- 民族健身操分类不包含推广类。（ ）
- 民族健身操锻炼的自我监测包括几种方法。
- 民族健身操属于（）运动。
- （）决定了一套操的风格、节奏、速度。
- 以健身为目的，通过全面活动身体，提高有氧代谢能力，增强体质，已达到健康美、焕发精神、陶冶情操和传承文化目的的是 民族健身操。
- 傣族健身操以下肢运动为主。（）
- 民族健身操的竞赛规则中：男女比例不受约束。
- 霸王鞭舞是白族特有的一种集体舞蹈。
- 竞技类民族健身操比赛过程中成套动作的节奏不影响评分。（）
- 所有的体育运动项目，都应遵循科学锻炼、安全锻炼的原则。
- 提前做热身运动是进行民族健身操的科学锻炼方法之一。（）
- 民族健身操不能参加全国少数民族运动会。（）
- 我们在锻炼过程中要选择适合自己身体的运动负荷（）
- 在佤族的节日中老人不能跟年轻人一起跳舞。（）
- 只有汉族才有特色的传统体育舞蹈。（）
- 大理的三月街不允许出现霸王鞭表演。）
- 竞技类民族健身操在比赛的过程中没有时间限制。（）
- 民族健身操是民族舞蹈和健身操合二为一的创新（）
- 竹笛不用于白族健身操的伴奏。（）
- 竞技类民族健身操只允许使用单一的一首音乐。（）
- 推广类民族健身操属于展示性和观赏性的范畴（）
- 只要是白族的霸王鞭，每个地方的演绎方式都一样。（）
- 民族健身操的锻炼只需要跟着老师上课就行，自我监督不需要。（）
- 以下选项中属于民族健身操运动功能的是（）
- 通过进行（）的练习可使骨骼粗壮、肌肉围度增大，达到形体美。
- 民族健身操比赛中要穿着 服装。
- 健康的内容包括：身体健康、心理健康、 及道德健康等四方面。
- 在佤族健身操赏析中，主旋律来自佤族民歌 。
- 各类民族健身操又分（）和持轻器械两种
- 民族健身操属于 。
- 民族健身操于 已经正式成为全国少数民族传统体育运动会的竞赛项目了。
- 《跳菜》是哪个民族的舞蹈。
- 傣族舞蹈种类繁多，一下哪个选项能很好的表述傣族舞蹈种类？
- 以50岁没有训练基础的人为例，计算出最高极限心率为 。
- 民族健身操在第几届民运会中被列为正式比赛项目。（）
- 在民族健身操中，其中舞蹈动作元素应该进行 。
- 自我监测三方面内容不包括 。
- 《烟盒舞》中的道具烟盒，一副有几个？
- 2007年全国少数民族运动会中民族健身操比赛时间要求为 。
- 在民族健身操锻炼过程中出现以下哪种情况时要引起重视。
- （）是以撒尼人日常劳动、生活、民间民俗、节庆及祭祀活动中的动作元素为基础创造的。
- 竞技类民族健身操在比赛的过程中必须穿（）服装。
- 民族健身操比赛中最后得分必须保留小数点后面几位数（）
- 健康乃是一种身体上的、精神上（）上的完好状态
- 自我监测每周要进行几次？
- 民族健身操的自我监督是在民族健身操锻炼时对自己的身体健康状况和 经常进行自我观察的一种方法。
- 竞技类民族健身操，除了竞赛办法和评分标准外，还需要完成一定的难度动作，所以对参赛者的 和技术能力、艺术表现力都有较高要求。
- 在跳民族健身操的时候，自身感觉很舒适可以增大动作幅度。
- 藏族大多都居住在低海拔的地方，形成了与之相对应的艺术风格。
- 自我监测没必要每个星期都进行。（）
- 民族健身操竞赛中可以穿大众健美操的运动服。
- 佤族舞蹈与聚居在其附近的德昂族、布朗族的舞蹈没有明显区别。（）
- 民族健身操属于中小强度运动，教学方法不当不影响锻炼效果。（）
- “凤点头”是傣族健身操和傣族舞蹈特有的动作。
- 藏族自娱性舞蹈分为“卓”和“果卓”两部分。
- 进行民族健身操练习，有助于治疗心理疾病。（）
- 进行民族健身操练习，能使人具有较强的活力和良好的心态。（）
- 民族健身操分为推广类、表演类和竞技类三大类。
