第一章单元测试
- 如果想发展肌肉最大力量，应该采用下面哪种方法（ ）。
- 一个马拉松运动员，想发展有氧工作能力，下面训练方式中最合适的是（ ）。
- 下面各选项中，错误的是（ ）。
- 一个篮球运动员，上肢力量较弱，想发展投篮的能力，下面训练方式中最合适的是（ ）。
- 要训练到上肢力量，可以采用以下哪些训练动作？（ ）。
- 下列动作中，工作条件一致的有（ ）。
- 关于发展肌肉伸展性练习，下列说法正确的有（ ）。
- 原动肌和对抗肌的作用相反的。（ ）
- 在各项运动中，需要注意大肌肉群的训练，因为只有大肌肉群才是真正对运动起作用的肌肉。（ ）
A:小重量，多次数
B:大重量，少次数
C:小重量，少次数
D:中等重量，适当次数
答案:大重量，少次数
A:20公里跑
B:400米跑
C:100米跑
D:200米跑
答案:20公里跑
A:进行力量训练时，通常先训练大肌群后小肌群。
B:根据发展肌肉力量的解剖学依据，只要肌肉附着点相互靠近，一定是向心工作。
C:离心训练对肌肉的刺激大于向心。
D:篮球、排球运动员训练专项跳跃能力时，可以不必下蹲过深。
答案:根据发展肌肉力量的解剖学依据，只要肌肉附着点相互靠近，一定是向心工作。
A:负重深蹲
B:引体向上
C:负重屈腕
D:俯卧撑
答案:负重屈腕
###俯卧撑
A:仰卧推举
B:引体向上
C:俯卧撑
D:负重深蹲
答案:仰卧推举
###引体向上
###俯卧撑
A:引体向上
B:负重深蹲
C:俯卧撑
D:平板卧推
答案:引体向上
###负重深蹲
###俯卧撑
A:拉伸肌肉时，被动拉伸效果好于主动拉伸。
B:拉伸肌肉时，肌肉拉长的长度越大，效果越好。
C:拉伸肌肉时，应当以静态拉伸为主，动静结合。
D:拉伸肌肉前，不必进行热身训练，以免热身后肌肉紧绷，阻碍拉伸。
答案:拉伸肌肉时，肌肉拉长的长度越大，效果越好。
###拉伸肌肉时，应当以静态拉伸为主，动静结合。
A:错 B:对
答案:对
A:错 B:对
答案:错
温馨提示支付 ￥3.00 元后可查看付费内容,请先翻页预览!
