民族健身操期末答案2023秋

1.民族健身操内容的编排要充分考虑了人体的骨骼及颈、（ ）以及腿部的每块肌肉都得到充分的锻炼。
A:腹 B:臀 C:腰 D:胸
答案:胸###腰###腹###臀
2.电化教学法是指使用多媒体课件播放相关（ ）将语言所难以表达和学生难以理解的动作直观形象的表现出来。
A:视频 B:图片 C:PPT D:音乐
答案:视频###图片###音乐
3.肌肉韧带受伤的急救处理方法是（ ）
A:受伤部位抬高 B:停下来 C:冷敷用绷带 D:热敷
答案:停下来###冷敷用绷带###受伤部位抬高
4.维吾尔族舞蹈的主要特点是（ ）
A:膝部连续性的微颤或变换动作前瞬间的微颤 B:音乐伴奏多用切分音、符点节奏 C:动作柔美，衔接自然 D:旋转快速、多姿和嘎然而止
答案:膝部连续性的微颤。
5.健身操基本动作中上肢动作的主要目的是什么（ ）
A:丰富健身操的动作内容 B:发展上肢力量 C:由手臂的自然摆动、力量练习 D:基本体操的徒手动作和舞蹈组成
答案:由手臂的自然摆动、力量练习###基本体操的徒手动作和舞蹈组成###丰富健身操的动作内容
6.民族健身操运动软组织损伤包括（ ）
A:擦伤 B:骨折 C:扭伤 D:刺伤
答案:扭伤
7.以下哪一项是发展协调性练习（ ）
A:压腿 B:下叉 C:踢腿 D:弹踢腿跳
答案:弹踢腿跳
8.民族健身操的教学方法以新理念教学为指导思想，始终坚持（ ）的原则
A:健康第一 B:科学健身 C:示范教学 D:循序渐进
答案:健康第一
9.在大多数上课时间中，我们的教学示范方向为（ ）
A:背面示范 B:正面示范 C:镜面示范 D:侧面示范
答案:镜面示范
10.通过示范数量的变化分配来进行教学，我们称之为( )
A:数据分析法 B:金字塔法 C:叠加法 D:统计法
答案:金字塔法
11.民族健身操是民族舞蹈和健身操合二为一的创新（）
A:对 B:错

12.民族健身操的出现和发展与社会发展毫无关系。（）
A:错 B:对 13.民族健身操分为推广类、表演类和竞技类三大类。
A:错 B:对 14.民族健身操的竞赛规则中：男女比例不受约束。
A:对 B:错 15.在傣族地区流传着这样一句话“有舞必有鼓，有鼓必有舞）”。（）
A:错 B:对 16.竞技类民族健身操比赛过程中成套动作的节奏不影响评分。（）
A:错 B:对 17.所有成套动作的民族健身操的音乐都是直接拿来使用的。（）
A:对 B:错 18.民族健身操的竞赛规则中没有人数的限制。
A:对 B:错 19.民族健身操属于中小强度运动，教学方法不当不影响锻炼效果。（）
A:对 B:错 20.霸王鞭舞是白族特有的一种集体舞蹈。
A:对 B:错 21.民族健身操根据所要达到的目的和侧重完成的任务，把民族健身操分为：推广类、表演类、竞技类（）
A:对 B:错 22.民族健身操竞赛中可以穿大众健美操的运动服。
A:错 B:对 23.健康不仅是身体上的健康，还体现在精神、心理和社会适应能力及道德健康。
A:错 B:对 24.只要是白族的霸王鞭，每个地方的演绎方式都一样。（）
A:错 B:对 25.提前做热身运动是进行民族健身操的科学锻炼方法之一。（）
A:对 B:错 26.竹笛不用于白族健身操的伴奏。（）
A:错 B:对 27.民族健身操锻炼过程中不产生运动负荷。（）
A:对 B:错 28.白族霸王鞭通过敲打身体的各个部位关节来达到锻炼的效果。（）
A:错 B:对 29.竞技类民族健身操在平时训练的时候可以不用穿民族服装。（）
A:对 B:错 30.在民族健身操习练中肌肉出现酸痛、胀痛应立即停止训练（）
A:对 B:错 31.竞技类民族健身操要求男运动员必须要比女运动员少。（）
A:错 B:对 32.在佤族的节日中老人不能跟年轻人一起跳舞。（）
A:错 B:对 33.在民族健身操锻炼过程中既要遵循科学锻炼原则的同时还要遵循安全性原则。（）