- “阿细跳月”是西双版纳傣族人们的舞蹈。（）
- 在民族健身操中，其中舞蹈动作元素应该进行（）。
- 民族健身操属于（）。
- 音乐是民族健身操的（）。
- 民族健身操是将（）和（）结合的创新。
- 民族健身操概念中：民族健身操中是以（）为条件进行的，从而达到增进健康、塑造形体、休闲娱乐和传承民族文化为目的的一项体育运动。
- 云南是一个多民族省份，生活着多少个民族，生活着多少个世居少数民族？
- 属于云南民族舞蹈经典之作的作品是？
- 寺塔和竹楼、竹桥是云南哪个民族的建筑特色？
- 舞蹈的表演形式不包括下列哪一项？
- 云南是一个多民族的省份，下列哪一个舞蹈是云南汉族广为流传的一种民间歌舞？
- 民族健身操比赛时妆容要求为（ ）。
- 民族健身操比赛场地为（ ）米。
- 目前修改规则后民族健身操成套动作时间为（ ）。
- 民族健身操具有（ ）特点。
- 民族健身操比赛时要求必须着（ ）。
- 民族健身操分为（ ）。
- 民族健身操必须在音乐伴奏下比赛，其对音乐的要求有（ ）。
- 民族健身操比赛评分采用（ ）。
- 目前民族健身操比赛人数为（ ）人。
- 民族健身操分徒手健身操和（ ）健身操。
- 在热身运动中一般以（ ）运动为主。
- 下列对柔韧性描述正确的是（ ）。
- 运动完之后的拉伸以（ ）为主？
- 每周锻炼的时间应不少于（ ）天。
- 减肥者不应选择以下的运动为（ ）。
- 3分钟台阶测试的目的是测量（ ）。
- 下列与健康状况不相关的因素（ ）。
- 自我监测三方面内容不包括（ ）。
- 有氧运动指的是（ ）。
- 以下食物中不属于蛋白质的食物有（ ）。
- 民族健身操分类不包含推广类。（错）
- 傈僳族不是云南的特有民族。（）
- 民族健身操竞赛中的音乐必须使用多首乐曲混合的音乐。
- 民族健身操的出现和发展与社会发展毫无关系。（）
- 参与民族健身操训练前，不进行热身运动可能出现，气喘、胸痛的情况。（）
- 健康不仅是身体上的健康，还体现在精神、心理和社会适应能力及道德健康。
- 在民族健身操编创过程中不仅要保持民族舞蹈的优秀元素，还要开拓民族舞蹈的现代性。
- 民族健身操有助于提高（）运动水平
- 傣族健身操以（）活动为主。
- 藏族锅庄舞又几种类型？
- 民族健身操具有怎样的节奏感？
- 民族健身操中高度的艺术性体现在 。
- 民族健身操的（）能给参与者在锻练过程中带来身体和听觉的愉悦感受。
- 藏族舞蹈从总体上分可以分为自娱性舞蹈和（）
- 民族健身操可以分为几种类型？
- 全国少数民族运动会中是否有表演类民族健身操？
- 竞技类民族健身操评分一般包括几个部分？
- 我们通常情况下对疲劳判断会有几种程度？
- 锻炼中如果是自我感觉达到中度疲劳时，要 。
- 民族健身操在哪一年正式成为全国少数民族运动会的竞赛项目。
- 彝族人们一般把彝族舞蹈分为两大类，分别是歌舞和（）
- 民族健身操用自己丰富的（），多元的价值功能，创造了健康娱乐新方式。
- 民族健身操的出现和发展都体现着（）和社会发展的需求。
- 傣族的象脚鼓有大、中、小三种，这三种没有本质区别只是名称不一样。（）
- 在傣族地区流传着这样一句话“有舞必有鼓，有鼓必有舞）”。（）
- “烟盒舞”是纳西族最著名的舞蹈。（）
- 民族健身操具有地域性、艺术性、民族性三大特征（）
- 白族霸王鞭单个套路最少有几拍？
- 系统参加民族健身操以后，体重会有三个阶段的变化，以下选项中属于第二阶段变化的是：
- 形体分为姿态和（）
- 傣族舞蹈形式多样，总要可以分为自娱性、表演性和（）三种。
- 傣族民族舞蹈最流行的舞蹈是孔雀舞和（）。
- 傣族最流行的舞蹈最出名的是杨丽萍老师演绎的（）
- 以下几个民族中，哪一个不是云南的特有民族?
