- 在健美操的编排中，可以通过改变健美操动作的开始姿势、动作方向、动作幅度、动作速度、动作节奏、动作路线等方法来提高运动强度，加大运动负荷。（ ）
- 经常进行健美操锻炼，能促进大脑皮层兴奋，从而改善和提高中枢神经系统的活动能力。（ ）
- 身体某一部位移动范围在360°或360°以上的圆形动作称为绕环。（ ）
- 多做仰卧起坐就能有效减掉腹部脂肪。（ ）
- 如果是患重感冒时最好保持健美操运动。（ ）
- 在健美操集体创编中，队形设计是重要的内容之一。（ ）
- 有氧健身操的创编要按照有氧运动原理和编操原则，针对锻炼者生理和心理。（ ）
- 健美操的创编方法（ ）
- 健美操是我国体育项目的一个新兴项目。从它的总体任务和发展情况看，健美操可分为形体健美操和姿态健美操两大类。（ ）
- 侧交叉步的动作可以变化为( )
- 健美操按人数区分为单人健美操、双人健美操和多人健美操。（ ）
- 健美操队形设计不仅可以设计成不对称的，也可以设计成对称的。（ ）
- 健美操创编的美在艺术方面主要体现在（ ）
- 健身健美操上肢基本动作术语（ ）
- 健美操的创编原则包括： ；全面性 ； ；动作与音乐的一致性( )
- 健美操的创编要切合 、有所侧重、做到 （ ）
- 健身健美操要依据哪些的指导思想( )
- 健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能( ) 。
- 健美操运动是融体操、音乐、（ ）为一体的大众健身方式。
- 健美操队形设计最基本，也是最首要的要求是（ ）。
- 国际健美操联合会（IAF）成立于（ ）。
- 一次交叉步+一次一字步需要几个八拍完成？( )
- 健美操运动是以健、力、（ ）为特征。
- 下列哪些运动以有氧运动为主（ ）。
- 年推出第一套《全国健美操大众锻炼标准》。（ ）
- 制定运动处方以前，首先要求对实施锻炼的人进行身体素质的测定。（ ）
- 踏步属于无冲击力动作。（ ）
- 做各种形式头颈动作时，节奏一定要慢，同时上体保持正直。（ ）
- 在创编健美操队形时，只有对比鲜明的队形才能显示出队形的丰富和产生队形变化的节奏感。 （ ）
- 健美操分为健身健美操和竞技健美操。（ ）
- 健美操音乐采用的是单拍子或2/4拍子的爵士乐或迪斯科音乐。（ ）
- 1987年我国第一家健美操健身中心“利生健康城”成立，随后，在（ ）等大城市开办了许多健美操俱乐部。
- 健美操的掌型有开掌、并掌和立掌三种。（ ）
- 以下哪些是表演健美操的特点（ ）
- 健美操起源于人类对于人体健与美的追求，它是（ ）结合的产物。
- 以下哪些动作属于基本步伐中高冲击力动作：（ ）
- 健美操术语具有哪些特征（ ）
- 能够为人体提供能量的物质是？( )
- 以下不属于健美操队形设计的原则的是（ ）。
- 我们在进行健美操练习时，要着力体会健美操的（ ）动作，从而使动作更富有节奏性。
- 竞技健美操比赛场地的标志带为5CM宽的黑色带，它是场地的一部分。（ ）
- 健美操运动是以健、力、美为特征。 （ ）
- 逐渐增加重复动作次数的方法为倒金字塔法。（ ）
- 上肢臂冲拳，握拳由冲至某部位；上肢推，手掌由 推至某部位( )
- 健美操创编的美在技术方面主要体现在（ ）
- 健身健美操又称为大众健美操，练习的主要目的是“锻炼身体、保持健康”，是集为 、 、 、 一体的群众性、普及性健身运动，通常适用于健身房的健身课程。( )
- 下列属于健美操的审美标准是（ ）
- 在了解多方面情况的基础上确定所编操的类别（ ）
