第四章 健身瑜伽专题理疗 ：肩颈：肩颈是大脑的总开关。人体的头部和面部血液都要经过肩颈，一旦气血不畅的话，血液中的毒素很容易堆积在肩颈，就会产生肩颈硬化，导致头痛、头晕、大脑缺氧、容易疲劳、记忆力下降等症状。而经常进行肩颈部运动可以起到活血化瘀、疏通经络、缓解肩颈僵硬的作用。本章将对生活中常见的肩颈问题进行针对性训练。通过增强肩及颈部的灵活和柔韧性，缓解因长期作业导致的肩颈问题。4.1健身瑜伽肩颈理疗知识:你是不是经常会有单侧或者两侧肩旁出现酸痛的现象？办公族每天久坐，肩颈和背部血液不畅易僵硬酸痛，多做一些运动，特别是瑜伽，让肩颈背部的经脉顺畅，可有效舒缓不适感！本节讲述肩颈理疗相关知识。[单选题]下列说法正确的是：
4.2颈椎前引练习体式:什么是颈椎前引？它是怎样形成的？它对人体有什么危害？本节会回答上述问题，重点讲述纠正颈椎前引的瑜伽体式及正确练习姿势和注意事项。
4.3颈后大包练习体式:颈后大包，民间喜欢称之为富贵包。名字虽然“富贵”,但这包实在不是什么好包。本节会对颈后大包的形成和危害进行阐释，详细讲述纠正颈后大包的体式。
4.4含胸驼背练习体式:我们常说：这个人长得不错，就是没气质，其实我们是认为这个人没好体态。但是含胸驼背的后果可不仅仅是不好看那么简单，本节会教授预防和纠正含胸驼背的瑜伽体式。
4.5翼状肩胛练习体式:不少人有翼状肩胛的问题，这种肩胛骨影响美观，影响平衡，其实翼状肩胛也可以自己通过锻炼来矫正的。翼状肩胛怎么矫正?本节着重解决此问题。 别忘了在矫正翼状肩胛之前，做好热身放松动作。这样在矫正运动的时候，不会给肌肉额外的负担，而且不会因为运动量突然增大导致酸痛。
4.6肩周炎练习体式:肩周炎是中老年人常见的疾病,但现在也出现低龄化,女性发病率略高于男性,多见于体力劳动者。此病常常疼痛的让人难以入睡。那么,该如何缓解肩周炎呢?学完本节,助你缓解肩周炎。
4.7跟我练拓展资源：舞韵《天下无双》成品:本节为拓展资源
全都对
肩和颈承受头部和身体的连接和气血流动
肩和颈是人体重要的部位,上接头部,下连整个躯干
肩颈部位往中间是颈椎
答案：不同阶段的 BIM 模型有不同细度
[多选题]肩颈问题表现形式有：
肩周炎
翼状肩胛
颈后大包
含胸驼背圆肩[多选题]哪些日常不良行为会导致颈椎前引的产生：
进行颈部锻炼
经常低头玩手机
经常需要面对电脑工作者
睡觉时枕太高的枕头[多选题]进行肩颈瑜伽锻炼有什么好处：
强化肩颈肌肉
改善肩部僵硬、疲劳
活血化瘀
预防颈椎病、肩周炎[多选题]肩颈问题通常采用哪些体式进行理疗？
牛面式
猫式伸展
蝗虫式及变体
站立或坐立鹰式
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