大学体育与健康答案2023

第九章测试

1.小运动量的锻炼不需要肌肉放松。（ ）
A:错 B:对
答案:A
2.恢复可以帮助运动员消除训练和比赛带来的生理疲劳，而对心理疲劳无效。（ ）
A:错 B:对 3.再生是通过有计划的训练单元，在加快机体疲劳恢复的同时，对肌肉和筋膜等软组织的超纤维结构损伤进行修复，保证器官组织功能的正常发挥。（ ）
A:对 B:错 4.再生训练主要包括低负荷的有氧运动、肌肉与筋膜梳理放松、水疗法等，并配合营养和物质能量补充等一系列手段加快机体恢复的训练模式。（ ）
A:错 B:对 5.运动员运动时,踝关节扭伤后应：（ ）
A:无需操作 B:立即冷敷,24小时后热敷 C:立即热敷按摩 D:立即冷敷按摩 6.在超长时间的运动中，蛋白质供能占有主要比例。（ ）
A:对 B:错 7.人体必需的营养素中，维生素可以通过人体合成。（ ）
A:错 B:对 8.肌肉急性闭合性损伤以后，24小时以内不能用针灸治疗。（ ）
A:对 B:错 9.拉伸可以主动拉伸，也可以被动拉伸。（ ）
A:对 B:错 10.运动前热身，并不能预防和运动损伤。（ ）
A:错 B:对