健身减压与形体修塑第一章测试_智慧树知到答案2021年

第一章 基础理论：健康加油站：本章主要内容包括《健身减压与形体修塑》课程开设初衷；运动能有效地促进人体的生理健康；运动能有效地缓解压力对人体所造成的生理及心理影响；运动能有效地修塑出人体优美的体态。还给大家介绍了一些减脂塑体小知识。1.1《健身减压与形体修塑》课程开设初衷:大学生身心健康状况、体质状况不容乐观，体态也出现许多问题，同学们急切地寻找着解决这些问题的方法。《健身减压与形体修塑》这门课就是帮助同学们解决这些问题的一门实用性的课程。课程的主要内容是学习《健身减压塑体操》动作，学会用优美的动作来健身减压塑体，还能了解有关运动与健康、营养与健康、心理健康等健康管理的知识。
1.2运动使你更健康:《健身减压塑体操》以医学、运动解剖学、运动医学、心理学等学科知识为理论基础，科学设计每一个动作，通过优美的动作编排，促进新陈代谢，促进人体血液循环，增强人体免疫力，缓解慢性疼痛，预防肥胖，改善大脑血液供应，改善内脏神经的功能，缓解压力导致的各种症状。
1.3运动减压更快乐:《健身减压塑体操》能改善大脑血液供应，维护大脑正常的生理功能，缓解不良情绪，维护身心健康。促进肌肉血液循环，改善人体物质代谢，调节内脏神经，增强身体各系统的机能，预防由植物神经功能紊乱所导致的多种疾病，有效地放松身体，缓解肌肉慢性疼痛，经常进行练习，不仅可以健身塑体，还可以轻松减压，快乐生活！
1.4修塑出健美的你:《健身减压塑体操》是借鉴了芭蕾、艺术体操、瑜伽、太极、健身操等多种运动与艺术形式，应用医学、运动医学、运动训练学、心理学等多方面的科学知识，精心编排的，这套保健操用科学原理在提高学生运动综合素质的同时，起到维护脊柱正常生弯曲、减脂、修塑形体的作用，是一套优美的、具有减脂塑体作用的保健操。
1.5塑体减脂体小知识:让同学们了解肥胖不仅与遗传因素有关，不合理饮食、不合理运动、不健康心理、不合理生活习惯、都是导致肥胖形成的原因；让同学们了解科学减脂的原则与方法，知道减脂应该全面营养，合理饮食，应该改变不良生活行为习惯，应该应用科学的运动方式。