兰州理工大学
- 太极拳在练习中对呼吸的要求是“深、长、快、急”。（ ）
- 健身气功五禽戏锻炼可以有效地提高练习者的协调性和平衡力。（ ）
- 人体的五脏六腑、骨骼经络，乃至毛发皮肤都必须依赖气血的滋养，没有气血就没有生命。
- 健身气功易筋经继承了传统“易筋经十二势”动作，各势动作是连贯的有机整体。（ ）
- 导引养生功十二法强调“逢动必旋”，特别重视“工于梢节”。
- 中医“五脏”是指心、肺、脾、胃、肾。（ ）
- 每个人都是健康的第一责任人
- 健康生活方式管理核心是养成良好的生活习惯（）
- “导引”就是柔韧练习（）
- 健身气功八段锦的习练要领是松静自然 、准确灵活 、练养相兼 、循序渐进。（ ）
- “养生”中的“生”有生命、生存、生长之意
- 太极的八法和五步也称为“太极十三式”
- 二十四式太极拳又称简化太极拳。（ ）
- 用文字最早描述五禽戏动作的人是陶弘景。（ ）
- 健身气功五禽戏“鹿奔”的后坐，脊柱后弯，内夹尾闾，后突命门打开命门，具有振奋全身阳气的作用。（ ）
- 中医的六腑是指（）
- 健身气功・易筋经的功法特点： （ ）
- 关于中医四季养生下列说法正确的是（）
- “虎戏”有哪两个动作组成（ ）。
- 习练健身气功・五禽戏须把握好__、__、意、气四个环节。 ( )
- 八段锦“摇头摆尾去心火”常见错误有哪些。（ ）
- 健身气功五禽戏中“鹿抵”易犯错误有：（ ）
- 习练太极拳的过程中要着重理解和体会“松、稳、慢、匀”的太极拳风格特点。“松”是指（）
- 生活方式包括一下哪些方面？（）
- 作为健身气功社会体育指导员要讲究功德，坚决反对__和以教功为手段的__。（ ）
- 关于养生的“养”字说法正确的是？
- 关于一日三餐说法正确的是（）
- “五劳七伤”往后瞧中的七伤是指人的七种情志对身体健康的影响，这七种情志是指（ ）悲、恐、惊。
- “鹿奔”动作身体后坐时要求背部形成“__”和“__”，意在疏通督脉之经气，振奋全身之阳气。（ ）
- 下面哪个功法动作可以缓解颈肩酸痛？
- 从太极图可以看出的太极规律是（ ）
- 健身气功・八段锦预备势的作用是宁静心神、调整呼吸、内安五脏、端正身形，从__与__上做好练功前的准备。（ ）
- 关于中医的“经络”说法正确的是（）
- “六腑”共同功能是（）
- 调息具有用于止念、__、__和__的作用。（ ）
- 学习太极拳的过程中要着重理解和体会“松、稳、慢、匀”的太极拳风格特点。“稳”是指
- 太极八法五步”的特点是（ ）
- 《中国居民膳食指南（2016）》在指南中强调（） 概念
- 腹式呼吸又可分为__和__。 ( )
- “五劳七伤往后瞧"动作要点是（）
- 目前健身气功正式推广的新功法有（）
- 子时是指（）
- 狭义的心理健康主要是指无()等心理问题的状态
- 中医讲的“三焦”是指
- 健身气功是以自身形体活动、( )、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目
- 太极之美在于它不但塑造了我们的身体，而且塑造了我们的( )
- 要把人民健康放在优先发展的战略地位，加快推进（）建设，努力为人民群众提供全生命周期的卫生与健康服务。
- “简化太极拳”24式完整演练一遍的时长约为（）
- 我国全民健身日是哪天？（ ）
- 五禽戏是（ ）根据古代导引、吐纳之术，所编成的一套具有民族风格的健身功法。
- 太极拳的呼吸正确的是（ ）
- 目前国家体育总局健身气功管理中心推广的健身气功新功法有（）套。
- 关于“调身”说法错误的是（）
- 八段锦的功法特点是（ ）
- 调身、调息和 ______是健身气功锻炼的三个基本要素。（ ）。
- 我国（）于2020年12月列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产。( )
- 儒家养生之道的特点是以（ ）为核心，以礼制心，注重内心修养和社会实践。
