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国家学生体质健康标准
《健康标准》中对大学生耐力素质的评价指标是800（女）和1000（男）米跑，它在百分制的健康标准中占（）。
仰卧起坐可以拉伸（ ）、韧带和脊椎，并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，适量运动还可以改善机体免疫功能，从而提高身体的抗病能力。
在中长跑中，当跑到一定距离时，会出现胸部发闷、呼吸困难、四肢无力等难以再坚持的感受，这种现象称之为（ ）。
在长跑测试前应至少提前（ ）进餐，否则会在运动中增加肠胃负担，使身体产生不适感。
动态拉伸可以刺激神经系统更快地被激发，进而使（ ）可以进行快速且更有力的收缩。
坐位体前屈是是测量学生躯干、腰、髋等关节、肌肉和韧带的（ ）程度。
长期的耐力性锻炼可引起心脏发生良好的适应性变化，可以增强心脏的（ ）。
急性运动损伤早期治疗目的在于有效地控制（ ）。
身高臂长的人做引体向上更加（ ）。
在静态拉伸中，针对身体的一个特定肌肉或一个肌群，拉伸到（ ）并保持一段时间。
作为以健身为目的的锻炼者，进行体育锻炼时应将重点放在（ ）方面。
最佳健身效果的心率区间确定为每分钟多少次为锻炼效果的最佳区间（ ）
一个人身体素质的好坏不仅与他的健康水平、运动成绩有关，而且还与他的什么有关？（ ）
肺活量是检测人体肺功能最客观的指标，是指人体在（ ）后尽力呼出的气体总量。
引体向上拉起时下颌（ ），下来时手臂伸直。
肌肉拉伤主要是由于（ ）。
立定跳远理想的起跳角度是（ ）度。
（ ）起跳前身体下蹲是为了更好的蹬地发力。
呼吸肌包括肋间肌、膈肌和（ ）。
《国家学生体质健康标准》测试成绩评定达到（ ），方可参加评优与评奖。
在受伤后24小时内，尽量可以让患部（ ），（ ）心脏即可，其作用是减缓血液冲到患部伤口的速度；促进血液及淋巴液的回流效果。
没有任何其他（ ）帮助的情况下，进行的拉伸运动称为主动拉伸。
因身体原因（如残疾、心脏病、哮喘等）不能参与测试的学生，应该办理（ ）。
现代奥运会创始人（ ）曾说：“一切体育为了大众。”
《国家学生体质健康标准》的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为（ ）。
引体向上练习时身体前后摆动太大，会造成重心离杠的垂直部位（ ）。
在《健康标准》中,身体机能类的评价指标是（ ），它在百分制的健康标准中占15分。
在长跑测试中，计时员看到旗动开表计时，当受试者的（ ）到达终点线垂直面时停表。
仰卧起坐不只训练（ ），同时还会训练到我们的屈髋肌群。
站立式起跑，两脚前后距离约一脚半长，左右间隔半脚，身体重心落在有力腿上，后腿用前脚掌支撑站立，
（ ）手臂放于前。
《国家学生体质健康标准》身体素质指标测试中，引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）占多少分？（ ）
所谓运动负荷，又称生理负荷，是指人做练习时所承受的什么负荷。
一个人身体素质的好坏不仅与他的健康水平、运动成绩有关，而且还与他的什么有关？
仰卧起坐可以（ ）、预防缓解疾病、提高人体生理机能，促进心理健康以及提高运动能力。
提高一个人的身体素质水平最直接有效的方法是（ ）
长跑后如立即停止运动，肌肉的收缩作用会骤然停止，使大量血液聚积在下肢，会使脑组织的供血急剧减少而造成晕厥，这种现象称为重力性休克。
等速运动是依靠等动练习器使肌肉以最大的力量，做全幅度的收缩运动。
50米跑最后冲刺时，跳起压线会较快。
急性运动损伤后，要及时对损伤部位进行加压包扎，其方法是从近端向远端包扎绷带，压力要平均，松紧要适中。
在长跑测试中，受试者可以穿钉鞋进行测试。
知信行理论认为，人的行为与认知、信念和价值观有关，也与人所处的社会环境有关，健康信念和社会支持是培养青少年锻炼习惯的“双引擎”。
正常健康的人，在25岁以后肺活量随年龄的增长而增长。
对损伤部位的支持保护作用主要在于限制关节的活动范围，保持关节的稳定性。
斜身引体不是引体向上的辅助练习方法。
分析当代大学生体质水平下滑的现状，影响体质的因素主要有时代进步与生活习惯的转变，学校与家庭体育教育的缺位，课业压力繁重挤占锻炼时间 ，健康意识的薄弱与健身动机的缺失。
拉伸练习是提高柔韧素质的主要途径，常见的主要基本拉伸分为静态拉伸，主动拉伸，被动拉伸。
在做仰卧起坐练习之前一定要先做热身，身体达到了微微出汗的地步，全身发热就可以进行接下来的练习了。
在拉伸肌肉用力过猛，前期热身活动不充分，肌肉伸展性以及力量较差等情况下，导致的极其疼痛伴有火烧感的损伤称为肌肉拉伤。
体育锻炼时运动负荷可以采用较简易的手测脉搏的方法来判断运动负荷的大小，此外还可以通过运动后自身在精神、体力、睡眠、饮食等的感受和观察来判断运动负荷是否适宜。
身体素质一般是指人体在活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能。这也被称为人体的五大身体素质，它是一个人体质强弱的外在表现。
A:20分 B:15分
答案:
A:腹部肌肉 B:背部肌肉 C:髂腰肌
答案:
A:极点 B:无氧阈
答案:
A:1个小时 B:2个小时
答案:
A:肌肉 B:神经
答案:肌肉
A:伸展 B:收缩
A:心跳次数 B:泵血功能
A:损伤部位的疼痛 B:损伤部位的过度出血
A:容易 B:困难
A:最大极限 B:适当幅度
A:运动强度 B:运动量
A:80~110次/分钟 B:160~170次/分钟 C:120~150次/分钟
A:工作环境 B:社会关系 C:学习效率
A:平静吸气 B:最大吸气
A:过杠 B:不过杠
A:场地不平 B:准备活动不充分 C:空气湿度大 D:其他
A:45 B:30
A:行进间跳远 B:立定跳远
A:腹壁肌 B:腹直肌
A:优秀者 B:良好及以上者
A:放低，低于 B:抬高，高于
A:同伴 B:力量
A:临时请假 B:免测手续
A:顾拜旦 B:萨马兰奇
A:120分 B:100分
A:太远 B:太近
A:坐位体前屈 B:肺活量
A:头部 B:躯干部
A:腹直肌 B:腹横肌
A:同侧 B:两侧 C:异侧
A:10 B:30 C:20
A:心理 B:社会 C:家庭 D:生理
A:工作环境 B:学习效率 C:社会关系
A:提高身体机能指标 B:保护机体，改善身体形态
A:良好的生活 B:必要的休息 C:体育锻炼
A:错 B:对
A:对 B:错
A:对 B:错
A:对 B:错
A:对 B:错
A:对 B:错
A:对 B:错
A:错 B:对
A:错 B:对
A:对 B:错
A:对 B:错
A:错 B:对
A:错 B:对
A:错 B:对
A:对 B:错
