第五章单元测试
- “熊经鸟申”是指两个动物的导引动作。（ ）
- “熊经鸟申”的熊代表走兽，鸟代表飞禽。（ ）
- 导引术是古人基于对人体脏腑气血心理功能的认识。（ ）
- 4《后汉书》是南朝史学家范晔撰写的。 （ ）
- 《养生要集》张湛、道林是撰写的。 （ ）
- 南朝史学家范晔的 《后汉书》没有五禽戏的记录。（ ）
- 《养生要集》是《养性延命录》的摘编。（ ）
- 《太上老君养生诀》是虎、鹿、熊、猿、鸟。（ ）
- 宋代张君房在《云笈七鉴》中导引术对五禽戏有所描述。（ ）
- 宋金元时期人们对习练五禽戏功效增加了在中医方面的应用。（ ）
- 展翅飞翔蹲起2次。（ ）
- 展翅飞翔独立时双手上举掌心向内。（ ）
- 展翅飞翔模仿鸟在空中自由翱翔。（ ）
- 一飞冲天冲天瞬间速度相对要慢一点。（ ）
- 一飞冲天表示空中转体快速上冲的动作。（ ）
- 飞跃长空一飞一落协调配合。（ ）
- 飞跃长空飞起落下时右脚在前。（ ）
- 鸟戏练习时配合呼吸，可达到吐故纳新的作用。（ ）
- 白鹤嬉水双手展开时手心向前。（ ）
- 白鹤嬉水表示百鹤用翅膀拨动水面的动作。（ ）
- 白鹤抖翎表示白鹤飞翔后入水、出水和抖掉身上水的动作。（ ）
- 白鹤抖翎通过入水、出水对颈椎、脊柱进行运动，挤压和拉伸胸腔。（ ）
- 白鹤抖翎前后展臂可垂直位伸展和收压胸腔。（ ）
- 白鹤抖翎入水先低头含胸，出水时抬头展肩扩胸。（ ）
- 白鹤净身通过抖动达到除浊排污。（ ）
- 猿戏第四式嬉闹欢跳正确路线是（ ）
- 猿戏第四式嬉闹欢跳动作要点没有的：（ ）
- 猿戏第五式白猿攀枝说法错误的是（ ）
- 猿戏第五式白猿攀枝提膝独立时说法错误的是（ ）
- 猿戏第六式宿息丛林动作正确的是（ ）
- 猿戏第六式宿息丛林动作要点是（ ）
- 鸟翅的手型说法正确的是（ ）
- 鸟戏第一式展翅飞翔蹲起说法错误的是（ ）
- 鸟戏第一式展翅飞翔俯身时说法错误的是（ ）
- 鸟戏第一式展翅飞翔提膝平衡动作错误说法是（ ）
- 鸟戏第二式一飞冲天丁字步时动作说法错误的是（ ）
- 鸟戏第二式一飞冲天飞冲后错误的是（ ）
- 鸟戏第三式飞跃长空飞跃前的预备动作错误的是（ ）
- 鸟戏第三式飞跃长空飞跃时动作错误的是（ ）
- 鸟戏第四式白鹤嬉水中没有的动作是（ ）
- 鸟戏第五式白鹤抖翎前后展翅动作错误的是（ ）
- 鸟戏第五式白鹤抖翎入水动作错误的是（ ）
- 鸟戏第五式白鹤抖翎出水时动作错误的是（ ）
- 鸟戏第五式白鹤抖翎的抖动动作正确的是（ ）
- 猿戏第三式抓耳挠腮中有歇步。（ ）
- 猿戏第四式嬉闹欢跳中有马步。（ ）
- 猿戏第四式嬉闹欢跳摆头先慢后快，快慢结合。（ ）
- 猿戏第五式白猿攀枝重心在左腿时，右腿提膝，左手在耳侧上方，右手在腰侧。
（ ） - 猿戏第五式白猿攀枝提膝独立时展胸抬头眼看提膝腿同侧侧斜上方。（ ）
- 猿戏第六式宿息丛林是右手抓再左手扒。（ ）
A:错 B:对
答案:错
A:错 B:对
A:错 B:对
A:对 B:错
A:错 B:对
A:错 B:对
A:错 B:对
A:错 B:对
A:对 B:错
A:错 B:对
A:错 B:对
A:对 B:错
A:错 B:对
A:错 B:对
A:对 B:错
A:对 B:错
A:对 B:错
A:对 B:错
A:对 B:错
A:对 B:错
