第八章测试1.腿部练习包括徒手练习、轻器械练习和（）练习。
A:壶铃 B:自由组合器械 C:小工具 D:固定器械
答案:ABCD
2.股二头肌练习动作包括（）。
A:健步走 B:深蹲 C:俯卧腿屈伸 D:直腿硬拉 3.臀大肌练习的好处（）。
A:改善体形 B:预防受伤和疼痛 C:提高能力 D:改善体姿 4.股四头肌包括股内侧肌、股外侧肌、股直肌和股中肌。
A:对 B:错 5.大重量的深蹲每组不超过10次，可以有效预防受伤。
A:对 B:错 6.提踵练习主要练习臀大肌。
A:错 B:对 7.如果想要增肌就必须把重量加到最大进行训练。
A:错 B:对 8.深蹲是一个需要大肺活量和强健心脏的动作。
A:对 B:错 9.臀部练习的过程中不一定完全收缩目标肌肉。
A:对 B:错 10.臀桥、向上抬腿练习和（）都属于练习臀部的经典动作。
A:健步走 B:起踵 C:静蹲 D:直腿硬拉
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