民族健身操期末考试答案2023春

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民族健身操

1. 民族健身操运动软组织损伤包括（ ）

A:擦伤 B:骨折 C:扭伤 D:刺伤
AI参考:正确选项是C:扭伤。民族健身操运动中，扭伤是一种常见的软组织损伤，通常是由于关节过度活动或关节周围的韧带、肌腱等软组织受到过度牵拉或挤压而引起的损伤。扭伤通常会导致局部疼痛、肿胀、关节活动受限等症状。其他选项中，擦伤、骨折和刺伤都不是民族健身操运动中常见的软组织损伤类型。'

2. 以下哪一项是发展协调性练习（ ）

A:压腿 B:下叉 C:踢腿 D:弹踢腿跳
AI参考:正确选项是D：弹踢腿跳 是发展协调性练习。弹踢腿跳是一种常见的协调性练习方法，通过有节奏地踢腿和跳跃，可以锻炼肌肉的协调性、灵活性和平衡感。相比之下，压腿主要锻炼腿部柔韧性和肌肉力量，下叉主要锻炼髋部柔韧性和开髋能力，踢腿主要锻炼腿部爆发力和控制能力，它们都不是发展协调性练习的方法。'

3. 民族健身操的教学方法以新理念教学为指导思想，始终坚持（ ）的原则

A:健康第一 B:科学健身 C:示范教学 D:循序渐进
AI参考:正确选项是A：健康第一。民族健身操的教学方法以新理念教学为指导思想，强调以健康第一的原则，注重学生的身心健康，培养学生的体育意识和运动习惯，促进学生全面发展。因此，选项A“健康第一”是正确答案。选项B“科学健身”虽然重要，但在教学方法中不是唯一的指导思想；选项C“示范教学”是教学方法的一种，但不是指导思想；选项D“循序渐进”是教学过程中的一种原则，但不是指导思想。'

4. 在大多数上课时间中，我们的教学示范方向为（ ）

A:背面示范 B:正面示范 C:镜面示范 D:侧面示范
AI参考:正确选项是【B:正面示范】。在大多数上课时间中，我们的教学示范方向为正面示范，因为这样能够让学员更直观地看到示范动作的整体形态和细节，有助于学员更好地理解和掌握动作要领。背面示范、镜面示范和侧面示范也可以用于某些特定的情况，但它们在大多数情况下不如正面示范适用。'

5. 通过示范数量的变化分配来进行教学，我们称之为( )

A:数据分析法 B:金字塔法 C:叠加法 D:统计法
AI参考:正确答案是B:金字塔法。金字塔法是一种通过示范数量的变化分配来进行教学的方法，这种方法是按照一定的顺序和步骤进行教学，每次只讲解一部分内容，并且随着教学进度的推进，示范的数量逐渐增加，以使学生能够更好地理解和掌握教学内容。其他选项不符合题意。'

6. 民族健身操内容的编排要充分考虑了人体的骨骼及颈、（ ）以及腿部的每块肌肉都得到充分的锻炼。

A:腹 B:臀 C:腰 D:胸
AI参考:正确选项为：A、B、C、D。根据题目描述，民族健身操内容的编排需要充分考虑人体骨骼、颈、腹、臀、腰、胸、腿等部位的肌肉得到充分的锻炼。因此，选项A、B、C、D都是正确的。其中，胸、腹、臀、腰和腿都是人体重要的肌肉部位，也是民族健身操中需要重点锻炼的部位。'

7. 电化教学法是指使用多媒体课件播放相关（ ）将语言所难以表达和学生难以理解的动作直观形象的表现出来。

A:视频 B:图片 C:PPT D:音乐
AI参考:正确选项为A、B、C，即“视频、图片、PPT”。电化教学法是指使用多媒体课件，通过播放视频、图片、PPT等将语言所难以表达和学生难以理解的动作直观形象的表现出来。这种方法可以帮助学生更好地理解教学内容，提高教学效果。而音乐虽然可以用于教学，但与电化教学法的主要目的不太相符，因此不是正确选项。'

