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大学生体质健康标准与锻炼方法（吉林联盟）
某大一男生立定跳远成绩是276厘米，评分表上限值是273厘米，其立定跳远的分数是多少分？
《国家学生体质健康标准》中规定各组别学年总分的满分是多少分？
体质健康测试各指标中，800米跑所占的权重是多少？
立于台阶上拉伸小腿时，同时拉伸和分别拉伸两腿小腿哪个拉伸效果更好？
整理活动一般采用下列哪种方式进行？
俄罗斯转体主要锻炼哪块肌肉？
肩屈肌拉伸可提高哪几部分肌肉的柔韧性？
坐姿髋内收肌拉伸时，躯干弯曲的方向是？
原地高抬腿练习时，脚与地面接触的部位是？
体质健康测试指标中，大学男生加分指标为？
婴儿式拉伸，主要是提高身体哪部分柔韧性？
俯卧躯干下部屈肌拉伸，可提高哪几块肌肉的柔韧性？
体质健康测试指标中，立定跳远所占权重为多少？
臀肌是否属于核心肌群？
运动后拉伸为什么能缓解肌肉的紧张和酸痛？
国家学生体质健康标准是否是所有学生体质健康的总体评价标准？
前踢腿跑练习时，是以哪个关节为轴进行交替踢腿练习？
大学各年级学生相同的评分标准是？
反复连续跑台阶练习时，心率应控制在每分钟多少次为宜？
体重指数的评价等级包括哪几个等级？
晨起醒神拉伸时，两眼是否应始终目视前方？
开合跳练习，当两臂侧上举时，两脚应该并拢还是分开？
在水平引体向上练习中，躯干与下肢应该保持多少度角？
结合瑞士球练习主要是为了创造什么状态下的练习方式？
立定跳远测试时，采用双脚或单脚起跳均可以，此说法是否正确？
现阶段执行的《国家学生体质健康标准》是教育部哪年下发的文件？
仰卧踢腿主要锻炼哪部肌肉？
软梯训练能够提高身体运动的哪些特性？
在体质测试前，学生是否应进行适当的准备活动？
体质健康测试指标中，引体向上所占权重为多少？
侧卧顶髋练习时，头部、躯干、腿部是否应保持一条直线？
在下列时长中，哪个比较适宜静态拉伸动作？
侧卧膝伸肌拉伸练习，主要是提高下列哪部分肌群的柔韧性？
某女生仰卧起坐成绩获得了1分的附加分，这1分附加分应该加在下列哪项分数中？
结合瑞士球进行锻炼时，是否应该在徒手稳定的基础上再进行负重的力量练习？
压腿可以增加哪几个关节的灵活性？
下列哪项不是大腿的肌肉？
国家学生体质健康标准从哪几方面综合评定学生的体质健康水平？
平板支撑举腿练习时，腿是否应该快速回落？
臀肌锻炼中利用器械进行腿部后拉练习时，腿部应保持直腿还是屈腿？
原地高抬腿练习时，上体应保持怎么的身姿？
引体向上测试时，哪个部位超过横杠上缘为完成一次？
正压腿时，支撑腿的膝关节是否应该伸直？
运动前热身，是否可以降低软组织的粘滞性？
在体测各项指标中，体重指数所占的权重是多少？
下列哪些部位可以利用弹力带进行力量锻炼？
单手向后提拉同侧脚靠近臀部的动作，可拉伸哪个部位的肌群？
俯身登山练习时，前脚应踏在什么位置？
进退跑练习，下列叙述正确的是？
起跑的快慢，主要反映了速度素质中的哪类素质？
A:102分 B:103分 C:101分 D:100分
答案:100分
A:110分 B:120分 C:150分 D:100分
答案:120分
A:10% B:20% C:15%
答案:20%
A:分别拉伸 B:同时拉伸
答案:分别拉伸
A:动态拉伸 B:静态拉伸
答案:静态拉伸
A:胸大肌 B:肱二头肌 C:腹斜肌 D:背阔肌
A:背阔肌 B:胸大肌 C:三角肌 D:肱二头肌
A:向后 B:向前 C:向左 D:向右
A:全脚掌 B:前脚掌
A:50米跑和1000米跑 B:坐位体前屈和引体向上 C:1000米跑和引体向上 D:50米跑和坐位体前屈
A:胸部 B:腹部 C:背部
A:腹横肌 B:腹外斜肌 C:腹直肌 D:腹内斜肌
A:15% B:20% C:10%
A:是 B:否
A:松弛紧缩的肌肉 B:增强肌肉的弹性 C:加快代谢废物的排出 D:加快营养到达需要恢复的组织
A:是 B:否
A:髋关节 B:膝关节 C:踝关节
A:身高指数 B:坐位体前屈指数 C:肺活量指数 D:体重指数
A:100—140 B:110—140 C:120—160 D:130—160
A:正常 B:肥胖 C:超重 D:低体重
A:是 B:否
A:两脚分开 B:两脚并拢
A:120度 B:90度 C:60度 D:180度
A:非稳定 B:稳定
A:不正确 B:正确
A: 2014年 B: 2016年 C: 2013年 D: 2015年
A:腹部 B:胸部 C:背部
A:平衡性 B:协调性 C:灵活性
A:否 B:是
A:10% B:15% C:20%
A:否 B:是
A:60秒 B:25秒 C:5秒
A:小腿后侧肌群 B:小腿前侧肌群 C:大腿后侧肌群 D:大腿前侧肌群
A:总分 B:仰卧起坐分数
A:否 B:是
A:膝关节 B:髋关节 C:踝关节
A:比目鱼肌 B:股四头肌 C:缝匠肌 D:股二头肌
A:身体素质 B:身体机能 C:身体成分 D:身体形态
A:否 B:是
A:直腿 B:屈腿
A:后仰 B:前倾 C:正直
A:下颌 B:鼻 C:口 D:眼睛
A:是 B:否
A:是 B:否
A:15% B:10% C:20%
A:上肢 B:肩部 C:下肢 D:背部 E:腰腹部
A:小腿前侧 B:大腿后侧 C:小腿后侧 D:大腿前侧
A:同侧手旁 B:同侧手后30厘米 C:同侧手前30厘米
A:以快频率的碎步倒退跑 B:以站立式起跑姿势起跑 C:进退转换制动时，身体重心应迅速抬高 D:应顺着一条直线跑动
A:动作速度 B:反应速度 C:前冲速度 D:位移速度
