第九章单元测试
身体活动的推荐标准是
- 以下有关运动伤害的说法错误的是
最大心率百分百衡量运动强度的有效界值和安全界值分别是
代谢当量3-6的身体活动强度属于
- 身体活动总量的决定因素是
- 运动量适宜的标志是
以下有关靶心率的监测方法正确的是
- 关于运动前风险的自我评估，年龄超过多少岁就应该直接征求医生的意见
行为改变阶段模式中，处于准备阶段的个体符合
以下有关静态行为的描述正确的是
A:成年人一周应该有累计150分钟的中等强度的有氧身体活动 B:成年人一周应该有累计75分钟的中等强度的有氧身体活动 C:成年人一周应该有累计120分钟的中等强度的有氧身体活动 D:成年人一周应该有累计60分钟的中等强度的有氧身体活动
答案:成年人一周应该有累计150分钟的中等强度的有氧身体活动
A:健康人进行中等强度身体活动一般不会增加心血管事件的风险 B:冠心病人可耐受适量的运动负荷 C:久坐不动者的心血管事件发生率比高强度锻炼者要低 D:高强度身体活动可能增加运动伤害的风险 E:运动员猝死的主要原因是遗传或先天性疾病
A:60%和95% B:60%和85% C:40%和85% D:40%和70%
A:低强度 B:极高强度 C:中等强度 D:高强度
A:身体活动频度 B:AB两者 C:ABC三者 D:身体活动持续时间 E:身体活动强度
A:心率在休息后5-10分钟内恢复 B:心率在休息30分钟后恢复 C:身体没有发热感 D:感觉疲劳食欲不佳 E:心率在休息后2分钟内恢复
A:终止运动后休息2分钟测30秒脉搏数，乘以2即得1分钟脉率 B:终止运动后立即测30秒脉搏数，乘以2即得1分钟脉率 C:终止运动后立即测10秒脉搏数，乘以6即得1分钟脉率 D:终止运动后休息2分钟测10秒脉搏数，乘以6即得1分钟脉率
A:75岁 B:50岁 C:60岁 D:65岁 E:69岁
A:近半年来一直进行规律的身体活动 B:目前渴望进行规律的身体活动 C:目前身体活动活跃 D:其余都不对 E:目前并未渴望进行更为活跃的身体活动
A:静态行为不包括工作时间内坐着的时间 B:如果身体活动高度活跃，增加静态行为的时间不会影响其健康效益 C:静态行为的时间越长，对健康的危害越大 D:静态行为与身体活动对健康的影响此消彼长
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