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公共体育健美操
- 热身练习时间一般为（ ）分钟。
- 健美操造型创编的外观美原则取决于（ ）和整体结构组合美两个因素。
- 在健美操队形设计时，要使队形图案的结构更加明晰，应该注意队形中的“各部分”需“（ ）”，即每部分本身站得密一些，各部之间距离大些。
- 能够为人体提供能量的物质是？( )
- 健美操运动后应休息（ ）分钟以上再进食。
- 一次交叉步+一次一字步需要几个八拍完成？( )
- 以下不属于健美操队形设计的原则的是（ ）。
- 健美操运动源于传统的（ ），是以有氧运动为基础。
健美操运动中躯干不适宜做的动作？ ( )
- 健美操学习的过程一般包括兴趣形成阶段、（ ）、创新阶段、展示评价阶段。
- 健美操运动是融体操、音乐、（ ）为一体的大众健身方式。
- 健身健美操比赛时间一般为（ ）。
- 健美操运动可以达到健身、健美和健心的目的，并具有竞技性、（ ）和观赏性。
- 健美操动作具有强烈的节奏性，这一点可通过（ ）表现出来。
- 有氧运动是以什么为基础的运动( ) 。
- 人体的骨骼有多少块？( )
- 开合跳落地时的技术要领是 ( ) 。
- 健身效果的最佳心率区间为 ( )。
- 健美操运动中膝关节不适宜做的动作？( )
- 健美操的开始和结束造型要体现出该操的（ ）和技巧水平、独特风格与创意的亮点部分。
- 通过徒手、手持轻械和在专门器械上进行健美操练习，可以达到（ ）目的
- 了解健美操 、 、 能调适心理状态（ ）
健美操动作的创新，包括方向的变化，路线的变化，对称与不对称动作，长短，曲直的搭配及难度创新等 ( )
- 绕环是身体某一部位摆至 或 以上的动作。（ ）
- 健美操可根据不同的锻炼目的分为 、 、 、保健操等( )
- 奥林匹克运动有一句著名的格言，( )
- 基本步伐是健美操组合动作和成套动作的 ,也是 的内涵( )
- 健美操基本步伐，可以提高练习者的（ ）
- 了解国内外健美操发展的现状和趋势，深刻理解健美操的 根据健美操的特点及编操的对象，创编出既有健身价值又有 的操。（ ）
- 健美操基本术语是（ ）及动作表现形式的术语，是健美操术语中最基本的内容，也是健美操专门术语的基础。
- 健身健美操要依据哪些的指导思想( )
- 我国健身健美操运动的发展呈现三个阶段（ ）
- 健美操起源于人类对于人体健与美的追求，它是（ ）结合的产物。
- 健身健美操又称为大众健美操，练习的主要目的是“锻炼身体、保持健康”，是集为 、 、 、 一体的群众性、普及性健身运动，通常适用于健身房的健身课程。( )
- 文字说明应简明扼要，术语正确绘图应该形象 ，方向 （ ）
- 在一堂课中背面示范的比例要高于镜面示范，一般约占70%。（ ）
- 健美操音乐采用的是单拍子或2/4拍子的爵士乐或迪斯科音乐。（ ）
- 在健美操的编排中，可以通过改变健美操动作的开始姿势、动作方向、动作幅度、动作速度、动作节奏、动作路线等方法来提高运动强度，加大运动负荷。（ ）
- 有氧健身操锻炼目的是促进身心的健康发展。（ ）
- 有氧健身操成套动作创编应以低冲击和高低冲击交替组合动作为好。（ ）
- 有氧健身操持续练习时间越长，有氧运动效果就越明显。（ ）
- 队形构图清晰时要注意“行间距小，路间距大”的道理。 （ ）
- 系统性原则是健美操队形设计的原则之一。 ( )
- 健美操对形设计不仅可以设计成不对称的，也可以设计成均衡的，体现的是对比鲜明的原则 （ ）
- 骑自行车就可以相当于进行了腿部的健美锻炼。（ ）
- 有氧健身操创编的原则遵循健康性、大众性、针对性、有序性和科学性等原则。 （ ）
- 健美操运动是以健、力、美为特征。 （ ）
- 准备部分是为基本部分做好心理和身体准备。（ ）
- 逐渐增加重复动作次数的方法为倒金字塔法。（ ）
- 分腿半蹲时，臀部向后45°方向用力，膝关节弯曲的方向应向前。（ ）
A:35 B:58 C:13 D:76
