体育动作解剖学分析与肌肉训练答案2023秋

第一章测试

1.如果想发展肌肉最大力量，应该采用下面哪种方法（ ）。
A:大重量，少次数
B:中等重量，适当次数
C:小重量，多次数
D:小重量，少次数

答案:A
2.一个马拉松运动员，想发展有氧工作能力，下面训练方式中最合适的是（ ）。
A:20公里跑
B:400米跑
C:200米跑
D:100米跑

答案:A
3.下面各选项中，错误的是（ ）。
A:离心训练对肌肉的刺激大于向心。
B:篮球、排球运动员训练专项跳跃能力时，可以不必下蹲过深。
C:进行力量训练时，通常先训练大肌群后小肌群。
D:根据发展肌肉力量的解剖学依据，只要肌肉附着点相互靠近，一定是向心工作。

答案:D
4.一个篮球运动员，上肢力量较弱，想发展投篮的能力，下面训练方式中最合适的是（ ）。
A:引体向上
B:负重深蹲
C:俯卧撑
D:负重屈腕

答案:CD
5.要训练到上肢力量，可以采用以下哪些训练动作？（ ）。
A:俯卧撑
B:引体向上
C:仰卧推举
D:负重深蹲

答案:ABC
6.下列动作中，工作条件一致的有（ ）。
A:负重深蹲
B:平板卧推
C:引体向上
D:俯卧撑

答案:ACD
7.关于发展肌肉伸展性练习，下列说法正确的有（ ）。
A:拉伸肌肉时，肌肉拉长的长度越大，效果越好。
B:拉伸肌肉时，应当以静态拉伸为主，动静结合。
C:拉伸肌肉前，不必进行热身训练，以免热身后肌肉紧绷，阻碍拉伸。
D:拉伸肌肉时，被动拉伸效果好于主动拉伸。

答案:AB
8.原动肌和对抗肌的作用相反的。（ ）
A:对 B:错
答案:A
9.在各项运动中，需要注意大肌肉群的训练，因为只有大肌肉群才是真正对运动起作用的肌肉。（ ）
A:错 B:对
答案:A