- 关于PRICE原则，下列说法正确的是（ ）
- 目前，有关运动性疲劳的外周疲劳研究有（ ）。
- 关于过顶深蹲动作模式测试评估为3分时，整个过程当中（ ）
- 关于躯干稳定性俯卧撑，下列说法正确的是（ ）
- 女性的无氧能力也小于男性的原因是（ ）。
- 运动饮料的特点是（ ）。
- 运动饮水卫生要求主要包括哪些。（ ）
- 内环境稳定性失调学说认为引起运动性疲劳的主要因素包括（ ）。
- 参加体育比赛当天的膳食营养（ ）。
- 下面哪些环境不适宜进行运动锻炼。（ ）
- 小王在进行锻炼时肌肉拉伤，比较轻微的要先给予冰敷 （ ）
- 初级阶段的抗阻运动训练应该以提高肌肉爆发力为主，使用不超过绝对力量50%的的非常态负荷进行练习。（ ）
- 9～10岁以前，男孩身高体重一般高于同龄女孩，进入青春期时间也较女孩早两年。（ ）
- 在进行有氧运动时，运动强度和时间的数值越大约有效果。（ ）
- 非常态重量负荷我们可以简单的将其理解为生活常态化动作适应受力之外的力。（ ）
- 医学之父希波克拉底认为：“人间最好的医生，乃是阳光、空气和运动“。（ ）
- 世界卫生组织报道，体力活动不足已经成为全球慢性病死亡第四大危险因素。（ ）
- 运动员口渴了才喝水，这是不对的。（ ）
- 运动性中暑是运动引起身体产热超过散热，引起以中枢神经、心血管功能障碍的急性病。（ ）
- 随着机体逐渐适应某一训练负荷，机能反应会越来越低，训练效果也就越来越不明显。（ ）
- “文明其精神，野蛮其体魄”是哪位领导人提出的体育思想？（ ）
- 最早将拓展训练纳入体育必修课，并制定了教学大纲和教材的是哪所高校？（ ）
- 在运动过程中发生肌肉痉挛后，处理不正确的是。（ ）
- 踝关节扭伤的一般处理中，下列选项正确的是（ ）
- 下面属于运动性疾病的是。（ ）
- 关于FMS筛查中出现过顶深蹲动作模式得2分，肩部灵活性动作模式左右两侧分别是1,3分，主动直膝抬腿动作模式左右两侧分别是2,3分，躯干稳定性俯卧撑1分，在进行纠正时的顺序，下列说法正确的是（ ）
- 运动中补液的总量不超过（ ）ml/h。
- 预防运动性中暑的正确做法是什么。（ ）
- 按（ ）划分，运动性疲劳可以分为肌肉疲劳、呼吸疲劳等。
- 机体的（ ）储备是影响运动耐久力的重要因素。
- 女性运动能力优于男性的是（ ）。
- 下面不是发生运动性晕厥的原因。（ ）
- 轻度脱水时，血液渗透压升高、血容量减少，运动能力可下降（ ）。
- 健康促进是指运用行政的或组织的手段，广泛协调社会各相关部门以及哪些方面，使其履行各自对健康的责任，共同维护和促进健康的一种社会行为和社会战略。（ ）
- 影响肌糖原恢复速度的主要因素有（ ）。
- 换关节扭伤的一般处理中，下列选项正确的是（ ）
- 当身体出现下列哪些情况不适合进行运动锻炼。（ ）
- 因外观，将肌纤维分为哪几种类型。（ ）。
- 下列选项关于运动损伤的特点的描述，下说法正确的是（ ）
- 关于准活动中的拉伸练习，下列说法正确的是（ ）
- 提高对运动性脱水的耐受性，可以预防运动性脱水。（ ）
- 大学生在进行锻炼时不小心摔倒扭伤，感觉比较严重可能有骨折的风险，要给马上送医院进行处理（ ）
- 训练水平较差的运动员容易因为准备活动不做，热身不充分造成运动损伤 （ ）
- 准备活动可以使肌肉温度的升高而降低肌肉粘滞性，有助于运动中预防肌肉拉伤。（ ）
- 有氧耐力是耐力素质的主要方面，发展有氧耐力是提高心肺功能水平。（ ）
- 进入工作状态的主要原因是运动器官惰性大。（ ）
- 中国两千年前，《周易》就提出了“动以养生”的理念。认为“流水不腐，户枢不蠹“。（ ）
- 有氧运动前15分钟，人体主要能源供应为肝糖原。（ ）
- 肌细胞自身的形态比较细长，所以通常我们又把它称之为肌纤维。（ ）
- 发生运动性晕厥前，会有头昏、恍惚、视物模糊或两眼发黑、四肢无力等症状。（ ）