- 一套民族健身操的音乐不能决定一套操的 。
- 民族健身操更重在表演而不是体育锻炼。
- 同样的一套操，相同的人在跳的时候运动负荷是一样。
- 竞技类民族健身操要求男运动员必须要比女运动员少。（）
- 白族健身操道具霸王鞭中的铜钱没有什么代表意义。（）
- 下列不属于民族健身操功能的是 。
- 以下几个民族中是云南特有民族的是？
- 所有成套动作的民族健身操的音乐都是经过（）重新创作的。
- 在热身运动中一般以 运动为主。
- 以下食物中不属于蛋白质的食物有（ ）
- 有氧运动指的是（ ）
- 减肥者不应选择以下的运动为（ ）
- 自我监测三方面内容不包括（ ）
- 3分钟台阶测试的目的是测量（ ）
- 下列对柔韧性描述正确的是（ ）
- 下列与健康状况不相关的因素（ ）
- 民族健身操比赛时妆容要求为（ ）
- 民族健身操比赛场地为（ ）米
- 目前修改规则后民族健身操成套动作时间为（ ）
- 民族健身操必须在音乐伴奏下比赛，其对音乐的要求有（ ）
- 民族健身操比赛时要求必须着（ ）
- 民族健身操比赛评分采用（ ）
- 民族健身操分为（ ）
- 目前民族健身操比赛人数为（ ）人
- 民族健身操分徒手健身操和（ ）健身操
- 民族健身操概念中：民族健身操中是以 为条件进行的，从而达到增进健康、塑 造形体、休闲娱乐和传承民族文化为目的的一项体育运动。
- “目脑纵歌”是彝族在盛大节日表演的舞蹈。
- 在民族健身操习练中肌肉出现酸痛、胀痛应立即停止训练（）
- 藏族是云南特有的民族。
- 大众健身操、体育舞蹈、民族健身操都是舶来品（）
- 民族健身操锻炼过程中不产生运动负荷。（）
- 民族健身操根据所要达到的目的和侧重完成的任务，把民族健身操分为：推广类、表演类、竞技类（）
- 在佤族舞蹈和健身操中最具代表性的是甩发舞。
- 天气热时新陈代谢旺盛，身体容易活动开，热身运动的时间可以短些。
- 表演类民族健身操多出现于少数民族运动会中，目的是为展现相应民族的民族文化。
- 竞技类民族健身操在平时训练的时候可以不用穿民族服装。（）
- 白族霸王鞭通过敲打身体的各个部位关节来达到锻炼的效果。（）
- 体育锻炼可适当改善体型外貌。（）
- 推广类健身操是以竞赛为目的，有特定的竞赛规则和评分方法。
- 烟盒舞是国家级非物质文化遗产。
- 民族健身操和大众健美操都属于中小强度锻炼。
- 傣族是云南的特有民族。
- 民族健身操属于民族舞蹈展演。
- 民族健身操的评分通常是采用一百分制。
- 在民族健身操锻炼过程中既要遵循科学锻炼原则的同时还要遵循安全性原则。（）
- 参与中小强度的民族健身操不存在最高极限心率问题。（）
- 所有成套动作的民族健身操的音乐都是直接拿来使用的。（）
- 烟盒舞可以双人舞，但是不能三人舞。（）
- 民族健身操的竞赛规则中没有人数的限制。
- 民族健身操的音乐，在锻炼过程中妨碍参与者更好的体验运动乐趣。（）
- 艺术体操与民族健身操可以使用相同的音乐。（）
- 民族健身操不具有地域性。（）
- “听着三弦脚板痒，跳得黄灰能做药”——来自云南傣族民间谚语。
- 傣族民族健身操与佤族健身操可以共用一个音乐。（）
- 热身运动做到身体感觉发热、微微出汗为宜。
- 烟盒舞中的“烟盒”是旧时用来装财物的。
- 民族健身操按常规分类可分为 类。
- 在民族健身操科学锻炼的时候要学会选择适合自己身体的 。
- 民族健身操的科学锻炼方法有几点要注意的？
- 烟盒是旧时用来 的器具。
- 白族霸王鞭中四个长方形孔有什么象征意义。（）
- 烟盒舞是一种传统的民族舞蹈同时也是 。
- 傣族舞蹈动作多为动物形态的模拟和美化，其中最为流行的是傣族的孔雀舞、 舞。
- 推广类的民族健身操强度属于 的有氧运动。
- 自我监督的内容包括自我感觉和 两个方面。
- 在景颇族健身操中特有的甩银泡动作经常被编创进民族健身操套路中，这体现了民族健身操的 特点。
- 民族健身操的自我监督是自我评价 的一种方法。
