健身气功·易筋经对久坐人群的身体素质、身体形态、 均有良好的影响。（ ）
A:身体结构
B:身体指标
C:身体机能
D:身体状态
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松紧结合“紧”,是指适当用力,抻拉 ,且缓慢进行。（ ）
A:筋骨
B:四肢
C:肌肉
D:关节
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腰部是连接人的上下身体的枢纽，大舞中哪一势的动作可以外动内引、健腰强肾？ （ ）
A:摩肋势
B:震体势
C:摆臀势
D:揉脊势
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戏能活血易筋，舒通筋络？（ ）
A:鸟
B:虎
C:猿
D:蛇
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的迅速变化，主要是在于提高肌肉与神经的灵敏度，两掌上提与下按时，能够对五脏起到按摩的作用。（ ）
A:鹿飞
B:猿钩
C:鹿奔
D:猿摘
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五禽戏不仅能调节机体气血，还能疏通机体 经络。（ ）
A:四肢
B:脑部
C:腿部
D:内脏
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健身气功是为生命做加法的“ ”。（ ）
A:动药
B:神药
C:妙药
D:灵药
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脊柱是人的中轴骨骼，被医学专家称为“人体的第二生命线”，以下哪个不属于脊柱的功能？ （ ）
A:保护内脏
B:支持躯干
C:新陈代谢
D:保护脊髓
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丁步要求开步站立，两脚间距 厘米，两腿屈膝下蹲，脚跟提起。（ ）
A:15-20
B:10-20
C:15-25
D:10-15
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练习韦驮献杵时，两掌合于胸前，两眼注视合掌的指尖，可使气息下沉，达到 的作用。（ ）
A:调理身心
B:修身养性
C:静心安神
D:净化心灵
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八段锦中，五劳七伤往后瞧动作二转头旋臂，两臂外旋，摆至体侧 ，掌心向斜后上方，转头视左斜后方。( )
A:35°
B:40°
C:30°
D:45°
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八段锦起势动作旋臂摆掌，两臂内旋侧摆，掌心向后，臂身夹角 ，目视前方。( )
A:35°
B:45°
C:30°
D:40°
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动作，是以人体的檀中为气会，位于上焦，积聚宗气，又称为上气海。( )
A:猿摘
B:熊运
C:熊晃
D:猿提
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马王堆中“挽弓”的易犯错误是：( )
A:屈膝下蹲
B:“挽弓”时上体过度前倾
C:百会上领，适度顶髋
D:耸肩夹肘、提踵过高
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易筋经， 的动作，可充分抻拉脊柱中的椎间软组织，抻拉颈肩部、腰背部的肌肉和筋膜，有助于改善脊柱的活动功能，有效缓解肩颈和肩背部的疲劳。（ ）
A:倒拽九牛尾势
B:出爪亮翅势
C:九鬼拔马刀势
D:韦驮献杵势
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八段锦中哪一势动作可以活动眼肌，刺激肝经，使肝血充盈，肝气疏泄，更重要的是刺激颈后大椎穴，可有效提升体内阳气，以抵抗邪气。 （ ）
A:左右开弓似射雕
B:摇头摆尾去心火
C:背后七颠百病消
D:五劳七伤往后瞧
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五禽戏”综合研究了虎、鹿、熊、猿、鸟这五种动物的活动特点和日常习性，其中鸟代表的是哪一种鸟类？（ )
A:喜鹊
B:鹤
C:麻雀
D:火烈鸟
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健身气功·易筋经 着重于腰部命门及尾闾的锻炼，通过体前屈及抬头、塌腰，目视尾闾，头尾相应的动作，使得通过前面各势展开的全身气机收归丹田，培本固元，调整任督二脉，使得练功后全身舒泰。( )
A:掉尾势
B:三盘落地势
C:青龙探爪势
D:打躬势
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在锻炼时要注意调身，调息，调心，其中最难的是调 。（ ）
A:呼吸
B:身
C:心
D:息
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研究发现，在马王堆汉墓出土的 中，都能找到易筋经基本动作的原型，这足已表明，易筋经源于我国古已有之的导引术。（ ）
A:《内功图说》
B:《黄帝杂子步引》
C:《黄帝歧伯按摩》
D:《导引图》
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