答案:3-5
A:造型难度系数 B:造型变化的次数 C:队员的服装 D:单个动作元素美
答案:A
A:均衡 B:对称 C:相互呼应 D:内密外疏
答案:对比鲜明AI参考:在健美操队形设计时，要使队形图案的结构更加明晰，应该注意队形中的“各部分”需“内密外疏”，即每部分本身站得密一些，各部之间距离大些。所以，正确答案是D。'
A:碳水化合物和脂肪 B:维生素和脂肪 C:维生素和水 D:蛋白质和水
答案:蛋白质;脂肪;碳水化合物AI参考:正确答案是A：碳水化合物和脂肪。人体所需能量主要由碳水化合物提供，其次为脂肪。蛋白质虽然也能为人体提供能量，但是它是构成人体的重要物质，在体内代谢中起重要作用，所以不能作为主要的能量来源。因此，选项中能够为人体提供能量的物质是碳水化合物和脂肪，所以答案是A。'
A:30 B:45 C:15 D:60
答案:30
A:3个 B:4个 C:1个 D:2个
A:构图清晰 B:丰富新颖 C:针对性原则 D:变化流畅
A:体操 B:田径 C:有氧健身操 D:武术
A:其余选项都可以 B:屈腿仰卧抱头起 C:屈腿腹肌练习 D:直腿腹肌练习
A:自我展示阶段 B:学习掌握阶段 C:自我评价阶段 D:形成阶段
AI参考:健美操学习的过程一般包括兴趣形成阶段、学习掌握阶段、创新阶段、展示评价阶段。因此，正确答案是B：学习掌握阶段。'
A:跳跃 B:舞蹈 C:空翻 D:器械
A:2分~3分 B:3分15秒~4分 C:2分30秒~3分 D:2分15秒~3分
A:社交性 B:表演性 C:娱乐性 D:健身性
A:音乐 B:美感 C:表现力 D:力度
A:柔韧素质 B:耐力素质 C:速度素质 D:力量素质
A:208块 B:204块 C:206块 D:202块
AI参考:人体的骨骼共有**206块**。因此，选项C是正确答案。'
A:从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲 B:直膝、全脚掌落地缓冲 C:屈膝、全脚掌落地缓冲 D:从脚前掌过渡到全脚掌、直膝缓冲
A:120~140次/min B:140~160次/min C:105~125次/min D:100~120次/min
A:内旋、外旋 B:伸直 C:膝关节弯曲度小于90度 D:半蹲
A:艺术性 B:表演气氛 C:健身价值 D:精神风貌
A:健心 B:健脑 C:健身 D:健美
AI参考:正确选项为：CD通过徒手、手持轻械和在专门器械上进行健美操练习，可以达到健身和健美的目的。健美操是一种以身体练习为手段，以有氧运动为基础，以健、力、美为特征的体育运动项目，通过练习可以增强肌肉力量、提高身体柔韧性、改善身体形象，从而达到健美和健身的目的。手持轻器械练习可以增加练习的负荷，提高练习效果，同时还可以提高练习者的协调性和灵活性，因此也可以达到健脑和健身的目的。因此，选项C和D是正确答案。'
A:音乐节奏 B:速度 C:状态 D:风格
AI参考:正确选项为：A:音乐节奏；C:状态。健美操通过音乐节奏的变化，可以调节练习者的心理状态，使其产生愉悦的情绪，从而有助于缓解疲劳、减轻压力，提高练习者的积极性和自信心。同时，健美操的速度、风格等也会对心理状态产生一定的影响，但不如音乐节奏对心理状态的调节作用明显。因此，选项A和C是正确的。'
A:动作连接 B:队形路线变化 C:价值 D:音乐
AI参考:正确选项为B：队形路线变化，健美操动作的创新包括方向的变化、路线的变化、对称与不对称动作、长短、曲直的搭配等，但不包括动作连接，故排除选项A。另外，音乐作为健美操的一项重要组成部分，虽然在动作的创新中也扮演着一定的角色，但不能涵盖整个答案。价值虽然是创新的一个重要部分，但是并不符合题目的表述，故排除选项C。综上，答案为B，健美操动作的创新还包括队形路线变化。'
A:360°以上 B:360° C:90°以上 D:180°
AI参考:正确选项为C：90°以上。绕环是身体某一部位摆至90°以上或扭转超过180°以上的动作。选项A、B、D都是正确的选项，但绕环的动作幅度通常较大，需要超过90°才能完成。因此，选项C是最符合绕环动作特性的选项。'