A:对 B:错
A:错 B:对
A:对 B:错
A:对 B:错
A:错 B:对
A:起身右转180度-右脚后抬独立平衡
B:起身右转180度-左脚后抬独立平衡
C:起身左转180度-左脚后抬独立平衡
D:起身左转180度-右脚后抬独立平衡
A:歇步下蹲平衡保
B:转身快速腰带手
C:左右摆头缓快分
D:独立平衡精准控
A:攀先右手向左前方摘，左手勾手在腰侧
B:攀先重心在左脚，右脚全脚掌着地
C:攀先重心在左脚,右脚尖侧点地
D:攀先右手向左前方攀
A:重心在右腿时，左腿提膝，左手在耳侧上方，右手在腰侧
B:重心在右腿时，左腿提膝，右手在耳侧上方，左手在腰侧
C:重心在左腿时，右腿提膝，左手在耳侧上方，右手在腰侧
D:提膝时保持身体平稳
A:屈膝缓慢下蹲，收右脚成丁字
B:右脚侧点地重心在左腿，右手向左前方抓握
C:右脚侧点地重心在左腿，左手向右前方抓握
D:屈膝缓慢下蹲，两手勾手，左手收于腰间，右手至于耳上方
A:右脚侧点右手扒，重心右移左手抓，缓慢下蹲息丛林
B:右脚侧点右手抓，重心右移左手拔，缓慢下蹲息丛林
C:右脚侧点右手扒，重心右移左手抓，快速下蹲息丛林
D:左脚侧点右手扒，重心右移左手抓，快速下蹲息丛林
A:五指伸直，食指和中指下压
B:五指伸直，无名指和中指下压
C:五指伸直，食指和无名指下压
D:五指伸直，中指和无名指下压
A:起身两臂上举至肩侧
B:起身右脚向侧打开,两脚与肩宽，两手侧起与肩平
C:左脚后退两手经上至两侧打开与肩同高
D:.屈膝下蹲两手下落于体侧
A:上体附身时双臂交叉互抱异侧手臂
B:上体附身两腿弯曲
C:上体附身两腿伸直
D:上体附身稍抬头
A:双手经两侧上举，手背相对，手指变鸟翅
B:先提左膝
C:鸟翅为五指伸开，中指和无名指上翘，其它手指下压
D:提膝上举手时保持身体平稳
A:丁字步时重心在丁字步腿
B:丁字步时两腿弯曲，重心平稳
C:左脚丁字时右手在上方，左手在下方
D:丁字步重心在右腿时右手在上方，左手在下方
A:一飞冲天飞冲后后脚全脚掌着地
B:一飞冲天飞冲后重心在前腿
C:一飞冲天飞冲后两手臂成一条斜线
D:一飞冲天飞冲后眼看后手的方向
A:鸟戏第三式飞跃长空接上式向右转体90度
B:右转90度后右脚向后退步屈膝下蹲，起身时提右膝，两手成侧平举
C:右转90度后右脚向后退步屈膝下蹲
D:右转90度后右脚向后退步两手不动
A:起跳落地后左脚在前右脚在后
B:起跳落地时两手上举
C:右脚蹬地左脚起跳
D:跳起时两手随之上举
A:在独立基础上两手向两侧拨开右臂微高左臂微低
B:在全蹲基础上两手向两侧拨开右臂微高左臂微低
C:左转90度，右脚向左前方盖步，同时两手收于胸前，手背相对
D:在半蹲基础上两手向两侧拨开右臂微高左臂微低
A:重心前移时两手顺势向前合
B:先右转90度左脚向前上步
C:重心后移时两手顺势向两侧打开
D:重心后移时前脚尖翘起
A:两手放于体侧
B:保持身体平稳
C:低头
D:含胸
A:低头
B:两手从腋下向后下穿
C:保持身体平稳
D:挺胸
A:抖动时频率要慢
B:抖动时幅度要大
C:抖动时肩部放松
D:抖动时手臂夹紧
A:对 B:错
A:错 B:对
A:对 B:错
A:对 B:错
A:对 B:错
A:对 B:错
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