第五章测试1.下列哪个选项属于扶把训练中脚组合练习的学习难点？（ ）
A:提高脚尖和跟腱的柔韧性 B:提高大脚背至脚尖的延伸性 C:提高前脚掌的灵活性 D:立脚跟时力量的控制
答案:D
2.练习过程中，大部分初学者容易出现身体前倾、臀部后撅，髋部、膝盖没有打开，下蹲时速度过快等错误动作。以上描述的这些错误动作会出现在下列的哪个练习中？（ ）
A:大踢腿的练习 B:蹲的练习 C:小踢腿的练习 D:柔韧的练习 3.下列哪个选项不属于把杆柔韧练习组合中立踵练习的动作要求？（ ）
A:身体保持收紧然后向上提踵，立踵和落下时应脚跟分开 B:双脚正步位站立 C:面向把杆，双手扶把 D:身体保持收紧然后向上提踵，立踵和落下时应脚跟并拢 4.蹲组合练习的主要作用有哪些？（ ）
A:提高腕关节的柔韧性和灵活性 B:提高髋关节的柔韧性和灵活性 C:提高膝关节的柔韧性和灵活性 D:提高跟腱的柔韧性和灵活性 5.下列哪些选项属于把杆柔韧练习组合中的学习内容？（ ）
A:压旁腿 B:压后腿 C:压脚背 D:压前腿 6.下列哪些选项属于脚组合练习的作用？（ ）
A:提高腿部的灵活性 B:提高腿部的柔韧性 C:锻炼大脚背至脚尖的延伸性 D:提高前脚掌与脚踝间的灵活性 7.下列选项中，哪些选项属于前、后腰练习时出现的易犯错误动作？（ ）
A:动作速度过快、幅度较小 B:前弯腰时膝盖弯曲 C:前弯腰时弓背 D:后弯腰时没有向前挺髋 8.我们在练习向前擦地时，应脚掌紧贴地面向外擦出，脚跟先行，然后脚弓、脚掌依次离开地面，最后脚尖点地，脚尖与支撑腿脚跟成一条直线；收回时沿原路线擦地收回，脚尖主动向支撑腿的脚跟靠拢，脚面、膝盖外旋。（ ）
A:错 B:对 9.我们进行小踢腿练习时，首先将重心移至主力腿，同时动力腿不用经过擦地直接快速、有力地向前或向旁、向后踢出，急停在25°的位置保持不动，脚面外旋；然后经点地后擦地收回一位。（ ）
A:错 B:对 10.大踢腿主要训练腿部肌肉的爆发力、韧带的柔韧性，以及脚经擦地迅速踢向空中的能力，同时提高腹背肌和主力腿的控制能力，为大幅度踢腿和跳跃动作打下基础。（ ）
A:对 B:错
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