- 高血压患者，能否直接进行太极拳锻炼
- 五禽戏是什么时期发明的？
- 健身气功五禽戏每一戏有（）式动作。
A:错 B:对
答案:错
A:错 B:对
答案:对
A:错 B:对
答案:对
A:对 B:错
答案:对
A:错 B:对
答案:对
A:错 B:对
答案:错
A:对 B:错
答案:对
A:错 B:对
答案:对
A:对 B:错
答案:错
A:错 B:对
A:对 B:错
A:错 B:对
A:对 B:错
A:错 B:对
A:错 B:对
A:大肠 B:胆 C:三焦 D:肝 E:胃 F:膀胱 G:肾 H:小肠
A:吐气发声
B:伸筋拔骨
C:攻防兼备
D:注重脊柱的旋转屈伸
A:冬养肾 B:秋养肺 C:夏养心 D:不分季节 E:春养肝 F:四季养脾胃
A:卧虎扑食 B:虎踞 C:虎举 D:虎扑
A:神
B:形
C:静
D:精
A:八字脚
B:重心偏移
C:马步跪膝
D:马步撅臀
A:两肩不平
B:两手运行路线错误
C:身体过于前倾
D:后脚脚跟抬起
A:完全松懈，不用一点劲 B:身体内外都要松弛舒服 C:要放松大脑，就是“平心静气” D:肢体和关节不可僵直或生硬发力
A:休息娱乐 B:劳动工作 C:社会交往 D:衣食住行
A:养生康复
B:聚敛钱财
C:传承文明
D:愚昧迷信
A:补养 B:保养 C:护养 D:调养
A:早吃好 B:午吃饱 C:早可不吃 D:晚吃少
A:愁 B:思 C:怒 D:忧 E:喜 F:哀
A:横弓
B:旋转
C:竖弓
D:屈伸
A:八段锦预备式 B:出爪亮翅式 C:呬字诀 D:两手托天理三焦
A:阴阳互根 B:阴阳转化 C:阴阳对立 D:阴阳消长
A:脏腑
B:经络
C:肢体
D:精神
A:运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道 B:有营养全身的作用 C:有平衡阴阳的作用 D:就是韧带和血管
A:调节神经 B:排泄糟粕 C:收纳腐熟水谷 D:传化精微
A:行气活血
B:吐故纳新
C:强壮脏腑
D:道法自然
A:步法要稳、身型要中正，做到“尾闾中正神贯顶”。 B:身休躯干、动作姿势要 “中正安舒”“支撑八面”。 C:腰胯转动逢转必沉，以实脚为轴才能更加稳。 D:任何时候两脚踏实，四平八稳
A:文化性 B:技击性 C:简易性 D:健身性
A:均衡营养 B:高糖高脂 C:平衡膳食 D:少吃多餐
A:顺腹式呼吸
B:逆腹式呼吸
C:胎息
D:喉息
A:转头不转体 B:旋臂充分，转头用力适度 C:成定势时，劲在夹脊，意气贯于指间 D:始终保持抬头、目视前方
A:六种 B:五种 C:四种 D:九种
A:中午12时 B:晚23时——凌晨01时 C:凌晨24时（0）时 D:上午11时——中午13时
A:情绪失控 B:心理障碍 C:睡眠障碍 D:心理疾病
A:脾胃肝肾 B:上肢、躯干、腰胯 C:整个躯干内外系统 D:上肢
A:意守丹田 B:呼吸吐纳 C:抻筋拔骨 D:精神调控
A:智力 B:体能 C:体魄 D:精神
A:全民健身 B:社会文明 C:健康中国 D:医疗保障
A:5-6分钟 B:10分钟以上 C:7-8分钟 D:3-4分钟
A:5月4日
B:6月6日
C:12月19日
D:8月8日
A:孙思邈 B:张仲景 C:李时珍 D:华佗
A:开呼合吸 B:起呼落吸 C:深长快急 D:深长细匀
A:9 B:5 C:3 D:4
A:身体姿势 B:动作幅度 C:呼吸方法 D:动作路线
A:神与形合、气寓其中
B:全都是
C:柔和缓慢、圆活连贯
D:松紧结合、动静相兼
A:调心
B:调神
C:调肺
D:调肝
A:京剧
B:武术
C:剪纸
D:太极拳
A:人与社会 B:人与自然 C:天人合一 D:身体和精神
A:必须在医生或老师的指导下练习 B:能 C:随意 D:不能
A:东汉 B:西汉 C:战国 D:三国
A:2 B:4 C:3 D:1
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