A:错 B:对 34.天气热时新陈代谢旺盛，身体容易活动开，热身运动的时间可以短些。
A:对 B:错 35.民族健身操的音乐，在锻炼过程中妨碍参与者更好的体验运动乐趣。（）
A:错 B:对 36.在民族健身操比赛中有男女比例的限制。
A:对 B:错 37.参与民族健身操训练前，不进行热身运动可能出现，气喘、胸痛的情况。（）
A:错 B:对 38.佤族舞蹈与聚居在其附近的德昂族、布朗族的舞蹈没有明显区别。（）
A:错 B:对 39.民族健身操属于民族舞蹈展演。
A:对 B:错 40.“凤点头”是傣族健身操和傣族舞蹈特有的动作。
A:错 B:对 41.民族健身操不需要课后练习就能掌握。（ ）
A:错 B:对 42.民族健身操评分方法中动作完成占2分。（ ）
A:对 B:错 43.在民族健身操练习、锻炼时要进行自我监督（ ）。
A:错 B:对 44. 音乐是民族健身操的灵魂（ ）。
A:错 B:对 45.锻炼时的自我监督是主观感觉。（ ）
A:错 B:对 46.维吾尔舞蹈主要有盘子舞、手鼓舞。（ ）
A:错 B:对 47.吸腿和弹题腿属于弹腿抬起类动作的变化形式。（ ）
A:对 B:错 48.双脚起跳类动作是指双脚起跳、双脚落地。（ ）
A:错 B:对 49.民族健身操在全国少数民族运动会属于竞赛项目。（ ）
A:错 B:对 50.民族健身操选用的音乐都是具有少数民族风情，旋律悦耳动听、节奏感较强并有强烈感染力的民族音乐。（ ）
A:对 B:错 51.民族健身操中民族舞蹈动作的变形改变可以随意变化。（ ）
A:对 B:错 52.参赛人数多于或少于规定人数减0.2分/人。（ ）
A:错 B:对 53.构成比赛或表演类民族健身操的两个基本要点是优美、具有民族特色的音乐、丰富多彩、新颖、独特的动作。（ ）
A:错 B:对 54.对少年儿童，可选择较复杂的动作和音乐速度稍慢的动作来进行编排。（ ）
A:错 B:对 55.在民族健身操比赛中运动员化淡妆不属于扣分项（ ）。
A:错 B:对 56.进行民族健身操运动锻炼后，可以使用以下哪些维生素A来恢复疲劳？（ ）
A:对 B:错 57.掌握了民族舞蹈就可以掌握民族健身操正确的动作规格，建立正确的基本动作技术。（ ）
A:错 B:对 58.锻炼时的合理负荷强度应该在最大心率的 65%～85%之间。（ ）
A:对 B:错 59.着装不符合规定减0，2分。（ ）
A:对 B:错 60.民族健身操是以有氧运动为条件进行的（ ）。
A:对 B:错 61.一套民族健身操由准备、基本、结束三部分组成。（ ）
A:对 B:错 62.傣族健身操最明显的肢体特征是三道弯（ ）。
A:对 B:错 63.在民族健身操锻炼中要遵循科学锻炼原则的同时还要遵循安全性原则。（ ）。
A:对 B:错 64.骆驼舞、伐木号子、打猎均属于撒拉族舞蹈种类。（ ）
A:错 B:对 65.孔雀手式是傣族健身操最常见的手式之一（ ）。
A:对 B:错 66.前后手翻属于民族健身操比赛中的违例动作。（ ）。
A:对 B:错 67.民族健身操组合动作都以基本动作为元素同时融入民族舞蹈动作元素进行创编。（ ）
A:错 B:对 68.能力本位教学法是学生将自己创编的作品，利用课堂中所学的知识，自行组织语言和教法。（ ）
A:错 B:对 69.健身操的基本动作是民族健身操成套动作中最重要的部分。（ ）
A:错 B:对 70.少数民族舞蹈有利于保护和传承非物质文化。（ ）
A:错 B:对 71.竞技类民族健身操，除了竞赛办法和评分标准外，还需要完成一定的难度动作，所以对参赛者的      和技术能力、艺术表现力都有较高要求。
A:协调 B:身体素质 C:柔韧 D:力量 72.以下几个民族中是云南特有民族的是？
A:瑶族 B:傣族 C:汉族 D:苗族 73.推广类的民族健身操强度属于        的有氧运动。