- 温高高湿环境下进行大强度运动，未及时补液，易造成运动性脱水。（ ）
- 运动过程中因呼吸肌痉挛引起的腹痛，表现为。（ ）
- 饭后立即运动 , 会对健康产生一定影响； 一般认为饭后最少（ ）小时后再进行运动较为适宜。
- 一般性体育锻炼适宜的温度是多少?，超长距离运动环境温度是多少合适。（ ）
- 肌原纤维是是一种较细的蛋白丝，是骨骼肌的什么装置。（ ）。
- 肌浆是肌原纤维的什么基质。（ ）。
- 人体最大心率的（ ）我们将之划分为中等强度运动。
- 当游泳过程中发生肌肉痉挛时，下面正确做法的步骤是。（ ）
- 体验学习圈包括哪几个阶段？( )
- 关于准备活动的意义，下列说法错误的是（ ）
- 女子肩带部位和前臂肌肉力量较差，做（ ）等动作较为困难。
- 女性骨盆较宽，有利于维持平衡。（ ）
- FMS筛查中进行排除试验出现疼痛，则都为0分 （ ）
- 肌肉韧带拉到接近极限时，再由弹射力进一步拉牵拉的方法是PNF拉伸法。（ ）
- 损伤按照皮肤粘膜是否完整分为开放性损伤和闭合性损伤 （ ）
- 现代心理学相关理论为体验教育理论的形成提供了科学基础。（ ）
- 引起运动性腹痛的诱因主要有：缺乏锻炼、准备活动不充分，身体状况不佳、劳累、精神紧张，运动时呼吸节奏不好，运动过程中速度突然加得过快，运动前吃得过饱等。（ ）
- 当发生运动性中暑时，患者的体温不会有明显上升。（ ）
- “运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能代替运动”。这句话出自哪个人。( )
- 机体在短时间、大强度间歇性运动后，肌糖原在运动后（ ）恢复速度最快。
- 关于FMS是筛查，下列说法错误的是（ ）
- 当在运动中发生先兆中暑时，中暑者的体温一般会发生什么。（ ）
- 下列选项关于运动损伤的特点的描述正确的是（ ）
- 运动健身时，按照体育卫生要求进行锻炼，可避免什么发生。（ ）
- 下列哪些属于有氧运动的特点？（ ）
- 关于FMS评分，下列说法正确的是（ ）
- 运动性中暑的重症类型主要包括哪些。（ ）
- 按照WHO总结的健康公式，对人类健康影响因素包括哪些。（ ）。
- 中枢疲劳可能发生在从大脑皮质直至脊髓运动神经元。（ ）
- 运动性月经失调可以作为女运动员的过度训练标志。（ ）
- 运动中和运动后水分的补充 , 应遵循（ ）原则。
- 运动过程中发生肌肉痉挛的主要症状。（ ）
- 水在人体中的主要功能有（ ）。
- 补充运动饮料的意义是（ ）。
- 在运动中发生肌肉痉挛时，立即停止运动，并以相反的方向牵引痉挛的肌肉，牵引时用力要猛，要快，这样可快速缓解肌肉痉挛。（ ）
- 运动中补液中糖浓度以10%-12%为宜。（ ）
- 相对于其他体育项目，拓展训练更加注重对大学生心理健康和社会适应能力的促进。（ ）
- 肌肉在运动过程中发生痉挛时，会表现出肌肉挛缩、发硬，疼痛，并影响关节功能。（ ）
- 某羽毛球运动员在训练过程中出现“网球肘”损伤，从与运动项目相关度分类属于（ ）
- 运动性疲劳是指在运动过程中，机体的机能能力或工作效率____，_____维持在特定水平上的生理过程。（ ）
- 发生运动性中暑的主要原因有哪些。（ ）
- 抗阻运动对于我们能够起到增强活力提升自信、预防心脏病和糖尿病，降低机体的血脂和胆固醇，减少骨质疏松等效果。（ ）。
- 恢复过程的一般规律主要表现为（ ）。
- 在运动锻炼过程中，如果出现了腹部疼痛，先不要过于紧张，可以继续维持原有运动状态，并调整呼吸节奏，使呼吸与跑步节奏协调，同时，用手按压住疼痛部位。一般腹部疼痛状况会慢慢缓解。（ ）
- 某人运动后即刻出现身体疲倦、肌肉酸疼，经休息后很快恢复，这属于（ ）
- 人体健康体适能中，心肺功能最重要的的指标是（ ）。
- 健康不仅仅是没有疾病和衰弱状态，而是在哪些方面的完好状态。（ ）
- 下列哪些学者对体验学习理论体系的形成产生了影响？（ ）
