第九章 耐力素质锻炼方法：耐力素质简介及锻炼方法9.1耐力素质锻炼方法:耐力素质简介及锻炼方法[单选题]反复连续跑台阶练习时，心率应控制在每分钟多少次为宜？
120—160
110—140
130—160
100—140
答案：130—160
[单选题]坡路跑练习时，应采用怎样的跑动方式？
变速跑
加速跑
匀速跑[单选题]原地高抬腿练习时，上体应保持怎么的身姿？
后仰
正直
前倾[单选题]下列哪项变速跑的练习距离较为适宜？
3200米
800米
400米
1600米[单选题]前踢腿跑练习时，是以哪个关节为轴进行交替踢腿练习？
踝关节
髋关节
膝关节[单选题]原地高抬腿练习时，脚与地面接触的部位是？
全脚掌
前脚掌[单选题]倒退跑练习时，脚与地面接触的部位是？
全脚掌
前脚掌
足跟[单选题]弯道快速跑进时，左脚与地面接触的部位是？
前脚掌外侧
前脚掌内侧[单选题]弯道快速跑进时，右脚与地面接触的部位是？
前脚掌内侧
前脚掌外侧[单选题]弯道快速跑进时，两臂的摆动幅度是否应该保持一致？
是
否[单选题]前踢腿跑练习时，向前踢的腿是否应保持直腿踢腿？
否
是[单选题]下列哪个角度的坡路适宜进行坡路跑练习？
40度
20度
10度
30度
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