- 健美操是以健身、健美、健心为目的。
- Back Lift动作简单、舒展，完成强度大，是练习者紧实臀部及下肢后侧肌群的有效动作
- 不同年龄阶段的人群，健美操运动的内容和形式及运动强度也不一样
- 开合跳落地时膝关节要绷直
- 在竞技健美操比赛中，可根据各自的特长任意选择难度动作，难度动作越多越好。
- 仰卧卷腹抬起时呼气，落下时吸气，下落速度越快越好
- 消除疲劳最有效的静止性休息是睡眠
- Double Knee（连续两次抬腿）,Three Knee（连续三次抬腿），L Step（L字交替抬腿），Kick都是Knee Up的动作延伸
- 按照运动内容、形式进行分类，水中健美操属于徒手健美操
- 健美操造型要展现内涵美
- 踏板健美操中Mambo的动作要领是膝关节放松，手臂协调摆动，完成该动作需要4拍
- 健身健美操安全性方法其中一条是遵循人体自然运动规律，杜绝违反人体自然活动的动作出现
- easy walk是属于高冲击步伐
- 踏板健美操中完成交替上板踏点步需要4拍
- 动态拉伸是一种有运动针对性的功能性拉伸
- 进行健美操锻炼时，只有适宜的运动负荷才会产生良好的适应，达到最佳的锻炼效果。
- 竞技健美操比赛中女运动员着一件套带有肉色袜的比赛服，允许穿两件套服装。
- 一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是
- 健美操躯干动作由哪些动作组成
- 当训练水平提高或下降时，人体哪些生理指标不会发生相应变化
- 健身健美操创编的原则除了动作有序性及流畅性原则还有哪些
- 在了解多方面情况的基础上确定所编操的类别
- 徒手健美操其主要练习目的是
- 有氧舞蹈在内容上包含几个方面
- 根据踏板操运动不同的功能和用途，可分为三大类
- 在踏板健美操中Basic除了basic over还可以延伸出来什么步伐？
- 以下哪些动作属于对上肢肌肉力量的练习
- 健身健美操练习主要目的是
- 在踏板健美操中Straddle（分腿跨板）可以延伸出来什么步伐？
- 竞技健美操比赛中，场地有多宽的标记划出
- 健美操动作本质上的特点
- 健美操起源于哪个国家
- 一次交叉步+一次一字步需要几个八拍完成？
- Y Step是属于踏板健美操综合类的基本步伐之一
- 做转身时身体要收紧，留头。
- 健美操加入拉丁元素称之为拉丁健美操，因此有氧舞蹈不可以加入拉丁元素
- 有氧舞蹈运动量大，老年人不适合跳有氧舞蹈
- 自我感觉不能用来确定运动负荷。
- 竞技健美操动作内容的选择与安排必须在成套中表现出很好的均衡性
- 竞技健美操起源于传统的有氧健身运动，其主要目的是“竞赛”
- 垫上健身操可以避免冲击力对关节的损伤，使练习者在安全无损伤的状态中练习。
- 运动拉伸的形式分为静态拉伸、动态拉伸和冲击式拉伸三种
- 踏板落脚区域是指人在完成踏板操动作更过程中，双脚在踏板上及踏板周围所经常使用的区域
- Aerobics是一种以促进身体全面健康水平提高为目的的身体运动形式。
- 踏板健美操中Straddle的动作要领是身体正直，膝关节放松，手臂协调摆动，侧位站在踏板前，完成该动作需要4拍
- 健美操的基本步伐是组成动作组合的最小元素，所有的步伐可分为三类，它们分别是：无冲击动作、低冲击动作、高冲击动作
- 动态拉伸是一种有运动针对性的功能性拉伸，练习时通过采用运动动作，使身体能更快适应接下来的活动
- 经常参加健美操锻炼的人，其身体协调性会得到明显增加
- 踏板操不属于健美操
- Grapevine的中文是交叉步
- 做仰卧卷腹时抬起时吸气，落下时呼气，
- 弹踢腿跳只要脚尖绷直。
- 健美操基本动作中的吸腿跳属于高冲击力步伐中的迈步起跳类
- pony是低冲击步伐。
- Slide的动作要领：完成侧滑步需要4拍，12拍右脚作为启动脚向右侧迈步，同时左脚伸直，此姿势停顿保持2拍，3拍左脚踏步1拍收回靠近右脚，4拍右脚跟随踏步1拍至双脚并拢
- 以下哪些是竞技性健美操的动作特点
- 健美操基本技术主要有
- 在踏板健美操中Mambo（曼波）可以延伸出来什么步伐？
- 健美操是哪些有机结合的产物
- 以下属于轻机械健美操的是
- 以下属于健美操高冲击步伐的是
- 表演性健美操以达到（）、（）来增加表演效果的目的
