体能科学训练方法第三章测试_智慧树知到答案2021年

第三章 警察职业的体能素质及训练过程组织与控制：本章介绍了警察职业的特殊性及风险性，对体能素质提出了相应的职业要求。章节内容系统介绍了警察体能训练组织、控制和评价。针对我校体能训练的项目特点，本章重点例举了5000米训练的计划模板，为学生长跑类训练计划的制订提供科学依据。3.1警察职业体能素质:警察是高风险的职业，具有速战性、高危型、执法性及行政司法的兼容性等特点，这一职业特点对人民警察提出了相应的职业素质要求：既敏锐的观察力、敏捷的思维力、强壮的体魄和超常的耐力等职业素质。
3.2警察体能训练准备活动:准备活动是指在训练前所进行的预备性身体活动，是体能训练的重要组成部分。本节对一般性体能训练的准备活动组织内容安排作了相应介绍。
3.3警察体能训练的放松整理活动:放松整理活动是体能训练中不可或缺的一个重要环节，整理活动运用的好直接影响到训练效果。本节对整理活动的作用意义、主要方法手段作了相应介绍。
3.4警察体能训练计划的制订:训练计划是保证训练目标实施的具有可操作性的一种方案。制订科学的训练计划，是对运动训练过程实施有效控制的重要前提。本节对训练计划制订理论依据、训练原则以及5000米项目训练计划的制订模板进行详细介绍。
3.5警察体能训练过程的控制与评价:对体能训练过程的诊断、评价，并相应地进行修订训练指标和训练计划，是体能训练过程中的重要手段。因此，对运动训练过程进行控制，就是通过专门的方法和手段使这一过程按照指定的方式运行，顺利地完成提高运动技能，从而达到预期的训练效果。本节重点介绍了如何对受训者现实状态进行诊断；如何确定训练指标、制订训练计划；让参训者顺利完成训练任务，达到训练目的。