1.热身练习时间一般为（ ）分钟。
A:35
B:58
C:13
D:76
答案:35
2.健美操造型创编的外观美原则取决于（ ）和整体结构组合美两个因素。
A:造型难度系数
B:造型变化的次数
C:队员的服装
D:单个动作元素美
答案:造型难度系数
3.在健美操队形设计时，要使队形图案的结构更加明晰，应该注意队形中的“各部分”需“（ ）”，即每部分本身站得密一些，各部之间距离大些。
A:均衡
B:对称
C:相互呼应
D:内密外疏
答案:内密外疏
4.能够为人体提供能量的物质是？( )
A:碳水化合物和脂肪
B:维生素和脂肪
C:维生素和水
D:蛋白质和水
答案:碳水化合物和脂肪
5.健美操运动后应休息（ ）分钟以上再进食。
A:30
B:45
C:15
D:60
答案:30
6.一次交叉步+一次一字步需要几个八拍完成？( )
A:3个
B:4个
C:1个
D:2个
答案:1个
7.以下不属于健美操队形设计的原则的是（ ）。
A:构图清晰
B:丰富新颖
C:针对性原则
D:变化流畅
答案:针对性原则
8.健美操运动源于传统的（ ），是以有氧运动为基础。
A:体操
B:田径
C:有氧健身操
D:武术
答案:有氧健身操
9.健美操运动中躯干不适宜做的动作？ ( )
A:其余选项都可以
B:屈腿仰卧抱头起
C:屈腿腹肌练习
D:直腿腹肌练习
答案:直腿腹肌练习
10.健美操学习的过程一般包括兴趣形成阶段、（ ）、创新阶段、展示评价阶段。
A:自我展示阶段
B:学习掌握阶段
C:自我评价阶段
D:形成阶段
答案:学习掌握阶段
11.健美操运动是融体操、音乐、（ ）为一体的大众健身方式。
A:跳跃
B:舞蹈
C:空翻
D:器械
A:2分~3分 B:3分15秒~4分 C:2分30秒~3分 D:2分15秒~3分 13.健美操运动可以达到健身、健美和健心的目的，并具有竞技性、（ ）和观赏性。
A:社交性 B:表演性 C:娱乐性 D:健身性 14.健美操动作具有强烈的节奏性，这一点可通过（ ）表现出来。
A:音乐 B:美感 C:表现力 D:力度 15.有氧运动是以什么为基础的运动( ) 。
A:柔韧素质 B:耐力素质 C:速度素质 D:力量素质 16.人体的骨骼有多少块？( )
A:208块 B:204块 C:206块 D:202块 17.开合跳落地时的技术要领是 ( ) 。
A:从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲 B:直膝、全脚掌落地缓冲 C:屈膝、全脚掌落地缓冲 D:从脚前掌过渡到全脚掌、直膝缓冲 18.健身效果的最佳心率区间为 ( )。
A:120~140次/min B:140~160次/min C:105~125次/min D:100~120次/min 19.健美操运动中膝关节不适宜做的动作？( )
A:内旋、外旋 B:伸直 C:膝关节弯曲度小于90度 D:半蹲 20.健美操的开始和结束造型要体现出该操的（ ）和技巧水平、独特风格与创意的亮点部分。
A:艺术性 B:表演气氛 C:健身价值 D:精神风貌 21.通过徒手、手持轻械和在专门器械上进行健美操练习，可以达到（ ）目的
A:健心 B:健脑 C:健身 D:健美 22.了解健美操 、 、 能调适心理状态（ ）
A:音乐节奏 B:速度 C:状态 D:风格 23.健美操动作的创新，包括方向的变化，路线的变化，对称与不对称动作，长短，曲直的搭配及难度创新等 ( )
A:动作连接 B:队形路线变化 C:价值 D:音乐 24.绕环是身体某一部位摆至 或 以上的动作。（ ）
A:360°以上 B:360° C:90°以上 D:180° 25.健美操可根据不同的锻炼目的分为 、 、 、保健操等( )
A:形体健美操 B:矫正操 C:减肥操 D:健身操 26.奥林匹克运动有一句著名的格言，( )
A:更强 B:更快 C:更团结 D:更高 27.基本步伐是健美操组合动作和成套动作的 ,也是 的内涵( )
A:基础 B:基本功 C:其余选项都不对 D:重点 28.健美操基本步伐，可以提高练习者的（ ）
A:韵律感 B:节奏感 C:幅度性 D:协调性 29.了解国内外健美操发展的现状和趋势，深刻理解健美操的 根据健美操的特点及编操的对象，创编出既有健身价值又有 的操。（ ）
A:健心价值 B:内容 C:美学价值 D:精髓 30.健美操基本术语是（ ）及动作表现形式的术语，是健美操术语中最基本的内容，也是健美操专门术语的基础。
A:说明场地方位 B:动作方法 C:相互关系 D:动作方向 31.健身健美操要依据哪些的指导思想( )
A:安全性原则 B:娱乐与艺术性 C:有效健身性 D:有氧性 32.我国健身健美操运动的发展呈现三个阶段（ ）
A:成长期 B:成熟期 C:摸索期 D:产生期 33.健美操起源于人类对于人体健与美的追求，它是（ ）结合的产物。
A:音乐 B:舞蹈 C:武术 D:体操 34.健身健美操又称为大众健美操，练习的主要目的是“锻炼身体、保持健康”，是集为 、 、 、 一体的群众性、普及性健身运动，通常适用于健身房的健身课程。( )
A:娱乐 B:健心 C:防病 D:健身 35.文字说明应简明扼要，术语正确绘图应该形象 ，方向 （ ）
A:清晰 B:正确 C:逼真 D:清除 36.在一堂课中背面示范的比例要高于镜面示范，一般约占70%。（ ）
A:错 B:对 37.健美操音乐采用的是单拍子或2/4拍子的爵士乐或迪斯科音乐。（ ）
A:对 B:错 38.在健美操的编排中，可以通过改变健美操动作的开始姿势、动作方向、动作幅度、动作速度、动作节奏、动作路线等方法来提高运动强度，加大运动负荷。（ ）
A:错 B:对 39.有氧健身操锻炼目的是促进身心的健康发展。（ ）
A:对 B:错 40.有氧健身操成套动作创编应以低冲击和高低冲击交替组合动作为好。（ ）
A:对 B:错 41.有氧健身操持续练习时间越长，有氧运动效果就越明显。（ ）
A:错 B:对 42.队形构图清晰时要注意“行间距小，路间距大”的道理。 （ ）
A:对 B:错 43.系统性原则是健美操队形设计的原则之一。 ( )
A:错 B:对 44.健美操对形设计不仅可以设计成不对称的，也可以设计成均衡的，体现的是对比鲜明的原则 （ ）
A:错 B:对 45.骑自行车就可以相当于进行了腿部的健美锻炼。（ ）
A:对 B:错 46.有氧健身操创编的原则遵循健康性、大众性、针对性、有序性和科学性等原则。 （ ）
A:对 B:错 47.健美操运动是以健、力、美为特征。 （ ）
A:错 B:对 48.准备部分是为基本部分做好心理和身体准备。（ ）
A:对 B:错 49.逐渐增加重复动作次数的方法为倒金字塔法。（ ）
A:对 B:错 50.分腿半蹲时，臀部向后45°方向用力，膝关节弯曲的方向应向前。（ ）
A:对 B:错