- 健美操运动中膝关节不适宜做的动作？( )
- 健美操音乐的主要特点是( ) 。
- 做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的？( ) 。
- FIG隶属于国际体操联合会，它占据健美操运动的主导地位，在健美操运动发展中发挥重大的作用。（ ）
- 健美操基本步伐可分为低冲击力和高冲击力步伐两种。（ ）
- 长期从事健美操锻炼 ，还可以愉悦 ，缓解精神压力，获得良好的 与青春（ ）
- 一套音乐中一定要清楚体现主旋律，其中最少一次来体现出主旋律。（ ）
- 健美操创编的美学特征在技术方面主要体现在（ ）。
- 在创编健美操时，下列内容不属于考虑范围的是（ ）
- 健美操运动的功能（ ）
- 了解健美操 、 、 能调适心理状态（ ）
- 有氧健身操持续练习时间越长，有氧运动效果就越明显。（ ）
- 中国健美操协会于 1992 年，在北京正式成立。（ ）
- 一字步的原始动作是踏步。（ ）
- 点地：一腿伸直或屈膝站立，另一腿脚尖或脚跟触地的姿势，身体重心在着力腿。有点地。( )、、
- 竞技健美操比赛场地的标志带为6CM宽的红色带。（ ）
- 练习健美操就没有必要进行形体锻炼。（ ）
- 创编前的准备包括：明确创编的（ ）
- 健美操基本步伐，可以提高练习者的（ ）
- 有氧运动是以什么为基础的运动( ) 。
- 我国规定的大众健美操的成套动作时间为 2 分 30 秒至 3 分 。（ ）
- 健美操高冲击力动作, 同时离地，有动作( )
- 健美操造型创编的单个动作元素美中，（ ）的造型要突出肌肉的力量感。
- 下列哪项属于健身健美操？（ ）
- 健美操手臂动作既是健美操最重要的基本技术，又最能体现健美操的基本特征。（ ）
- 循环训练法是发展健美操力量耐力有效训练方法。（ ）
- 剧烈运动后，应该适量补充含糖的饮料。（ ）
- 系统性原则是健美操队形设计的原则之一。 ( )
- 通过形体锻炼以后，会使人觉得自己长高了。（ ）
- 健美操运动是融体操、音乐、舞蹈为一体的大众健身方式。（ ）
- 许多低冲击力动作可转变成高冲击力动作。其动作形式主要由动作的力度和幅度所决定。（ ）
- 健美操基本动作变化有以下几种表现形式：改变动作速度；改变动作幅度 ；改变动作方向 ；改变开始姿势 。（ ）
- 一般拉伸类动作速度比较慢，低冲击步伐类动作速度中等，高冲击步伐快。（ ）
- 运动负荷越大，锻炼效果越佳。（ ）
- 健美操运动员的力量是以相对力量来衡量的。（ ）
- 现代健美操基本步伐按照下肢对人体冲击力的大小可分为三种（ ）
- 基本步伐是健美操组合动作和成套动作的 ,也是 的内涵( )
- 创编前，了解锻炼时间、 、 、设备等条件（ ）
- 人体运动时的直接能源来源于脂肪。（ ）
- 绕是身体某一部位摆至 以上， 以内的动作。（ ）
- 在成套动作中，同伴间的动作包括（ ）的变化。
- 表演性健美操可以利用轻器械，如（ ）等进行表演
- 每次运动的负荷应，动作由简到繁，强度，逐步增加身体负荷（ ）
- 迈步后屈腿的动作可以变化为（ ）
- 以下步伐哪类属于低冲击力步伐动作（ ）
- 健美操运动分为（ ）类
- 大众健美操比赛按年龄分组，包括：（ ）
- 通过徒手、手持轻械和在专门器械上进行健美操练习，可以达到（ ）目的
- 有研究表明，运动强度在练习者最高心率的（ ）之间时，锻炼效果最佳。
- 健美操动作具有强烈的节奏性，这一点可通过（ ）表现出来。