- 设计一个健美操锻炼方案需要考虑哪六个方面
- 动态拉伸注重涉及 的拉伸动作模式
- 低冲击力动作举例
- 健美操常见手型除了并掌、开掌、花掌、立掌以外，还包括：
- 踏板健美操的特点
- 健美操按照目的、任务一般分成两大类，分别是。
- 下面那些踏板基本步法是由八拍组成的？
- 搏击健美操其主要练习目的：
- 按照运动内容、形式进行分类，踏板操属于哪一类
- 如何计算竞技健美操难度动作的分值？
- 中国健美操协会推出第2套《标准》并于何时起在全国执行
- 后抬腿动作简单、舒展，完成强度大，是练习者紧实臀部及下肢后侧肌群的有效动作。
- 有氧舞蹈的服装多样化，风格多样化
- 小马跳技术动作为：左脚蹬地跳起，同时右脚向侧迈步落地，随之左脚并右脚点地，随后反方向做一次。
- 进行健美操练习前做准备活动并没有什么意义
- 难度动作是区分竞技健美操与健身健美操的重要标志之一。
- 健美操动作简单，不需要进行基本动作学习。
- Back Lift的动作要领：是保持靠近踏板，身体略前倾，向后抬起腿越高越好
- 踏板健美操中Toe完成脚尖动作需要2拍，1拍右脚作为启动脚，脚尖上至踏板中间点板，2拍右脚还原至板前起始位置。
- 弹动性源于膝、踝的协调屈伸。健美操的姿态除了 躯干挺拔, 有清晰的 开始与结束外,动作有力度是它动作本质上的特点
- 搏击健美操类具有挑战性与娱乐性并存的显著特点
- 完成踏板健美操中的踏步动作需要4拍
- 卧姿势应是全身放松。
- 并掌、开掌、立掌、实心拳、空心拳都是常用的几种健美操手型
- 静态拉伸是一种将肌肉拉伸至极点后静止不动并保持15秒至20秒的持续性拉伸法
- 有氧舞蹈运动量非常大，对心肺功能要求很高
- 健美操是集体操、舞蹈等艺术动作为一体的有氧运动，是音乐与动作技巧的完美结合，它不仅突出动作的健与力，而且更强调动作舒展、优美
- 在踏板上跳跃时，跳的越高越好，幅度越大越好看
- 只有适宜的运动负荷才会产生良好的适应，达到最佳的锻炼效果
- 有氧舞蹈的第二风格动作可以将不同舞蹈元素揉合到自己的成套创编中
- 冲击式拉伸和静态拉伸都可以可促发牵张反射
- 健美操锻炼负荷是人体在进行健美操锻炼中所承受的胜生理运动负荷及心理运动负荷的总称
- Toe与heel都是最简单的2拍换脚动作，增减次数是变换 Toe与heel的常用手段
- 以改进身体姿态为目的的核心力量训练，在每个练习动作中都必须严格控制身体姿势，要结合健美操项目特点，保证核心力量练习符合健美操动作技术要求
- 竞技健美操3人操项目中的3位运动员必须是同性别的
- 在有氧舞蹈练习中，练习者是表演的主体，为凸显出不同舞蹈风格，练习者除了可以通过肢体动作展现出舞蹈的特点来，还可以通过表情、服装等方面来展现出不同舞蹈的风格
- 健美操动作的创新是音乐的创新，动作连接的创新、队形路线变化的创新及难度创新等。
- 进行健美操锻炼时“身心合一”的完美体现的较佳途径。
- 《全国健美操大众锻炼标准》共分4个层次6个级别，1-2级为入门级。
- 上肢练习中屈的基本动作技术要领肱二头肌收缩，是小臂向大臂方向靠拢，并保持某一姿势
- 健美操的基本动作分无冲击、低冲击、高冲击三类动作
- 以下哪些属于健美操胸部动作
- 健身健美操种类繁多，按照年龄结构可分为
- 垫上健美操的特点
- 下列哪些属于坐的动作变形
- 从常用身体姿势来增强核心部位的控制，包括
- 竞技健美操打分的专业术语除了最后完成分以外，还包括
- 创编健美操，要动员身体哪些部位从而使得机体全面发展
- 表演性健美操的创编原则
- 在整个健美操练习的过程包括
- 无冲击力动作举例
- 核心肌肉在健美操运动中的作用
- 健美操的节奏性可分为
- 以下哪些属于轻器械健美操
- 创编前，可以学习观看有关健美操的哪两大类资料
- 核心肌群力量的衰弱，可能会导致
- 在踏板健美操中，简单的2拍换脚动作有哪些？
- 《健美操ABC》课程主要内容有
- 运动负荷由下列哪两个指标构成
- 健美操编排除了需要考虑动作的方向、数量、对称这些因素以外，还要考虑
- 根据健美操技术特点可以将健美操基本动作分为
- 以下哪个步伐不属于健美操高冲击步伐？
- 哪一年国家体育总局出台了第1套《全国健美操大众锻炼标准》。
