第九章 扣篮不是梦：本章介绍扣篮技术9.1专项力量素质练习:本节课主要介绍篮球专项力量的好处和方法。[判断题]混合训练法是采用两种以上力量能力的训练方法。（ ）
9.2专项速度素质练习:本节课主要介绍篮球专项速度素质练习方法。
9.3篮球运动灵敏素质的训练方法:本节课主要介绍篮球专项灵敏度练习的方法。
对
错
答案：对
[判断题]塔式训练法是进行次极限和极限的肌肉收缩逐渐提高负荷重量最后采用的练习重量仅仅只能完成一次，然后再减少负荷重量增加重复练习次数的训练方法。（ ）
错
对[判断题]循环训练法是设立若干个力量练习点综合安排不同训练内容多维地影响不同肌群的力量能力。（ ）
对
错[判断题]俯卧，双臂屈肘90°支撑身体双腿伸直诈拢用脚尖撑地，直体固定腹背部,要求保持20~30秒。（ ）
对
错[判断题]仰卧，双臂在体侧伸直，双手掌心向上支撑身体，双腿屈膝、并拢，用脚撑地。提起髋部离地，身体成桥形姿势固定，保持20~30秒。（ ）
对
错[判断题]仰卧，双臂屈肘支撑身体，双腿伸直、并拢，用脚撑地。提起髋部离地，身体成直体姿势,再提起一条腿，膝关节伸直、固定,双腿交替练习，提起每条腿保持5~10秒。（ ）
错
对[多选题]发展手指手腕力量练习方法（ ）。
手指用力抓空练习。
双手握杠铃杆,直臂做快速屈伸手腕练习。
两人坐着用指腕力量传篮球或实心球。
左、右两手互相对抗。用力抓夺篮球。[多选题]发展上肢力量的练习方法（ ）。
负重伸屈臂
负重推举
两人一组，一人侧平举，另一人用力压手腕对抗
卧推[多选题]发展腰腹力量练习（ ）。
单、双脚连续左右跳过一定高度。
利用杠铃负重转体、挺身。
仰卧举腿,仰卧折体,仰卧挺身。
跳起空中收腹、手打脚、转身、空中传球或空中变化动作上篮等等。[多选题]发展下肢力量练习（ ）。
负重提踵
徒手单腿深蹲起
一人一组,利用人的体重进行负重半蹲起。
徒手半蹲或背靠墙半蹲[判断题]两人拍击是指两名运动员面向开立，听到开始口令后，设法拍击对方背部，而又不被对方击中自己，在规定时间内(每次一分钟左右），拍击对手多者为胜。（ ）
错
对[判断题]截断球是指由教练员扔不同方向的球，运动员随时起动断球。（ ）
错
对[判断题]抢球训练是用实心球围成一个圆圈，球数比练习人数少一。练习开始运动员绕球圈外慢跑，听到信号每个人就近抢球谁没抢到便被淘汰，并去掉一球继续进行。每进行一轮成功者得一分，得分多为胜。（ ）
对
错[判断题]反应起跳训练时，持杆者可突变画圈方向。（ ）
对
错[判断题]后踢腿练习时，运动员要注意上体保持正值，可以根据运动员个人能力来适当加快步频。（ ）
错
对[判断题]高抬腿跳绳梯要球运动员以短跑动作前后摆臂进行快速高抬腿，肘关节弯曲大约90°。前摆手摆到约肩部高度。后摆手摆到臀部之后。大腿摆到与地面平行姿势。并双脚在同一格内落地，尽快跑过每格内50厘米间距的绳梯或小棍。（ ）
错
对[判断题]缓坡上坡跑时，要注意发展最大速度采用的坡度要控制在3°以下。（ ）
对
错[判断题]拖轮胎跑要求运动员在腰部系上绳索，拖动一个汽车轮胎进行跑动。（ ）
对
错[判断题]运球接力要求运动员篮球场端线站立，听信号后快速运球跑到另一端线折回，手递手手球传给第二人，两人循环往返。（ ）
对
错[判断题]全场运球上篮要求从端线开始，听信号做全场运球上篮，投中后返回，不中要补进。要求不准带球跑。（ ）
对
错[判断题]发展篮球灵敏素质须从专项特点出发，重点综合发展提高反应，平衡、协调等能力。（ ）
错
对
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