- 彝族烟盒中的杂弦也称之为 。
- 民族健身操音乐主旋律一般选用的是 。
- 全国性民族健身操比赛裁判员人数为 。
- 民族健身操最后得分精确到小数点后 。
- 白族霸王鞭所采用的基本道具是什么？
- 白族健身操道具霸王鞭中的四个方形孔代表什么？
- 民族健身操成套动作的音乐多半取决于（）
- 藏族大多都居住在 的地方，形成了与之相对应的艺术风格。
- 云南彝族是云南少数民族人数最多的民族，具有丰富的民族舞蹈，下列选项中属于彝族舞蹈的是？（）
- 民族健身操的锻炼必须（）持之以恒。
- 民族健身操是在社会历史发展过程中产生的一种新型的 项目。
- 佤族民间舞蹈具有独特的民族性、地域性、仪式性、群体性和（）
- 在民族健身操的练习时不会影响你运动负荷的是 。
- 民族健身操音乐在二次创作过程当中，加入 ，使其具有时代感，让民族健身操音乐的创作能够与时俱进。
- 民族健身操属于（）的有氧运动。
- 民族健身操评分制采用 。
- 竞技类民族健身操不允许穿（）服装。
- 2007年全国少数民族运动会中民族健身操比赛场地要求为 。
- 下列不属于民族健身操类别的是 。
- 在民族健身操比赛中不属于扣分项的是 。
- 民族健身操的选项原则不包括 。
- 在民族健身操比赛中有男女比例的限制。
- 在民族健身操定义中，以民族舞蹈动作和民族素材为元素，以操化动作为基础，在民族音乐伴奏下，以 为基本手段，以有氧运动为条件，达到增进健康、塑造形体、休闲娱乐和传承民族文化为目的的一项体育运动。
- 在民族健身操编创过程中不仅要保持民族舞蹈的优秀元素，还要开拓民族舞蹈的 。
- 在民族健身操练习、锻炼时要进行 。
- 白族健身操中的器械是 ？
- 本套白族健身操主旋律来自大本曲，主要的配乐是 ？
- 族霸王鞭民族健身操的动作特点主要有 、摆、崴、跳。
- 白族霸王鞭用约 的空心竹或扁形木条制成。
- 霸王鞭中所嵌入的铜钱代表 ？
- 本套拉祜族民族健身操音乐改编自 。
- 拉祜族自称为 的民族？
- 拉祜族服装大都以黑布衬底，用彩线和色布缀上各种花边图案，再嵌上洁白的银泡，使整个色彩既深沉而又对比鲜明，给人以无限的美感。
- 拉祜族民族健身操编排来源于 ？
- 本套拉祜族健身操以 为主？
- 傣族健身操（舞）中最常见的手式有 、孔雀手式、眼式、拳等
- 傣族舞蹈是以 关节活动为主。
- 傣族舞蹈和健身操配乐采用 民族乐器。
- 象脚鼓有长、中、小三种鼓形，一般用来给舞蹈伴奏的是 。
- 下列不属于藏族舞蹈的是 。
- 在藏族健身操（舞）创编过程中将 元素融入其中，体现民族生活场景。
- 藏族自娱性舞蹈分为“卓”和“ ”两部分。
- 藏族舞从整体上看可分为民族民间自娱性舞蹈和 两大类。
- 彝族健身操（舞）选用烟盒舞基动作、 “上通海下曲江”等动作进行创编。
- 烟盒舞一般在 民族乐器的伴奏下进行
- 本章节赏析课所看到的几个民族中，哪一个不是云南的特有民族 。
- 傣族健身操（舞)中最明显的肢体特征是 。
- 彝族烟盒健身操（舞）包括正弦和 两部分。
- 在佤族舞蹈和健身操中最具代表性的是木鼓舞和 。
- 藏族民间三大舞种是 。
- 热身运动时间应该控制在总锻炼时长的 为宜。
- 在民族健身操锻炼中要遵循科学锻炼原则的同时还要遵循 原则。
- 适用于民族健身操锻炼的心率范围指标是 。
- 民族健身操概念中：民族健身操中是以 为条件进行的，从而达到增进健康、塑造形体、休闲娱乐和传承民族文化为目的的一项体育运动。
- 音乐是民族健身操的 。
- 通常把傣族称为水的民族，把彝族称为火的民族，这体现了民族健身操的 特点。
- 民族健身操是将 和 结合的创新。
答案:错
答案:3种
答案:有氧
答案:音乐
答案:推广类
答案:错
答案:对
答案:对
答案:错
答案:对
答案:对
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