- 假如你现在正在为减肥而发愁，可每天拿出（ ）的时间，参加有氧减肥操的锻炼。
- 健美操学习的过程一般包括兴趣形成阶段、（ ）、创新阶段、展示评价阶段。
- 健美操运动中头颈部不适宜做的动作？ ( )
- 在健美操练习中，低冲击力动作是指( ) 。
- 跳健美操时要选择大小合适、轻松柔软且弹性较好、通透性强的（ ）鞋。
- 健美操造型创编中，单个动作造型要想获得健美舒展和有力度感的效果，要注意造型中躯干挺拔、（ ）、并展示肌肉的丰满和线条美。
- 下列哪项属于轻器械健身操？（ ）
- 假如你是一位初练者，你最好参加（ ） 。
- 人体的骨骼有多少块？( )
- 健身健美操按（ ）可分为：颈部、胸部、腰部、腿部、臂部健美操等。
- 健身健美操首先要遵循的练习原则是什么( ) 。
- 半蹲按冲击力分属于（ ）运动形式
- 与健康相关的身体素质包括（ ）
- 健美操是融音乐、体操、舞蹈为一体的身体练习，其中（ ）是健美操的灵魂。
- 健美操运动可以（ ）精神紧张，调节全身的平衡。
- 在健美操中各种平衡、支撑、托举以及躯干直而稳固性的控制力等都是以静力性力量完成的。（ ）
- 骑自行车就可以相当于进行了腿部的健美锻炼。（ ）
- 经常进行健身健美操锻炼，会使心肌纤维逐渐变粗，变得强壮有力，改善心肌本身的循环。（ ）
- V字步的原始动作是踏步。（ ）
- 少年儿童的有氧操的编排的特点是成套动作时间长，其动作天真活泼、轻松欢快、，形象简单、 富有童趣，而且运动强度必须符合其有氧运动指标（ ）
- 健美操对形设计不仅可以设计成不对称的，也可以设计成均衡的，体现的是对比鲜明的原则 （ ）
- 队形构图清晰时要注意“行间距小，路间距大”的道理。 （ ）
- 构成音乐的三大要素是节奏、旋律和乐曲。（ ）
- 构成音乐的三大要素是:节奏、旋律与和声。（ ）
- 肌肉中重要的能源物质是糖、脂肪、蛋白质、维生素。（ ）
- 有氧健身操锻炼目的是促进身心的健康发展。（ ）
- 在运用健美操术语时还是要的注意事项以下几个方面：( )
- 决定体型的前提因素是运动，通过健美操运动，可以分解体内多余脂肪，使肌体获得结实而富有弹性的肌肉，从而改变体型。（ ）
- 健美操是以（ ）为目标，融体操、舞蹈和音乐为一体的体育项目
- 健身性健美操创编的原则有（ ）
- 通过脉搏测量就可以知道自己的锻炼强度是否适宜。（ ）
- 了解国内外健美操发展的现状和趋势，深刻理解健美操的 根据健美操的特点及编操的对象，创编出既有健身价值又有 的操。（ ）
- 健美操运动源于传统的体操，是以有氧运动为基础。 （ ）
- 分腿半蹲时，臀部向后45°方向用力，膝关节弯曲的方向应向前。（ ）
- 健美操竞赛种类（ ）
- 时尚健身操一级组合一涉及到的基本步伐有（ ）
- 绕环是身体某一部位摆至 或 以上的动作。（ ）
- 健美操基本术语是（ ）及动作表现形式的术语，是健美操术语中最基本的内容，也是健美操专门术语的基础。
- 创编健美操，要充分动员整个机体参与运动，使身体各部位的 、 、 、 得到全面发展。（ ）
- 健身健美操比赛内容有：（ ）
- 我国健身健美操运动的发展呈现三个阶段（ ）
- 奥林匹克运动有一句著名的格言，( )
- 在练习健美操过程中进行多方面的检查，包括 和强度的测试、对整套操结构顺序的合理性和 的检查等( )
- 健美操分类按照练习形式可划分为（ ）
- 健美操可根据不同的锻炼目的分为 、 、 、保健操等( )
- 有氧健美操基本步伐分为（ ）类。
- 国际健美操联合会英文简称为（ ）