A:大强度 B:中等强度 C:中小强度 D:小强度 74.民族健身操的自我监督是自我评价       的一种方法。
A:耗氧量 B:心率次数 C:呼吸快慢 D:运动负荷大小 75.在佤族健身操赏析中，主旋律来自佤族民歌        。
A:《七月火把节》 B:《阿佤人民唱新歌》　 C:《月亮》 D:《加林赛》 76.全国性民族健身操比赛裁判员人数为       。
A:10人 B:3-5人 C:4-6人 D:7-9人 77.白族健身操道具霸王鞭中的四个方形孔代表什么？
A:四极 B:四圣 C:四象 D:四季 78.自我监测三方面内容不包括        。
A:血压 B:疲劳监测 C:吸氧量 D:脉搏 79.在民族健身操比赛中不属于扣分项的是       。
A:器械掉落 B:运动员化淡妆 C:穿运动服上场 D:前桥动作不到位 80.在景颇族健身操中特有的甩银泡动作经常被编创进民族健身操套路中，这体现了民族健身操的        特点。
A:地域性 B:民族性 C:高度的艺术性 D:广泛的适应性 81.傣族民族舞蹈最流行的舞蹈是孔雀舞和（）。
A:跳弦 B:锅庄舞 C:阿西跳月 D:象脚鼓舞 82.傣族健身操（舞）中最常见的手式有     、孔雀手式、眼式、拳等
A:分掌式 B:抱拳式 C:掌式 D:拍掌式 83.2007年全国少数民族运动会中民族健身操比赛时间要求为       。
A:4分30秒±10秒 B:4分钟±10秒 C:3分30秒±10秒 D:3分钟±10秒 84.竞技类民族健身操评分一般包括几个部分？
A:6 B:4 C:5 D:7 85.（）是以撒尼人日常劳动、生活、民间民俗、节庆及祭祀活动中的动作元素为基础创造的。
A:《撒尼健身操 》 B:《蹬窝罗》 C:《干戚舞》 D:《雀之灵》 86.（）决定了一套操的风格、节奏、速度。
A:外形 B:舞者 C:编排 D:音乐 87.民族健身操锻炼之前必须做     ​运动。
A:整理 B:拉韧带 C:踢腿 D:热身 88.民族健身操的科学锻炼方法有几点要注意的？
A:2点 B:1点 C:4点 D:3点 89.形体分为姿态和（）
A:身高、体重 B:外形 C:服装 D:体型 90.热身运动时间应该控制在总锻炼时长的       为宜。
A:5% B:50% C:20% D:30% 91.各类民族健身操又分（）和持轻器械两种
A:重器械 B:徒手 C:持日常道具 92.所有成套动作的民族健身操的音乐都是经过（）重新创作的。
A:二次加工 B:精修简化 C:单独处理 D:多次修改 93.在民族健身操科学锻炼的时候要学会选择适合自己身体的      。
A:动作 B:运动负荷 C:场地 D:套路 94.民族健身操概念中：民族健身操中是以　　　　为条件进行的，从而达到增进健康、塑造形体、休闲娱乐和传承民族文化为目的的一项体育运动。
A:有氧运动 B:大强度运动 C:小幅度运动 D:无氧运动 95.2007年全国少数民族运动会中民族健身操比赛场地要求为        。
A:15×15 米 B:16×16 米 C:10×10米 D:14×14 米 96.锻炼中如果是自我感觉达到中度疲劳时，要        。
A:躺在床上休息 B:就医观察 C:适当减少运动量 D:停止运动 97.以50岁没有训练基础的人为例，计算出最高极限心率为      。
A:165次/分钟 B:180次/分钟 C:175次/分钟 D:170次/分 98.烟盒舞是一种传统的民族舞蹈同时也是       。
A:民族民间游戏 B:省级非物质文化遗产 C:国家级非物质文化遗产 D:民族音乐 99.民族健身操属于　　　　。
A:民族舞蹈展演 B:大众健美操 C:体育健身项目 D:体育舞蹈 100.民族健身操按常规分类可分为　　　类。
A:4类 B:2类 C:5类 D:3类