第五章 虚假的学问比无知更糟糕：常见体育锻炼的误区：列举常见的体育锻炼方法中存在的误区，让学生掌握正确的锻炼方法，避免在体育锻炼中遭受不必要的损伤。5.1运动减肥的误区:如何晨练的误区和注意事项介绍空腹锻炼的危害[判断题]血小板的凝聚力在清晨6点到9点明显增强。
5.2运动观念的误区:介绍运动中补水的方法介绍减肥的误区介绍运动强度与减肥的关系介绍健康的标准，以及体育锻炼的重要性
5.3运动过程的误区:介绍夜跑锻炼的利弊介绍高温和低温环境中体育锻炼注意事项介绍运动强度与体育锻炼效果之间的关系介绍不同运动时的装备，包括运动服装和运动鞋
对
错
答案：对
[判断题]清晨机体处在缺水状态。
对
错[判断题]机体处在缺水状态会引起体温过低。
对
错[判断题]晨起适当补水，使循环血量增加、血液粘滞度降低，饮水量应在800毫升左右。
对
错[判断题]清晨神经系统、呼吸循环系统以及运动器官的机能水平相对较低。
错
对[单选题]晨练的时间因该控制在：
何时疲劳何时结束
15分钟以内
2小时以上
15分钟以上2小时以内[单选题]最佳的运动服材料应该是？
棉和化纤的混纺材料
纯化纤的
纯棉的
绸子料的[单选题]下列哪种情况可以晨练？
夏季
雨雾天气
雾霾天气
气温极低[单选题]晨练开始时运动量和运动强度应该如何调节？
运动量稍低运动强度稍大
运动量稍大运动强度稍低
运动量和运动强度稍低
运动量和运动强度稍大[单选题]晨练时应该怎样补水？
大量饮水
少量饮水
适量饮水
无需补水[多选题]跑步时穿的鞋应该是：
鞋底要薄一些
鞋底要硬一些
鞋底要软一些
鞋底要厚一些[多选题]运动服最重要的作用是：
透气
保暖
保护皮肤
减少运动损伤[多选题]晨练前应该注意哪些问题？
运动量和强度要循序渐进
吃一点东西
做好准备活动
补水[多选题]下列哪些情况不能晨练？
气温过低
冬季
雨雾天气
节假日[多选题]机体处在缺水状态时，会出现什么情况？
心率加快
胸闷气短
兴奋性提高
体温升高
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