实用中医导引养生第五章测试_智慧树知到答案2021年

第五章 答疑解惑：解答习练过程中常见的一些疑问和困惑。5.1抱球桩、体晃、准确灵活:如何把握抱球桩姿势的高低？站中出现身体抖动或摇晃应如何处理？学练如何才能做到准确灵活？
5.2方向、太极拳比较、饮食:有没有练功方向的讲究，应该如何选择？八段锦与太极拳有什么异同？为何要练习的同时注意调理食?习练导引术前，为何不宜吃得过饱，习练前、功后不宜饮食生冷食物？
5.3音乐伴奏及松静自然:习练时是否必须使用伴奏音乐？如何到松静自然？
5.4左脚起势及练习的频率和强度:为何起收势均为左脚？练习的强度和频率？
5.5目光内敛及意守丹田:为何要求目光内敛？为何强调要意守丹田？
5.6不适状况、调息及腹式呼吸:为什么有人会出现头晕、心慌、恶心？如何理解练功调息要到细匀深长？练习中的腹式呼吸？
5.7握固、舌抵上腭及为何颠七次:何谓“握固”?对人体健康有何意义？练习时需要舌抵上腭吗？“背后颠七百病消”为何颠七次？

[单选题]习练时选用的配乐应（ ）
低沉
轻快
舒缓
激情
答案：舒缓
[单选题]习练时伴奏音乐过于轻快或低沉，会使练习者（ ）
涣散而不聚
心气浮躁
“心气浮躁”和“涣散而不聚”以上都不是
“心气浮躁”和“涣散而不聚”都是[单选题]无论是无论是五禽戏还是八段锦，习练强度应确保一周不能少于（ ）次。
3
6
4
5[单选题]练习五禽戏和八段锦时应遵循（  ）原则
循序渐进
其它选项都是
量力而行
因人而异[判断题]练习时必须配乐。
对
错[单选题]练习五禽戏和八段锦时，( )是必须要遵循的大法。
紧张、松静
放松、入静
自然、涣散
紧张、自然[单选题]五禽戏和八段锦的起势均为定( )而先开( )
右脚 左脚
左脚 右脚
右手 左手
左手 右手[单选题]五禽戏和八段锦的收势均为定( )而收( ) .
左脚 右脚
右脚 左脚
右手 左手
左手 右手[单选题]如果练习是为防治疾病或保养身心健康，每次练习( )遍为宜，时间约为( )分钟。
2～3 40～60
1～2 40～60
2～3 20～30
1～2 20～30[多选题]练习后感觉身体( )的，说明运动量已经过大，就应及时调整降低运动量和强度。
脉搏长时间得不到恢复
明显疲劳
食欲不振
睡眠不佳