- 有氧运动有哪些优点？（ ）
- 突变理论认为运动性疲劳的发生在于（ ）。
- 运动性中暑发生时，一般会出现哪些症状。（ ）
- 踝关节扭伤后48小时内，应该给予止血，防肿，并进行活动以活血化瘀。（ ）
- 女性防治骨质疏松可以从下面（ ）等方面着手。
- 平衡膳食宝塔共分五层说法正确的是（ ）。
- 以下哪些情况属于运动超限？（ ）
- 增肌健身的人膳食安排（ ）。
- 运动损伤与运动项目密切相关（ ）
- 脑部一时供血、供氧不足而产生的长时间知觉丧失现象叫晕厥。（ ）
- 运动损伤具有两个潜在因素分别是（ ）
- 大腿后群肌肉拉伤7天，在行走时还有疼痛的感觉以至于不敢走，下列处理中正确的是（ ）
- 拓展训练课程结构主要包括哪几部分？（ ）
- 运动场地的卫生要求主要包括哪些。（ ）
- 运动过程中，容易发生痉挛的肌肉主要是哪些。（ ）
- 肌浆内富含哪些物质。（ ）。
- 当发生运动性腹痛时，可先采取一般性处理，主要包括哪些。( )
- 下列哪些是运动损伤的致伤因素（ ）
- 关于核心区域的功能锻炼，下列说法正确的是（ ）
- 有氧运动对人体哪些生理方面具有积极的影响？（ ）
- 哪些情况下，对运动量会产生一定的影响，需要适时调整？（ ）
- 对于一些特殊群体，如月经期女性，在进行运动锻炼时，一是要减少运动量，二是要注意在运动结束后一定要注意保暖。（ ）
- 根据项目特点，加强易损伤部位的准备活动和专项辅助活动有助于克服身体解剖弱点从而预防运动损伤。（ ）
- 在运动损伤发生前对运动损伤进行预防是预防中的三级预防。（ ）
- 超量恢复的程度与运动时间长短有关，与运动强度大小无关。（ ）
- 运动员在承受超负荷刺激时，可以补充专门的运动营养补剂。（ ）
- 为了防止热天比赛过程中暑现象发生，锻炼者可以主动高热潮湿的环境下每天进行中等强度锻炼30分钟，以适应热环境。（ ）
- 运动锻炼前的饮食要求对运动锻炼不会产生影响。（ ）
- 剧烈运动结束后，不能立即静止不动，需要活动性休息。（ ）
- 短时间最大强度运动性疲劳往往与能源贮备动用过程受抑制有关。（ ）
- 体育锻炼卫生是指体育锻炼条件符合生理要求，并且体育锻炼环境符合卫生要求。（ ）
- 美国学者罗伯特佩琪开发风行全世界的PA（主题式冒险）课程，打开了体验教育与传统校园教育相结合的新路径，“体验教育”概念被得以广泛的采用。（ ）
- FMS测试评分只有0,1,2,3，而动作完成度最差的情况下，或不能维持初始姿势的情况则得0分。（ ）
- 剧烈运动结束后，可以进行冷水浴或进行游泳练习。（ ）
- FMS测试一共有7个动作构成，可以检测机体在基础运动能力，如协调性和平衡性等，但不能检测身体的柔韧性（ ）
- 靶心率是判断有氧运动的重要依据。（ ）
- 举重练习时因胸内压增高，易引发运动性晕厥。（ ）
- 力量运动员训练后只补充蛋白质就可以了。（ ）
- 肌肉痉挛，老百姓一般俗称为“抽筋”，就是肌肉发生不自主的强直收缩而显示出的一种现象。（ ）
- 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。（ ）
- 关于有氧运动下列说法错误的是（ ）
- 最大摄氧量发生在（ ）参加的长时间剧烈运动时。
- 运动后消化系统功能还处于相对抵制状态，因此，运动结束后不宜立即进餐，一般运动后休息多长时间以上再进食为宜。（ ）
- 关于预防运动损伤，下列说法错误的是（ ）
- 关于运动损伤的预防，下列说法正确的是（ ）
- 健康不仅仅是没有疾病和衰弱状态，而是一种在身体上、精神上和哪方面的完好状态。（ ）
- 关于核心区域训练，下列图中属于腹桥练习的是（ ）
- 游泳运动员在运动过程中发生肌肉痉挛的是最主要诱因是（ ）。
- 抗阻运动中的等长练习法又称什么训练法（ ）。
- 乳酸堆积引起肌肉疲劳，主要是通过肌肉中（ ）下降所造成。