- 健美操的开始和结束造型要体现出该操的（ ）和技巧水平、独特风格与创意的亮点部分。
- 脂肪的主要作用是？( )
- 健美操造型创编的单个动作元素美要体现表演者的性别、年龄和（ ）特点。
- 健美操运动是通过（ ）、手持轻器械和在专门的器械上进行的练习。
- 健美操运动中躯干不适宜做的动作？ ( )
- 完成健美操练习后，应做一些（ ）活动。
- ( )是健美操集体项目比赛和表演的重要内容之一，能使健美操更具有可观性。
- 健美操运动可以达到健身、（ ）、健心的目的。
- 健美操运动源于传统的（ ），是以有氧运动为基础。
- 健美操运动可以达到健身、健美和健心的目的，并具有竞技性、（ ）和观赏性。
- 热身练习时间一般为（ ）分钟。
- 在健美操队形设计时，要使队形线条清晰就要注意“( )距小，行间距大”的道理。
- 属于低冲击力的动作是（ ）。
- 在健美操队形设计时，要使队形图案的结构更加明晰，应该注意队形中的“各部分”需“（ ）”，即每部分本身站得密一些，各部之间距离大些。
- 健美操造型创编的外观美原则取决于（ ）和整体结构组合美两个因素。
- 健身效果的最佳心率区间为 ( )。
- 在健美操队形设计时，要使队形显示出丰富多彩并产生队形变化的节奏感，应注意（ ）原则。
- 健美操队形不仅可以设计成对称的，还可以设计成均衡的指的是队形设计原则中的（ ）原则。
- 在创编健美操队形时，研究（ ）原则，才能产生丰富多彩，目不暇接的队形变化效果。
- 健美操多人组合造型创编，包含着高低、正反、疏密和（ ）的对比，遵循统一多样性的形式美法则。
- 健美操多人组合造型创编要体现出结构的（ ）、对称及节奏的变化。
- 第三套大众健美操二级规定动作组合四第四个八拍向前顶髋时两臂伸直。（ ）
- 时尚健身操一级组合四V字步两拍一动。（ ）
- 在学习时尚健身操第三个组合中，做2个后交叉步需要几个八拍？( )
- 第三套大众健美操二级规定动作组合一（ ）个八拍向前踏步。
- 第三套大众健美操二级规定动作组合三依次分并腿跳都是一拍一动。（ ）
- 时尚健身操一级组合三上步吸腿时重心需要前后移动。（ ）
- 健美操成套动作一般包括4个组合，每个组合包括（ ）个八拍。
- 时尚健身操一级（ ）组合出现方向变化。
- 第三套大众健美操二级规定动作组合二不包括（ ）步伐。
- 时尚健身操一级组合一出现最多的步伐是（ ）。
- 以下哪个步伐不属于健美操高冲击步伐？( )
- 健美操常用的手型包括（ ）
- 弹踢腿通常以（）的形式出现。
- 吸腿动作过程中，支撑腿要保持屈膝弹动，大腿上抬超过水平，上体保持正直。（ ）
- 侧交叉步属于（ ）类基本步伐
- 漫步属于哪（ ）类基本步伐
- 箭步蹲时前面腿的膝盖对准脚尖，后面腿的膝盖对准地面。（ ）
- 健美操基本步伐按照冲击力可分为（ ）
- 健美操起源于( )
- 英国对健美操发展有着较大影响的国家，既推动了塑造体型、健康身心的健身健美操的发展，同时又是竞技健美操的创始国 。（ ）
- 健美操运动的特点是？ ( )
- 健美操场地的标记带为5厘米，是场地的一部分。（ ）
- 先设计步伐，后设计上肢动作，是有氧健身动作设计的一个特点（ ）
- 我国健美操比赛项目有（ ）
答案:错
答案:对
答案:对
答案:错
答案:错
答案:对
答案:对
答案:加减法###重新排序###音乐启发法###变换法
答案:错
答案:右交叉步###转体的交叉步###左交叉步
答案:对
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