第七章 伤不起，请远离运动损伤：运动保健站：介绍大学生体育锻炼中常见的运动损伤；详细介绍运动损伤的急救与应急处置（RICE）基本程序及原则；重点介绍常见运动损伤的康复锻炼方法。7.1什么是运动损伤？:介绍运动损伤的概念，导致损伤的因素及预防的原则[判断题]损伤是外界各种创伤因素作用于人体，引起皮肉、筋骨、脏腑等组织结构破坏，及其局部和全身反应疾病的统称。
7.2运动损伤的急救与应急处置:介绍运动损伤的急救，急救的原则、方法和操作程序介绍运动损伤的应急处置原则、方法和程序
7.3常见运动损伤的康复与预防:介绍常见运动损伤处理方法介绍轻微运动损伤的康复方法介绍预防损伤的措施和方法介绍运动时肌肉效能帖扎的方法与防护措施
对
错
答案：对
[判断题]运动是由骨、骨连结和骨骼肌实现的，在神经支配下，肌肉收缩牵拉其所附着的骨产生杠杆运动。
错
对[判断题]急救要力求迅速、准确、有效，做到快救、快送医。
错
对[判断题]加压包扎止血时，没有绷带可用围巾等代替。
对
错[判断题]撕裂伤中较浅、较小且干净的伤口，可在清洁伤口后用创可贴或消毒纱布覆盖。较大、较深且不洁的伤口，同样采取上述处理方法。
错
对[判断题]由于外伤、疾病、高温、溺水等原因，致使心跳、呼吸骤停，必须在数分钟内采取急救措施，促使心脏、呼吸功能恢复正常，从而保护和促进脑功能的恢复，这一过程称为心肺复苏。
对
错[判断题]肌肉力量和体积的增加需要时间，至少6-8 周的持续系统锻炼才能有效果。
错
对[判断题]急性期处理可采取制动、冰敷、佩戴护具和贴扎，同时可以进行热敷。
错
对[单选题]人工呼吸时成人频率为每分钟多少次？
20～25次
5～10次
10～16次
16～20次[单选题]手法被动牵拉是一种短时间的牵拉，一般每次牵拉持续（ ）秒，重复4到6次。
5～10秒
20～40秒
15～30秒
10～20秒[单选题]静态拉伸是将肌肉拉伸至有轻微不适感觉的位置，并停留10-30 秒的拉伸方法。建议每一肌群重复拉伸（ ）次，同时配合正确的呼吸。
1～2次
4～6次
2～4次
6～8次[单选题]以提高肌肉力量耐力为主的训练，其特点是中等强度、较多的重复次数，每组15次；保持（ ）秒的组间间歇时间。
60～90秒
30～60秒
10～30秒
90～120秒[多选题]运动损伤发生原因有哪几种？
违背体育锻炼原则
体质健康状况欠佳
准备活动和拉伸不充分
气候、场地、器械因素影响[多选题]现场急救常用的止血法有哪几种？
指压止血法
冷敷法
抬高伤肢法
加压包扎止血法[多选题]康复牵拉时的注意事项有哪些？
不宜进行牵拉
避免过度牵拉结缔组织
避免牵拉力量过度
避免牵拉水肿组织
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