- 运动中恢复阶段，能源物质消耗速度___合成恢复速度，器官系统功能逐渐___。（ ）
- 运动后洗浴的卫生要求是.（ ）
- 2007年，美国ACSM提出“Exercise is Medicine”即“运动是良医”计划，中国哪年也启动该计划。（ ）
- 预防运动性晕厥发生，下面做法正确的是。（ ）
- 女性有氧运动能力及整体体能在月经周期中最强的时期是（ ）。
- 减体重时，除了加强运动外，还需要注意饮食能量（ ）。
- 运动过程中因肝脏淤血引起的腹痛，表现为。（ ）
- 运动过程中因胃肠道痉挛或功能紊乱引起的腹痛，表现为。（ ）
- 运动性中暑中最严重的类型是什么。（ ）
- 练习50米全力冲刺练习时，每次剧烈运动之间的休息最少不能少于（ ）。
- 下列关于运动损伤的康复锻炼，说法正确的是（ ）
- 以增强心肺适应能力为目的的有氧运动，建议每周进行（ ）次中等强度的练习。
- 当运动过程中肌肉抽筋时，不会出现哪个症状。（ ）
- 下列关于闭合性软组织损伤早期的说法错误的是（ ）
- 是谁第一次提出学习是一种社会精心设计的体验，为体验教育理论体系的形成奠定了基础？（ ）
- 运动处方不需要考虑健身者的兴趣爱好。（ ）
- 轻、中度以锻炼耐力为目标的有氧代谢运动有利于血压下降。（ ）
- 肥胖就是体内的脂肪过多。（ ）
- 运动中应避免选择体位变动较大的动作，如过快由卧位到坐位或站位转换。（ ）
- BMI=22属于肥胖前期。（ ）
- 健康状态较好的轻型高血压病人，有氧运动和少量的肌力练习相结合可取得较好的运动效果。（ ）
- 收缩压125， 舒张压95属于正常高值血压。（ ）
- 具体的运动强度、运动持续时间和运动频率密切相关，不应单独考虑。（ ）
- 运动处方的概念最初是由德国学者黑廷格提出的。（ ）
- 肥胖运动处方在实施过程中应将饮食与运动结合。（ ）
- “伤筋动骨100天”，踝关节扭伤后最后需要石膏固定3个月，让损伤部位得以完整修复。（ ）
- 导致人体晕厥的主要原因有（ ）。
- 下列关于准备活动的说法，下列选项中正确的是（ ）
- 运动锻炼前时行充分的准备活动是预防运动过程中发生肌肉痉挛的重要措施之一。（ ）
- 某跨栏运动员在一次比赛过程中出现“大腿后群肌拉伤”， 属于（ ）
- 导致运动中发生腹痛的基本原因主要有（ ）
- FMS筛查中发现基础运动能力有问题时，优先解决肢体灵活性问题，然后在解决肢体不对称问题。（ ）
- 运动性中暑最严重的是热痉挛。（ ）
- 踝关节扭伤2个月了，走路的时候不怎么痛，但跑步时一跑就痛，影像学检查发现骨骼、韧带无异常，下列处理中正确的是（ ）
- 预防运动性晕厥的主要措施有（ ）。
- 长跑运动员在运动过程中发生肌肉痉挛的是最主要诱因是（ ）。
- 运动前补液是指运动前____小时，饮用____ml液体。（ ）
- ATP是运动时的直接能源物质。（ ）
- 关于耐力运动员的膳食营养安排，下列说法正确的是（ ）。
- 体力活动、营养在改善骨质疏松中的作用描述正确的是（ ）。
- 运动饮料不含有碳酸气、咖啡因、维生素、酒精。（ ）
- 运动员膳食中糖的摄入量占总能量的55％～65％，耐力项目和缺氧项目可达70％。（ ）
- 补液的原则有预防性补充原则。（ ）
- 营养学中提出的防治心血管病的膳食指南描述正确的是（ ）。
- 运动饮料中糖的浓度（ ）为宜。
- 运动后补液是体重每下降1千克，应补液1000ml。（ ）
- 从神经-肌肉接点直至肌纤维内部，都是（ ）疲劳可能发生的部位。
- 在运动过程中人体的生理功能将发生一系列规律性变化，这些变化包括（ ）。
- 马拉松跑的后期，能源物质利用的情况是（ ）。
- 代谢产物堆积学说认为运动性疲劳，主要是机体严重脱水导致血浆渗透压及电解质浓度的改变等因素引起的。（ ）
- 按照巴甫洛夫学派的观点，运动性疲劳是由于大脑皮质产生了保护性抑制。（ ）