8. 肌肉韧带受伤的急救处理方法是（ ）

A:受伤部位抬高 B:停下来 C:冷敷用绷带 D:热敷
AI参考:正确选项为：A:受伤部位抬高 B:停下来肌肉韧带受伤的急救处理方法包括：受伤部位抬高（A对），以减轻肿胀和疼痛；停下来休息（B对），避免继续运动加重损伤；如果疼痛剧烈，可以冷敷（C错）以减轻疼痛和炎症；在受伤后的几天内，避免热敷（D错），因为热敷可能会加重炎症和疼痛。'

9. 维吾尔族舞蹈的主要特点是（ ）

A:膝部连续性的微颤或变换动作前瞬间的微颤 B:音乐伴奏多用切分音、符点节奏 C:动作柔美，衔接自然 D:旋转快速、多姿和嘎然而止
答案:多用切分音及符点节奏AI参考:正确选项是【ABCD】维吾尔族舞蹈的主要特点是：1. 膝部连续性的微颤或变换动作前瞬间的微颤；2. 音乐伴奏多用切分音、符点节奏；3. 动作柔美，衔接自然；4. 旋转快速、多姿和嘎然而止。'

10. 健身操基本动作中上肢动作的主要目的是什么（ ）

A:丰富健身操的动作内容 B:发展上肢力量 C:由手臂的自然摆动、力量练习 D:基本体操的徒手动作和舞蹈组成
AI参考:选项B、C是健身操基本动作中上肢动作的主要目的。选项A是错误的原因是因为健身操的动作内容不仅由上肢动作构成，还有其他身体部位的配合和全身的协调性。选项D也是错误的，因为健身操的基本动作是由健身操的特有形式和特点构成的，而不是由基本体操的徒手动作和舞蹈组成。因此，选项B和C是正确的，即健身操基本动作中上肢动作的主要目的是发展上肢力量和手臂的自然摆动。'

11. 民族健身操不需要课后练习就能掌握。（ ）

A:错 B:对
AI参考:A. 错。 民族健身操需要课后练习才能更好地掌握。课后练习有助于巩固和加强练习者的技能，帮助练习者更好地理解和掌握动作要领。因此，该判断题是错误的。"

12. 民族健身操评分方法中动作完成占2分。（ ）

A:对 B:错
AI参考:答案是A：对。在民族健身操评分方法中，动作完成占2分。这意味着完成动作的准确性和质量是评价的重要组成部分。"

13. 在民族健身操练习、锻炼时要进行自我监督（ ）。

A:错 B:对
AI参考:答案是B：对。在民族健身操练习、锻炼时要进行自我监督，以确保身体得到适当的锻炼，避免过度运动带来的伤害。自我监督可以帮助个人了解自己的运动强度、时间、频率等，从而调整锻炼计划，以达到最佳的锻炼效果。"

14. 音乐是民族健身操的灵魂（ ）。

A:错 B:对
答案:音乐

15. 锻炼时的自我监督是主观感觉。（ ）

A:错 B:对
AI参考:答案是B：对。锻炼时的自我监督通常包括主观感觉、身体反应和运动表现等方面的观察和评估，因此它是主观感觉的。"

16. 维吾尔舞蹈主要有盘子舞、手鼓舞。（ ）

A:错 B:对
AI参考:答案是B：对。维吾尔舞蹈主要包括盘子舞、手鼓舞等，这些都是维吾尔族舞蹈中的重要形式。"

17. 吸腿和弹题腿属于弹腿抬起类动作的变化形式。（ ）

A:对 B:错
AI参考:答案是B:错。 吸腿和弹题腿是不同的动作，不属于弹腿抬起类动作的变化形式。弹腿抬起类动作包括弹踢腿、弹起压腿、弹起勾脚等动作。"

