第三章 送你健康的“金”钥匙：科学体育锻炼零距离：介绍人体运动的生理学基础，运动时的物质和能量代谢，介绍体育锻炼的科学基础，重点介绍科学体育锻炼的方法与监控手段。3.1运动与物质代谢:介绍运动时的物质代谢，糖的代谢介绍运动时的物质代谢，包括脂肪、蛋白质、无机盐、水和维生素等。[判断题]人体在生命活动中不断从外界环境中摄取营养物质，转化为机体的组织成分，称为同化作用。
3.2运动与能量代谢:介绍运动时的能量代谢和能源供应系统介绍不同运动的能量供应，以及三大能源系统的关系
3.3体育锻炼的生理学基础:介绍运动对心血管系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统等的影响，重点介绍运动对糖代谢的影响介绍运动处方的基本原理、运动处方的组成、运动处方制订的科学依据，代表性运动处方案例
错
对
答案：对
[判断题]水是人体重要的组成成分，成人体内含水约占体重的60%，其中，细胞内液约占30%，细胞外液约占30%。
对
错[判断题]机体物质代谢过程中伴随着能量的释放、储存、转移和利用的过程，称为能量代谢。
错
对[判断题]大强度过量运动、在身体功能状况不良的情况下运动，可出现运动性血尿或运动性蛋白尿。
对
错[判断题]长期规律的中等强度运动可以减弱安静状态下的交感神经紧张性，同时明显提高副交感神经调节能力。
错
对[判断题]血黏度下降的生理意义在于改善了血液的流变特性，使静脉血栓的发生率明显减少，有利于血液对各器官及工作肌的灌注，改善微循环，加快对代谢物的排出。
对
错[判断题]运动医学中将这种由运动引起的胃肠系统功能紊乱现象称为运动性胃肠综合征。
对
错[判断题]运动处方的内容包括运动方式、运动强度、运动持续时间、运动频率和运动中应注意的问题及能量消耗目标。
对
错[单选题]下列哪个是导致人体抵抗能力减弱，患病几率增加的重要因素？
遗传因素
久坐和严重的运动不足
睡眠
饮食[单选题]篮球、足球等项目在运动中加速、冲刺时，主要依靠什么系统供能？
氧化能系统
乳酸能系统
糖代谢系统
磷酸原系统[单选题]锻炼的时间安排在晚餐前什么时间进行效果最好？
晚餐前1小时
晚餐前半小时
晚餐前3小时
晚餐前2小时[单选题]马拉松跑糖的补充应有规律地间歇进行，一般每20分钟给多少克糖为宜？
10-15g
20-25g
15-20g
5-10g[多选题]人体同化作用所需营养物质主要有哪些？
脂肪
糖
无机盐
蛋白质[多选题]运动处方有以下几部分组成？
运动强度
运动内容
运动目标
运动方式
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