健康中国我行动—传统体育养生篇第五章测试_智慧树知到答案2021年

第五章 五禽戏之养生智慧：介绍健身气功五禽戏养生理论、功法特点、健身价值、功法动作及练习要领要点。5.1何为“三调”？:介绍健身气功习练过程中的 “调身”、“调息”“调心”理论与方法。
5.2健身养生之五禽戏:介绍五禽戏的历史渊源、风格特点。
5.3吐故纳新、调心养气—“起势调息”:了解调息的作用与方法。
5.4虎虎生威、刚柔相济—“虎戏”:介绍虎戏功法特点，健身养生作用，功法要领及习练要点。
5.5鹿之安舒、轻盈舒展—“鹿戏”:介绍鹿戏功法特点，健身养生作用，功法要领及习练要点。
5.6熊之憨厚、沉稳内静—“熊戏”:介绍熊戏功法特点，健身养生作用，功法要领及习练要点。
5.7猿之敏捷、动静结合—“猿戏”:介绍猿戏功法特点，健身养生作用，功法要领及习练要点。
5.8鹤之轻灵、悠然自得—“鸟戏”:介绍鸟戏功法特点，健身养生作用，功法要领及习练要点。
5.9五禽戏功法完整演练:了解五禽戏功法各戏之间的衔接、配乐及完整演练。
5.10五禽戏习练注意事项:介绍五禽戏练习时应注意的事项。

[判断题]调身，就是指练功者按照功法要领要求进行调控自己的身体，以达到形正气顺，经脉畅通，气血运行的目的。
错
对
答案：对
[判断题]调心，是指练功者在练功过程中对自我精神意识和思维活动的心理调控，也就是常说的特异功能。
错
对[判断题]起势调息功理与作用：排除杂念，诱导入静，调和气息，宁心安神。吐故纳新，升清降浊，调理气机。
错
对[判断题]虎扑时两腿屈膝下蹲，挺胸塌腰；同时，两手向下划弧至两膝侧。
错
对[判断题]鸟飞动作要点是两臂侧举，充分展开，两臂合拢，含胸收腹；独立要稳，换步轻灵。两手上提吸气，下落呼气。
对
错[多选题]健身气功的“三调”是指（     ）。
调身
调息
调心
调气[多选题]起势调息功理与作用有（     ）。
宁心安神
吐故纳新
诱导入静
排除杂念[多选题]“鹿戏”的功理作用有（    ）。
提高脊柱柔韧性
疏通督脉经气
增强腰部力量
增强上肢力量[多选题]“熊戏”的易犯错误是（     ）。
膝部伸直或弯屈过分
熊晃时两臂摆动超过胸部
腰腹运行未走立圆
两掌运行时，拳眼未相对[多选题]“猿戏”的功理作用有（     ）。
提踵直立，提高平衡能力
猿勾快速，增强灵敏性
动作多变，提高协调能力
团身挤压，改善循环功能