A:形体健美操 B:矫正操 C:减肥操 D:健身操
AI参考:正确选项为：A:形体健美操 D:健身操。健美操可根据不同的锻炼目的分为形体健美操、健身操、减肥操、保健操等。其中，形体健美操主要是为了塑造优美体形，增强肌肉力量，提高身体柔韧性；健身操则是为了增强体质，提高心肺功能，改善身体机能，适合大多数人进行锻炼；减肥操则是针对减肥需求的人群，通过有氧运动和合理饮食来达到减脂塑形的效果；保健操则是为了预防疾病，增强身体免疫力，提高身体抵抗力。因此，选项A和D是正确的。选项B和C虽然也是健美操的分类之一，但并不是所有锻炼目的都可以适用。'
A:更强 B:更快 C:更团结 D:更高
A:基础 B:基本功 C:其余选项都不对 D:重点
A:韵律感 B:节奏感 C:幅度性 D:协调性
AI参考:正确选项为ABCD。健美操基本步伐可以增强练习者的韵律感和节奏感，提高身体协调性和灵活性，有助于增强肌肉力量和柔韧性，并促进身体健康。因此，选项ABCD都是健美操基本步伐的优点。'
A:健心价值 B:内容 C:美学价值 D:精髓
A:说明场地方位 B:动作方法 C:相互关系 D:动作方向
AI参考:正确选项为：B:动作方法 D:动作方向。健美操基本术语包括动作术语和动作表现形式的术语，其中动作方法与动作方向是最基本的内容，也是健美操专门术语的基础。说明场地方位、相互关系不属于健美操基本术语的内容。'
A:安全性原则 B:娱乐与艺术性 C:有效健身性 D:有氧性
A:成长期 B:成熟期 C:摸索期 D:产生期
AI参考:我国健身健美操运动的发展呈现三个阶段是：成长期、成熟期和摸索期。所以选项C是正确的。选项A、B、D虽然都符合我国健身健美操运动发展的实际情况，但并不是主要的发展阶段。'
A:音乐 B:舞蹈 C:武术 D:体操
A:娱乐 B:健心 C:防病 D:健身
AI参考:答案是D，健身健美操又称为大众健美操，主要目的是锻炼身体、保持健康，是一项集娱乐、健心、防病、健身为一体的群众性、普及性健身运动，通常适用于健身房的健身课程。作为一种大众健身运动，健身健美操旨在通过运动锻炼身体，增强身体素质和健康水平。同时，它也是一种娱乐身心的方式，能够缓解压力、放松心情。此外，健身健美操还有助于预防疾病，提高身体免疫力。因此，选项D“健身”是正确答案。其他选项也具有一定的意义，但不如健身那么主要和核心。'
A:清晰 B:正确 C:逼真 D:清除
AI参考:正确选项为：A:清晰。文字说明应该简明扼要，术语正确，绘图应该形象清晰。清晰度是衡量图像质量的重要指标，要求图像清晰可见，细节部分不模糊，能够准确传达信息。因此，选项A“清晰”符合要求。其他选项B、C、D虽然也与图像质量有关，但不够具体明确，不符合题意。'
A:错 B:对
A:对 B:错
A:错 B:对
A:对 B:错
A:对 B:错
A:错 B:对
A:对 B:错
A:错 B:对
AI参考:答案是B：对。系统性原则是健美操队形设计的原则之一。健美操的队形设计需要考虑运动员的排列组合方式，而系统性原则可以帮助设计者实现不同队形的有效转换和组合，保持整体性和一致性。'
A:错 B:对
A:对 B:错
A:对 B:错
A:错 B:对
AI参考:正确答案是B：对。健美操运动是以健、力、美为特征的。'
A:对 B:错
AI参考:答案是B：错。准备部分是为基本部分做好心理和身体准备。的正确答案是B。准备部分是体育教学中的一个重要组成部分，它包括一般性准备活动和专门性准备活动，旨在为基本部分做好心理和身体准备，包括热身、提高心率、激活肌肉等。基本部分是体育教学的核心部分，包括各种技能的学习和练习。因此，准备部分的主要目的是为基本部分做好身体和心理准备，而不是为其他部分做准备。所以这个问题的判断是错误的。'
A:对 B:错
A:对 B:错
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