第五章 功能性力量与爆发力：此章节，主要介绍了功能性力量训练的标准、设计和进阶方案以及与传统力量训练的对比分析5.1功能性力量基本介绍:功能性力量定义、为什么需要功能性力量以及功能性力量器材的展示。[单选题]以下属于功能性训练器材：
5.2功能性和有效训练标准:功能性力量训练的标准以及难度递阶方式。
5.3功能性力量训练与传统力量训练之间的对比分析:功能性力量和传统力量训练的简单对比以及功能性力量训练方法简介。
5.4训练方案的设计和进阶方案:功能性力量训练的方案简介及参考。
5.5功能性力量与爆发力训练演示:此章节，主要介绍了功能性力量和爆发力训练的基本练习以及实践演示。
5.1功能性力量基本介绍:功能性力量定义、为什么需要功能性力量以及功能性力量器材的展示。
5.2功能性和有效训练标准:功能性力量训练的标准以及难度递阶方式。
5.3功能性力量训练与传统力量训练之间的对比分析:功能性力量和传统力量训练的简单对比以及功能性力量训练方法简介。
5.4训练方案的设计和进阶方案:功能性力量训练的方案简介及参考。
5.5功能性力量与爆发力训练演示:此章节，主要介绍了功能性力量和爆发力训练的基本练习以及实践演示。
杠铃
弹力带
坐姿前伸器
坐姿下拉器
答案：弹力带
[单选题]不属于功能性力量训练的特点：
健身不增重
比传统训练效果好
需要器材少
强度小、风险低[单选题]功能性训练的有效标准，以下不包括？
生物力学特征
非线性进阶
无痛训练
良好控制[多选题]功能性力量难度递增包括以下几个：
运动幅度的改变
支撑面改变
控制速度
控制力臂[多选题]功能性力量与传统力量的区别在于：
运动界面
生理系统
动作模式
关节[判断题]功能性力量训练比传统力量训练效果好
对
错[判断题]功能性力量训练就是在瑞士球进行训练
错
对[判断题]传统力量训练强调的是单关节训练
对
错[判断题]功能性力量训练不需要遵循循序渐进的负荷递增方法
对
错
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