健康中国我行动—传统体育养生篇答案2023秋

第三章测试

1.

《皇帝内经》、《易经》、《道德经》、《论语》、《六祖坛经》并称为“国学五经”。

A:错 B:对
答案:B
2.

太极拳讲的内外三合是指神与意合、意与气合、气与力合；肩与胯合、肘与膝合、手与足合。

A:错 B:对 3.

太极八法是指太极拳的八大基本技法：即掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，称谓为太极八法。

A:对 B:错 4.

太极（八法五步）是从陈氏太极拳中选择最为核心的“八法五步”技术入手提炼和整理的一套太极拳普及套路。

A:对 B:错 5.

太极拳缓慢柔和，运动量小，适合中老年人练习，不适合年轻人锻炼。

A:对 B:错 6.

下列对于如何站桩说法错误的是（      ）。

A:

收腹敛臀，胯要松，似坐非坐；肩部放松，不能绷紧，不能耸肩，略外撑。

B:

头要正，百会上领，下颏微收；口齿微闭，舌抵上腭，眼帘下垂，神情平静。

C:

练站桩最好要面向墙壁，这样有利于闭目入静，而且时间越长越好。

D:

两脚自然分开，与肩同宽，脚尖超前，脚趾轻扣。

7.

在练习太极拳过程中,要求上肢动作应该做到（      ）。

A:

头正颈直,含胸圆背

B:

含胸圆背,收腹敛臀

C:

沉肩垂肘,舒掌塌腕

D:

挺胸直背,收腹敛臀

8.

对太极八法中的掤、捋、挤、按理解正确的是（   ）。

A:

捋是用单手或双手黏住对方腕与肘，向左右侧后牵引，听劲顺势引进落空。

B:

挤是一臂屈于胸前，另一手扶于屈臂手的腕部或前臂内侧，两臂同时向前走劲叫挤。

C:

掤是屈臂呈弧形举于体前，掌心朝内，力达前臂外侧。

D:

按是用手指手掌接触对方向前或向下推按，引而后发为按。

9.

太极拳的主要技法“五步”中（   ）才是这些技法相配合的核心。

A:

中定

B:

左顾右盼

C:

前进

D:

后退

10.

“简化太极拳”是（     ）年原国家体委（现国家体育总局）在杨式太极拳的基础上﹐删去繁难和重复的动作，按照由简到繁、由易到难的原则选取24式编成的。

A:

1968

B:

1969

C:

1958

D:

1956