18. 双脚起跳类动作是指双脚起跳、双脚落地。（ ）

A:错 B:对
答案:错

19. 民族健身操在全国少数民族运动会属于竞赛项目。（ ）

A:错 B:对
答案:2015

20. 民族健身操选用的音乐都是具有少数民族风情，旋律悦耳动听、节奏感较强并有强烈感染力的民族音乐。（ ）

A:对 B:错
AI参考:正确答案是A：对。 民族健身操是一种以少数民族传统体育项目为素材，结合健身锻炼创编而成的身体锻炼方式。根据题意，民族健身操选用的音乐应该是具有少数民族风情，旋律悦耳动听、节奏感较强并有强烈感染力的民族音乐。因此，答案为A：对。"

21. 民族健身操中民族舞蹈动作的变形改变可以随意变化。（ ）

A:对 B:错
AI参考:答案是B：错。 民族健身操中民族舞蹈动作的变形改变需要遵循一定的规范和原则，不能随意变化。需要考虑到不同民族的文化背景、舞蹈风格和动作特点，并结合健身需求进行适当的调整和变形，以保证动作的准确性和健身效果。因此，这个说法是错误的。"

22. 参赛人数多于或少于规定人数减0.2分/人。（ ）

A:错 B:对
AI参考:答案是B：对。 根据问题描述，参赛人数多于或少于规定人数减0.2分/人，说明参赛人数是决定比赛结果的关键因素之一，因此正确答案是B，表示“对”。选项A“错”与此描述不符。"

23. 构成比赛或表演类民族健身操的两个基本要点是优美、具有民族特色的音乐、丰富多彩、新颖、独特的动作。（ ）

A:错 B:对
AI参考:B:对。构成比赛或表演类民族健身操的两个基本要点是优美、具有民族特色的音乐、丰富多彩、新颖、独特的动作，因此选项B正确。"

24. 对少年儿童，可选择较复杂的动作和音乐速度稍慢的动作来进行编排。（ ）

A:错 B:对
AI参考:B:对。对少年儿童，可选择较复杂的动作和音乐速度稍慢的动作来进行编排。"

25. 在民族健身操比赛中运动员化淡妆不属于扣分项（ ）。

A:错 B:对
答案:运动员化淡妆AI参考:答案是B：对。在民族健身操比赛中，运动员的妆容不属于扣分项。比赛的重点在于运动员的技能表现和动作完成度，妆容只是个人形象的一部分，不会对比赛结果产生太大影响。因此，化淡妆不会影响运动员在比赛中的表现，也不会被视为扣分项。"

26. 进行民族健身操运动锻炼后，可以使用以下哪些维生素A来恢复疲劳？（ ）

A:对 B:错
AI参考:答案是A：对。进行民族健身操运动锻炼后，可以使用维生素A来恢复疲劳。维生素A是一种重要的水溶性维生素，具有促进细胞代谢、增强免疫力、促进骨骼发育、维持视觉功能等作用。在进行民族健身操运动锻炼后，身体会产生疲劳和损伤，适当补充维生素A可以促进身体的恢复和修复。因此，选择A作为正确答案。"

27. 掌握了民族舞蹈就可以掌握民族健身操正确的动作规格，建立正确的基本动作技术。（ ）

A:错 B:对
AI参考:答案是B：对。民族舞蹈和民族健身操虽然都涉及到舞蹈动作和身体运动，但它们之间还是存在一些差异的。掌握民族舞蹈并不能直接保证掌握民族健身操的动作规格和基本技术。因此，需要进一步学习和实践，才能真正掌握民族健身操的动作和技术。"

28. 锻炼时的合理负荷强度应该在最大心率的 65%～85%之间。（ ）

A:对 B:错
AI参考:答案是A:对。 锻炼时的合理负荷强度应该根据个人的健康状况、锻炼目的和锻炼经验等因素来调整。通常来说，锻炼时的合理负荷强度应该在最大心率的65%~85%之间，其中65%~75%为中等强度，76%~85%为高强度。因此，本题中的说法是正确的。"

29. 着装不符合规定减0，2分。（ ）

A:对 B:错
AI参考:答案是B：错。根据规定，着装不符合规定应该减1分而不是0分。因此，这个判断题是错误的。"