- 运动后不同的物质出现超量恢复的时间不同，（ ）最早。
- 长时间运动产生疲劳，脂肪的减少是主要原因。（ ）
- 产生进入工作状态的主要原因是（ ）。
- 运动后恢复期所产生的超量补偿现象实际上就是所取得的训练效果。（ ）
- 研究认为乳酸绝大部分用于合成肝糖原才能被再利用。（ ）
- 骨骼肌的增强，主要表现为肌原纤维的增厚和肌浆容量的增加。（ ）
- 德国教育家库尔特·哈恩被认为是Outward Bound的奠基人。（ ）
- 抗阻动作，是指骨骼肌克服某一阻力所完成的一个什么过程。（ ）。
- 运动分为有氧运动和无氧运动，他们之间最根本的区别在于能量代谢系统不一样。（ ）
- 测定有氧运动效果和强度最简单的方式是采用心率指标。（ ）
- 大卫·库伯为体验式教育理论体系的形成奠定了基础。（ ）
- 骨骼肌属于横纹肌，主要分布于我们的躯干、四肢，共有600余块，约占体重的多少。（ ）。
- “阿伯德威海上训练学校”被认为是Outward bound课程模式和OB组织的开端。（ ）
- 骨骼肌在通过抗阻运动变得更为紧实和强壮的过程中，哪些能量物质会出现超量补偿的过程。（ ）
- 在运动过程中，人体吸入的氧气与人体所需的氧气相等，达到生理上的平衡状态，称为有氧运动。（ ）
- 存在于哪些部位的骨骼肌管理着人的面部表情，如咀嚼、吞咽等动作。（ ）。
- 运动锻炼时服装应符合运动项目要求，同时具有什么特点（ ）。
- 一般进餐后，需要休息多长时间开始进行运动锻炼为宜（ ）。
- 运动锻炼后可以立刻去洗桑拿浴或蒸汽浴以帮助机体疲劳消除。（ ）
- 更年期女性应该经常到户外做全身体育锻炼，防治骨质疏松。（ ）
- 运动锻炼健身前应该进行临床医学检查，确保身体健康。（ ）
- 体育锻炼卫生是指体育锻炼条件符合生理要求，体育锻炼环境符合卫生要求。（ ）
- 女性在冬季锻炼及月经期时，要注意下腹部的保暖。（ ）
- 孕妇安全的体育活动强度尽量不超过（ ）最大摄氧量。
- 尽管运动性月经失调是不可逆的，但是月经期还是可以轻微运动。（ ）
- 女运动员三联征是指（ ）。
- 科学的运动锻炼对机体生理的有益作用体现在哪结方面。（ ）
- 成为全球慢性病死亡的第四大危险因素是（ ）。
- 健康促进概念一词是由WHO在哪一年提出的。（ ）
- 科学合理的体育锻炼是影响健康的重要生活方式之一。（ ）
- 运动促进人类健康的作用主要体现在哪些方面（ ）。
- 在WHO总结的健康公式中，影响人类健康最重要的因素是（ ）。
- 健康不仅仅是没有疾病和衰弱状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。（ ）
- 当前众多研究显示：“动的越多，智商不一定越高”（ ）
- 世界卫生组织在第几届国际健康促进大会提出健康促进这一词语。（ ）
答案:保护###抬高患肢###加压包扎###制动
答案:肌质网###肌细胞膜###神经-肌肉接点
答案:从正面看，身体没有出现左右晃动，###从正面看，保持双膝与双脚方向一致###从侧面看，躯干与小腿平行或与地面垂直；
答案:身体各部位需要同时撑起，腰椎始终保持自然伸直姿势###男运动员双手与头顶平行###女运动员双手与下颌平行###运动员的起始姿势需要俯卧触地
答案:女性肌组织总量少于男性###女性糖酵解能力低于男性###女性体内碱储备低于男性
答案:低渗透压###一定的糖含量###适量的电解质
答案:每次150mL左右为宜###锻炼后不要立即吃冷冻饮料###每次应间隔10-15min###锻炼中或锻炼后不宜喝凉水
答案:血浆电解质浓度的改变###血浆渗透压改变###血液pH值下降###机体严重脱水
答案:避免高脂肪的膳食###避免多纤维的粮食###食物体积小
答案:工厂附近###雾霾的天气
答案:对
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