健身起跑线第七章测试_智慧树知到答案2021年

第七章 打造“南瓜肩”避免“圆探溜”：打造“南瓜肩”避免“圆探溜”7.1肩部肌肉的解剖功能:肩部肌肉的解剖功能
7.2自由重量训练方法:自由重量训练方法
7.3组合器械训练方式:组合器械训练方式
7.4徒手自重训练技巧:徒手自重训练技巧
7.5校园轻松练:校园自由轻松练

[判断题]三角肌前束主要充当上臂的屈肌，也可使肩关节旋内，和水平内收
错
对
答案：对
[判断题]摇晃借力是在侧平举训练中最常见的错误，导致这样的错误只有一个原因就是使用的重量太重。
错
对[判断题]下落阶段也叫做离心收缩，很多人为什么三角肌没感觉，其中一个主要的原因就是没有控制离心收缩。
错
对[多选题]三角肌前束训练的经典动作有（）
史密斯机颈前推举
坐姿前平举
哑铃前平举
哑铃侧平举[多选题]三角肌锻炼动作有（）
侧平举
前平举
哑铃俯身飞鸟
推举[判断题]单手做侧平拉，另一手和双脚可以很有效的保证我们身体稳定，能更有效的锻炼我们三角肌中束。
对
错[多选题]推举训练实际上是一个多样化的训练方法，哑铃、杠铃、固定器械，甚至是哑铃片都是很好的训练器械，可以刺激到(   )
斜后肌
三角肌前中束
斜方肌
胸大肌上部[判断题]由于肩部肌肉是羽状结构，所以耐受力非常强，要多做组数，并且将休息时间减少，肩部会有强烈的灼热感。
错
对[单选题]阿诺德推举，是一个非常经典的锻炼肩部的动作。在练习时你可以同时锻炼到三角肌的（     ）。
前束和后束
中束和后束
前束
前束和中束[判断题]哑铃侧平举时，呼气提起哑铃到达肩膀的高度，当手臂和地板平行时，保持肌肉收缩 1-2 秒钟，吸气然后慢慢开始降低手臂直到开始位置。
错
对