30. 民族健身操是以有氧运动为条件进行的（ ）。

A:对 B:错
答案:有氧运动AI参考:答案是A。民族健身操是以有氧运动为条件进行的。有氧运动是一种以增强人体吸入、输送与使用氧气为目的的运动形式，通常包括步行、慢跑、游泳、爬山等。民族健身操是一种以民族传统运动形式为特点的健身操，它通常是在有氧运动的基础上进行编排和设计的，因此可以认为民族健身操是以有氧运动为条件进行的。"

31. 一套民族健身操由准备、基本、结束三部分组成。（ ）

A:对 B:错
AI参考:答案是A：对。一套民族健身操通常由准备部分、基本部分和结束部分三部分组成。准备部分主要是进行热身运动，基本部分是主要的锻炼内容，结束部分则进行放松整理，使身体逐渐恢复到安静状态。因此，该题判断为正确选项A。"

32. 傣族健身操最明显的肢体特征是三道弯（ ）。

A:对 B:错
答案:三道弯AI参考:答案是B:错。傣族健身操的肢体特征通常表现为“一顺儿”，即身体各个部位的动作都是顺着一个方向，而不是像汉族舞蹈中的三道弯那样呈现出S形。因此，傣族健身操最明显的肢体特征不是三道弯。"

33. 在民族健身操锻炼中要遵循科学锻炼原则的同时还要遵循安全性原则。（ ）。

A:对 B:错
答案:安全性

34. 骆驼舞、伐木号子、打猎均属于撒拉族舞蹈种类。（ ）

A:错 B:对
AI参考:正确答案是B：对。 骆驼舞、伐木号子、打猎均属于撒拉族舞蹈种类。因此，本题判断正确，选择B选项。"

35. 孔雀手式是傣族健身操最常见的手式之一（ ）。

A:对 B:错
AI参考:答案是B:错。孔雀手式不是傣族健身操中最常见的手式之一。孔雀手式是印度瑜伽中的一个常见手式，而在傣族健身操中，常见的手式包括掌式、拳式、勾手式等。"

36. 前后手翻属于民族健身操比赛中的违例动作。（ ）。

A:对 B:错
AI参考:答案是B：错。 前后手翻不属于民族健身操比赛中的违例动作。在民族健身操比赛中，常见的违例动作包括倒立、空翻、旋子等高难度动作，而前后手翻是一种常见的民族健身操基础动作，不属于违例动作。"

37. 民族健身操组合动作都以基本动作为元素同时融入民族舞蹈动作元素进行创编。（ ）

A:错 B:对
答案:对AI参考:正确答案是B：对。 民族健身操组合动作是以基本动作为元素，同时融入民族舞蹈动作元素进行创编的，因此选项B是正确的。民族健身操是一种将民族舞蹈动作与健身运动相结合的体育运动，通过练习可以增强身体素质、提高身体协调性、增强自信心等。"

38. 能力本位教学法是学生将自己创编的作品，利用课堂中所学的知识，自行组织语言和教法。（ ）

A:错 B:对
AI参考:正确答案是B：对。 能力本位教学法是指以学生为中心，以培养学生的实际操作能力和创新思维能力为目标的教学方法。在这种教学方法下，学生需要自行创编作品，利用课堂中所学的知识，自行组织语言和教法，以达到提高自身能力和素质的目的。因此，该判断题是正确的。"

39. 健身操的基本动作是民族健身操成套动作中最重要的部分。（ ）

A:错 B:对
AI参考:答案是B：对。健身操的基本动作是民族健身操成套动作中最重要的部分。基本动作是构成健身操成套动作的基础，是完成成套动作和提高运动水平的关键。因此，基本动作在民族健身操中具有非常重要的地位。"

40. 少数民族舞蹈有利于保护和传承非物质文化。（ ）

A:错 B:对
AI参考:答案是B：对。 少数民族舞蹈是一种非物质文化遗产，其保护和传承有利于保护和传承整个民族的文化多样性。因此，可以得出结论：少数民族舞蹈有利于保护和传承非物质文化。"