- 立定跳远的腾空阶段包括起跳与团身两个部分。（ ）
- 大多数学生在50米跑冲刺后都会立刻大力减速，当用力停止身体继续向前冲刺时，不会出现滑倒或者伤害关节的情况。（ ）
- 不正确的动作练习和运动过度不可能导致运动损伤，所以想怎么练就怎么练。（ ）
- 在进行立定跳远协调性练习时，应在确保动作正确的前提下，通过增加练习次数，逐渐让身体适应正确的协调动作。（ ）
- 立定跳远曾经是奥运会田径比赛中的项目之一，它是指在无助跑的情况下，以站立姿态为开始动作的跳远。（ ）
- 小步跑的作用是改进落地技术，体会“扒地”动作，发展关节灵活性和动作频率。（ ）
- 体育课成绩可以作为体测成绩。（ ）
- 呼吸训练配合行走、慢跑或其他运动的练习方法可以有效增加组织和器官的供养，提高体内氧气水平。（ ）
- 跑步时要紧闭嘴唇，口鼻协调吸气和呼气。（ ）
- 立定跳远的“二次起跳”是指在真正起跳前，测试者的双脚或一只脚先原地向前微微跳跃一次，然后才进行真正的起跳动作。（ ）
- 练习坐位体前屈时，应遵循以下（ ）练习原则。
- 人体总共有206块骨，可分为（ ）。
- 练习立定跳远时应尽量选择平坦但又不过于坚硬的地面，如（ ）等，过于光滑或过于坚硬的地面不适宜进行立定跳远项目的练习。
- 长跑时的错误动作是普遍存在的，其中几个比较典型的动作包括（ ）。
- 深蹲练习时，以下（ ）动作有可能对身体造成伤害。
- 引起跟腱炎与足底筋膜炎的常见原因是（ ）。
- 50米跑属于短跑范畴，可以有效地反映学生（ ），是评价学生速度素质的常用指标。
- 坐位体前屈的练习原则：以正确的姿势和正确的速度进行练习，应（ ）。
- 50米跑的途中跑阶段易犯的错误包括：（ ）。
- 从运动解剖学进行分析，仰卧起坐包含了两部分的关节运动，分别是（ ）
- 50米跑测试过程中，以下（ ）动作属于违规动作。
- 仰卧起坐的动作技术主要分为（ ）三个阶段。
- 跑步是周期性活动，跑步动作可分为（ ）四个阶段。
- 50米跑的原地摆臂动作要领为（ ）。
- 以下（ ）问题可能引起髌骨关节疼痛综合征。
- 发生崴脚后，可采用（ ）方法恢复脚踝损伤。
- 俯卧撑练习时，常见错误动作包括（ ）。
- 长跑的技术由（ ）四个步骤组成。
- 练习核心力量训练中的小燕飞动作，在上半身抬高时，应（ ）。
- 身体一共有六种基本动作，所有这些动作都发生于以下（ ）三个平面，解剖学位置是定义动作方向的坐标。
- 当测试的人流量达到体测室所能容纳人流量的上限时，我们应（ ）。
- 下背部肌肉、臀部肌肉以及腘绳肌紧张的学生在练习坐位体前屈时，腰椎发生后凸挤压椎间盘等状况，应及时（ ）动作幅度。
- 如果在练习呼吸过程中感到头晕，或者有任何其他负面反应时，应（ ）。
- 800米/1000米跑时，摆臂动作中大小臂弯曲成（ ）左右，两手放松半握拳，两臂前后摆动。
- 训练中要完成正确的动作，应遵循（ ）训练原则。
- 提高肺活量最有效也是最根本的练习方法是（ ）
- 体测成绩不及格者，则体测的学年成绩评定为（ ）。
- 跑步练习最好选择在（ ）上进行，与硬质地面相比，它对膝关节造成的冲击相对较小。
- 仰卧起坐练习时，以下（ ）动作是正确的。
- 立定跳远的协调能力主要体现在（ ）阶段时，下肢发力蹬地与上肢摆动的协调性，能够有效的将身体带、提、拉向空中。
- 核心肌群位于身体的（ ），范围涵盖腹部、背部和骨盆部位。
- 对应大一/大二男生肺活量60分的评分标准是（ ）。
- 落地是立定跳远的最后一个动作。需要注意的是身体在落地时，双臂应尽量处于身体（ ），以确保身体重心在落地后继续向前。
- 体测期间，如果遇到下雨天气，室外场地项目例如50米、800米/1000米跑（ ）。
- 仰卧起坐测试是体质健康测试中评价大学女生（ ）的方法之一。
- 800米与1000米跑步时，脚落地应采取哪种方式：（ ）。
- 坐位体前屈突然发力可以获得更好的成绩。（ ）
- 坐位体前屈主要测试（ ）的伸展性和弹性
- 中长跑时（800米/1000米），应张大口深呼吸。（ ）
- 800米/1000米跑是一项（ ）运动
- 影响立定跳远成绩的主要因素不包括：（ ）。
- 短跑训练中，有低血糖的同学可以适当饮用含有葡萄糖的饮料进行补水。（ ）
- 练习立定跳远时，应选择平整、防滑的地面或地板处练习。（ ）
- 短跑训练后，正确的拉伸训练有助于：（ ）
- 立定跳远技术动作包括：（ ）
- 俯卧撑的练习方法以下哪项是不正确的？（ ）
- 在练习引体向上前，应做好热身训练，日常应适当增加开肩动作的练习，避免肩关节僵紧造成相应部位的运动损伤。（ ）
- 引体向上在完成过程中包括哪些动作环节？（ ）
- 在练习腰腹核心力量时，左右发力不均匀会影响核心力量练习的效果。（ ）
- 仰卧起坐不正确的练习方法包括：（ ）
- 长期呼吸训练的练习方法包括：（ ）
- Hiit的一般训练流程为？（ ）
- 掌握正确的呼吸方法不仅能快速改善身体健康状况，而且可以大幅度提升竞技状态。（ ）
- 大学生如何通过改善饮食、健身等方式改善BMI？（ ）
- 造成不良体态的主要原因包括以下3种情况：（ ）
- 脊柱由哪几个部分组成？（ ）
- 如果在体测过程中受伤，应该（ ）。
- 身体六种基本动作：屈曲、伸展、内收、外展、内旋和外旋。（ ）
- 可以在饱腹或完全饥饿时进行体育运动。（ ）
- 以下几种情况均不宜参加本章节的练习：（ ）
- 实施《国家体质健康标准》意义在于（ ）。
- 《国家体质健康标准》（2014年修订）文件中规定，普通高等学校学生毕业时，《标准》测试的成绩达不到50分者按结业或肄业处理。（ ）
- 教育部自哪一年起，积极推进《国家学生体质健康标准》试点和实施工作（ ）。
- 上海海洋大学每学期体测应参加测试年级的时间安排，每学年春季学期为大一体测及其他年级补测时间，每学年秋季学期为大一至大三体测及大四学生补测时间。（ ）。
- 国家体质健康测试以哪份政策文件为执行依据（ ）。
- 《国家体质健康标准》（2014年修订）文件中规定，学生因病或残疾可向学校（ ）。
答案:错
答案:错
答案:错
答案:对
答案:对
答案:对
答案:错
答案:对
答案:错
答案:对
答案:避免疼痛，缓慢伸展###动员正确的肌肉参与动作完成###延展脊柱###避免在身体前屈时拱背挤压脊柱
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