华中农业大学第一章单元测试
- 热身运动的时间一般是多久？（ ）
- 4热身运动可以通过什么方式提高心率？（ ）
- 以下哪些是热身运动的共同特点？（ ）
- 为什么我们需要进行热身运动？（ ）
- 热身运动的定义是什么？（ ）
A:1~2分钟 B:10~20分钟 C:30~60分钟 D:5~10分钟
答案:10~20分钟
A:关节活动 B:低强度的健美操 C:快速拍打身体 D:动态拉伸
答案:低强度的健美操
A:包括拉伸和放松动作 B:适用于专业竞技运动员 C:运动时长较长 D:运动强度较低
答案:运动强度较低
A:可以提高肌肉的粘滞性 B:可以促进关节腔内分泌关节滑液 C:可以降低心脏的负荷能力 D:可以抑制神经系统的兴奋性
答案:可以促进关节腔内分泌关节滑液
A:在主要运动过程中，进行放松和休息 B:在主要运动开始之后，进行高强度的运动练习 C:在主要运动结束之后，进行拉伸和放松 D:在主要运动开始之前，以较轻的活动量先行活动肢体
答案:在主要运动开始之前，以较轻的活动量先行活动肢体
