当我们颓废、失去目标的时候，我们可以观看激励人心、传播正能量的电影。
D:当我们开心快乐时，我们可以通过唱歌来抒发愉悦的心情。
A:获得爱情
A:强迫自己学不喜欢的雅趣
B:根据兴趣选择自己喜欢的工作
C:细化自己的特长并把它做到极致
D:选择适合自己的雅趣
A:气虚质
B:特禀质
C:阴虚质
D:气郁质
A:自己喜欢做的事情
B:有趣的事情
C:高雅而不俗的（业余）爱好
D:有意义的事情
A:血压
B:呼吸
C:心跳
D:思维
A:3、4期NREM睡眠时间减少
B:入睡困难
C:REM睡眠时间减少
D:1、2期NREM睡眠时间减少
A:阅读
B:听音乐
C:爬山
D:跑步
A:气虚质
B:阴虚质
C:瘀血质
D:阳虚质
A:不良心境
B:激情
C:消极情绪
D:应激
A:行书
B:隶书
C:草书
D:楷书
A:亚里士多德
B:马丁•塞利格曼
C:米哈里·契克森米哈赖
D:泰勒·本-沙哈尔
A:痰湿质
B:阴虚质
C:阳虚质
D:湿热质
A:合作伙伴
B:父母家人
C:引起你厌恶、嫉妒、愤怒、痛苦的人
D:关系良好的朋友
A:入静归根法
B:体育运动法
C:正念呼吸法
D:动态冥想法
A:意识
B:前意识
C:无意识
D:下意识
A:权力与荣耀
B:物质的充裕
C:时间的富裕
D:思想的自由
A:金和水
B:水和木
C:土和金
D:木和土
A:《素问·上古天真论》
B:《金匮要略》
C:《伤寒杂病论》
D:《本草纲目》
A:亲朋好友
B:陌生人
C:心理疏导专家
D:心理咨询人员
A:2期睡眠
B:1期睡眠
C:3、4期睡眠
D:全部都有
A:这个时间睡觉不容易打鼾
B:这个时间最容易入睡
C:这个时间睡觉不容易做梦
D:晚上11点到凌晨一点，是非快速眼动睡眠期的三、四期睡眠最多的阶段
A:自己喜欢的事
B:生理需要的事
C:社会需要的事
D:亲人希望的事
A:你的信念或对事情的解释
B:引起情绪发生的激发事件
C:最终的情绪和行为后果
D:我们事后的回顾与总结
A:调心
B:调身
C:调息
D:调形
A:辣
B:酸
C:咸
D:甘
A:气郁质
B:阳虚质
C:阴虚质
D:气虚质
A:一目十行的阅读法，快速浏览
B:只动动嘴唇不出声的
C:一字不落的默读法
D:带有感情，绘声绘色的朗读法
A:阅读能够打开问题症结，使患者感动、振奋精神
B:阅读可以增加交际
C:阅读可以提高收入
D:阅读可以提升社会地位
A:思胜恐
B:喜胜悲
C:悲胜喜
D:怒胜思
A:5-7次
B:6-8次
C:4-6次
D:3-5次
A:舒适
B:勤换
C:保暖
D:通风
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