第五章蔬菜和水果富含（ ）
矿物质
膳食纤维
维生素
答案:矿物质;膳食纤维;维生素
下列食物中属于全谷物的是（ ）
薯条
紫薯
糙米塔顶是烹调油和食盐，每天烹调油不超过25g或 30g，食盐不超过6g。谷类食物位居底层，每人每天应该吃 250g-400g平衡膳食宝塔共分六层,包含我们每天应吃的主要食物种类近30年来，我国居民膳食模式正在悄然发生着变化，居民的（ ）消费量逐年下降，（ ）和（ ）摄入量逐年增多，导致能量摄入过剩；
谷类
油脂
钙新膳食指南建议我国居民的平衡膳食，应做到食物多样，推荐除了烹调油和调味品，平均每周至少摄入（ ）种以上食物
20
12
25中国居民膳食指南推荐每天食盐摄入量不超过（ ）克/天。
6
4
5膳食指南推荐的体育活动有助于平衡热量摄入以达到维持健康体重的作用。一个合理的膳食模式可以通过加餐来控制热量。
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