- 做4个交叉步需要几个八拍
- 以下哪一项不属于对称型队形
- 《全国健美操锻炼等级标准》套路时间在
- 锻炼者利用高度不同的踏板，以有氧健美操为基础，完成各种上下台阶动作，其运动强度和难度可随着踏板高度的不同而增减。根据以上描述，请选择这是哪种当前流行的有氧健美操？
- 什么是健美操的灵魂
- “漫步”时，一脚向前迈出，屈膝，重心随之应
- 可以使成套动作的层次、节奏更加丰富饱满，创造出让人目不暇接的视觉效果是什么队形变化？
- 按照运动内容、形式进行分类，瑜伽健美操属于
- 有氧舞蹈根据动作和音乐的不同分为多种种类，因此练习者可以自由挑选自己喜欢的
- 有氧舞蹈具备塑造形体、提高身体的协调性、增强人体的心肺功能外，它还具备提高艺术修养、培养创造力、表现力等功能
- 有氧舞蹈的第二风格只能是街舞
- 有氧舞蹈可以通过表情、服装等方面来展现出不同舞蹈的风格
- 第一次将健美操比赛列入其竞赛项目，并在健美操比赛中设置了有氧舞蹈的比赛是哪一年？
- 有氧舞蹈只注重舞蹈形式，越柔越好
- 不同年龄、不同运动水平、不同体质的人们都可以通过有氧舞蹈的练习中找到自己喜爱、适合自己的方式
- 有氧舞蹈是健美操的分支，隶属于健美操
- 根据踏板操运动不同的功能和用途，可谓为三大类：健身踏板操、竞技健美操和表演踏板操
- 踏板健美操是“踏板+传统健美操”的简单叠加
- FIG对竞技踏板操有氧踏板项目的用板要求是：重量不得低于5公斤，高度是15cm.
- 踏板操是一种借助于可以升降高度的踏板器材进行练习的有氧运动
- 健身踏板操的特点是
- 竞技踏板操具有有哪些特点
- 2012年，FIG将竞技踏板操正式列为比赛项目，将其更名为“”
- 踏板操可以在哪里跳？
- 选择队形的方法可以依据平面几何图形选编。
- 力度是健美操的生命
- 力度是健美操的灵魂
- 中老年的造型要帅气时尚。
- 精选音乐的歌词可以加强基本的运动技术学习。
- 运动技能习得是音乐影响运动表现的关键因素之一。
- 健美操造型只要外在漂亮。
- 柔美妩媚动作可以做健美操造型。
- 健美操基本动作分为
- 平板支撑可以有效锻炼胸大肌
- 核心肌群只有在运动时发挥作用。
- 健美操基本姿态要表现为挺拔、高立的形态美，与雄健、娇美的艺术美特征。
- 学习健美操基础动作可以避免运动损伤
- 核心肌群有控制身体的前屈、后仰、旋转的作用。
- 健美操基本动作的特点：
- 哪些肌肉是属于核心肌肉群的
- 一般情况下,健美操的锻炼频率建议一星期不少于五次。
- 一次30分钟的大众有氧健美操锻炼课，安排多长时间的伸展放松运动较为合适。
- 如果安排一次30分钟的大众有氧健美操锻炼课时,可以安排几分钟的热身准备活动。
- 哪些是设计健美操锻炼方案需要考虑的因素？
- 运动负荷的构成？
- 垫上静力性力量练习目的在于增强力量,减少身体某一部位的脂肪。
- 每次健美操锻炼时间一般控制在30-60分钟之间
- 最适负荷的靶心率在每分钟多少之间？
- 健美操的雏形是由美国简.芳达提出的。
- 广场舞属于运动项目
- 啦啦操比赛的形式主要是舞蹈啦啦操和技巧啦啦操
- 啦啦操和健美操是同一种运动项目
- 有研究表明，解离效应在中度强度的运动时可以将感知到的疲劳减少
- Aerobics是一种以提高运动水平为目的运动
- 1968年Cooper博士出版了专著的名字是
- 竞技健美操比赛项目有
- 网球肘不属于运动损伤。
- 健美操是有氧运动，所以学习动作过程中没必要注意运动损伤。
- 《健美操ABC》课程的主题思想是校园健美操基础。
- 正确的动作认知阶段是学好健美操的首要阶段。
- 健美操ABC课程主要侧重于高难度技术动作。
- 健美操ABC课程只适合健美操的初学者，对有一定基础的练习者帮助不大。
- 学习健美操只需要勤学苦练。
- 健美操动作越难越好，动作是否规范、具有美感并不重要。
- 建立健美操动作的认知需要认真仔细观察视频和老师的讲解示范。
- 运动是一把双刃剑，必须掌握科学正确的运动方法，才能够达到强身健体的效果。
答案:对
答案:对
答案:对
答案:错
答案:错
答案:错
答案:对
答案:错
答案:错
答案:对
答案:对
温馨提示支付 ￥5.00 元后可查看付费内容,请先翻页预览!
