健康中国我行动—传统体育养生篇第四章测试_智慧树知到答案2021年

第四章 八段锦之养生智慧：介绍健身气功及健身气功八段锦的历史渊源，功法特点，健身价值，健身方法。4.1导引养生—走进健身气功:介绍健身气功历史渊源及发展概况。
4.2八段锦是什么？:介绍八段锦的历史渊源，风格特点。
4.3端正身形、宁静心神—“八段锦预备式”:介绍八段锦预备式的健身养生理论及动作方法。
4.4通畅三焦、调和气血—“双手擎天理三焦”:介绍“两手托天理三焦”的养生理论和功法动作。
4.5展肩扩胸、疏肝宣肺—“左右开弓似射雕”:介绍“左右开弓似射雕”的养生理论和功法动作。
4.6上撑下按、调理脾胃—“调理脾胃须单举”:介绍“调理脾胃须单举”的养生理论和功法动作。
4.7按摩膏肓、内安五脏—“五劳七伤往后瞧”:介绍“五劳七伤往后瞧”的养生理论和功法动作。
4.8疏经泄热、祛除心火—“摇头摆尾袪心火”:介绍“摇头摆尾祛心火”的养生理论和功法动作。
4.9前去后伸、壮腰固肾—“两手攀足固肾腰”:介绍“两手盘足固肾腰”的养生理论和功法动作。
4.10疏泄肝气、强健筋骨—“攒拳怒目增气力”:介绍“攒拳怒目增气力”的养生理论和功法动作。
4.11身心放松、祛除百病—“背后七颠百病消”:介绍“背后七颠百病消”的养生理论和功法动作。
4.12八段锦功法完整演练:八段锦练习要点、健身注意事项、完整演练欣赏。

[判断题]健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的组成部分。
错
对
答案：√
[判断题]健身气功八段锦预备势动作要点：头正颈直，下颏微收，舌抵上腭，沉肩坠肘，含胸收腹，松垮敛臀，呼吸徐缓，气沉丹田。
错
对[判断题]“两手托天理三焦”两手上托时两眼始终要平视前方。
错
对[判断题]“两手盘足固肾腰”动作要点是两掌向下摩运至脚背时要低头，微屈膝。
对
错[判断题]“摇头摆尾祛心火”动作要求马步下蹲时，要收髋敛臀，上体中正。
对
错[单选题]国家体育总局第4号令《健身气功管理暂行办法》是时候颁布的（   ）。
2000年
1978年
2018年
1989年[单选题]关于“左右开弓似射雕”下列说法错误的是（   ）。
改善微循环
提高腰椎的灵活性
增大肺活量
提高心肺功能[单选题]关于“松紧结合，动静相兼”说法错误的是（   ）。
精神的放松主要是解除心理紧张状态
紧，是指习练中适当用力，且缓慢进行
松，指精神与形体两方面的放松
形体的放松是指所有动作一点不能用力[单选题]下列哪套功法不是健身气功四套普及功法之一。（    ）
易筋经
十二段锦
六字诀
八段锦[单选题]古代导引、按跷主要为哪一家的养生方法？（   ）
儒家
道家
佛家
医家