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运动与健康促进期末考试答案2023春

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运动与健康促进

肌原纤维是是一种较细的蛋白丝，是骨骼肌的什么装置。（）。

AI参考:正确答案是B：供能。肌原纤维是构成肌纤维的细丝蛋白质，肌纤维则是肌肉的基本结构单位，而肌肉的功能就是收缩和舒张，肌肉收缩和舒张的过程中会消耗能量，因此肌原纤维是骨骼肌的供能装置。因此，答案为B。'

运动性中暑中最严重的类型是什么。（）

AI参考:运动性中暑中最严重的类型是**D：热射病**。热射病也叫日射病，是由于机体暴露于高温环境中而导致体温调节失衡，从而引起全身性热损伤，表现为高热、无汗、昏迷、抽搐等。所以它是最严重的运动性中暑类型。'

2007年，美国ACSM提出“Exercise is Medicine”即“运动是良医”计划，中国哪年也启动该计划。（）

AI参考:正确答案是A:2015年8月。根据题目描述，美国ACSM在2007年提出了“Exercise is Medicine”计划，而中国也在同一年开始启动该计划。因此，中国启动该计划的时间应该是2015年8月。其他选项的时间与题目描述不符。'

是谁第一次提出学习是一种社会精心设计的体验，为体验教育理论体系的形成奠定了基础？（）

AI参考:答案是A：约翰·杜威。约翰·杜威是体验教育理论的先驱，他第一次提出学习是一种社会精心设计的体验，为体验教育理论体系的形成奠定了基础。杜威的教育理论强调经验、参与、反思和交互作用，认为教育应该是一种体验式的、活动性的过程，而不是单纯的知识传递。他的理论对后来的体验教育理论和实践产生了深远的影响。'

预防运动性晕厥发生，下面做法正确的是。（）

答案:剧烈运动后，不要立即停下来，维持慢跑或走;运动锻炼做到循序渐进;运动前做好健康检查;运动锻炼过程中，注意补充糖、盐和水分AI参考:正确答案是B:剧烈运动后，不要立即停下来，维持慢跑或走。预防运动性晕厥发生，应该避免剧烈运动后立即停下来，而应该维持慢跑或走一段时间，以使身体逐渐适应运动状态，减少晕厥的发生。其他选项中，A选项错误，因为剧烈运动后立即停下来容易造成脑部供血不足，导致晕厥；C选项错误，因为运动前需要进行必要的临床医学检查，以排除潜在的疾病；D选项错误，因为突然站立容易造成脑部供血不足，导致晕厥。因此，选项B是正确的做法。'

运动中和运动后水分的补充 , 应遵循（）原则。

答案:少量多次AI参考:正确选项是【D】少量多次。运动中和运动后水分的补充，应遵循少量多次原则。这是因为少量多次的补水方式可以更好地保持机体的水分平衡，同时也可以避免一次性大量饮水引起的胃肠不适等问题。因此，在运动过程中和运动结束后，应该遵循少量多次的原则，及时补充水分，以保持身体健康。'

关于运动损伤的预防，下列说法正确的是（）

答案:掌握运动要领,加强保护和帮助.;遵守纪律,听从指挥,做好组织工作,采取必要的完全措施,;在激烈运动和比赛前都要做好准备活动;根据自己的情况选择活动内容,适当控制运动量AI参考:正确选项是【减少因运动损伤而发生的功能障碍，预防潜在疾病的发生属于一级预防】。一级预防是针对潜在疾病或损伤的预防，即在运动损伤发生之前采取措施，减少因运动损伤而发生的功能障碍，预防潜在疾病的发生。这包括合理的运动计划、正确的技术动作、适当的装备、定期的医学检查等。一级预防是预防运动损伤的关键步骤。'

关于FMS是筛查，下列说法错误的是（）

AI参考:关于FMS是功能性运动筛查，由7个动作构成。这是正确的。FMS（功能性运动筛查）是一种评估身体功能的方法，由7个动作构成，用于评估运动员的身体状况，判断他们是否适合参加比赛。在运动损伤后，运动员返回赛场前进行FMS筛查可以评估运动员是否胜任相应的运动需求。通过FMS筛查可以对有问题的基础动作进行纠正来预防损伤。然而，FMS不适用于大众，因为其设计是为了评估和改善运动员的身体功能。因此，选项A是错误的。'

肌浆是肌原纤维的什么基质。（）。

AI参考:正确答案是D：供能。肌浆是肌原纤维的供能基质，是肌肉收缩的直接能量来源。'

女性运动能力优于男性的是（）。

答案:平衡AI参考:正确答案是D:柔韧。女性的柔韧性通常优于男性，所以在选项中，柔韧度最符合女性的运动能力特点。耐力、力量和速度都可能因性别差异而有所不同，但柔韧性在女性中表现得更突出。因此，选择D作为正确答案。'

轻度脱水时，血液渗透压升高、血容量减少，运动能力可下降（）。

AI参考:正确答案是D。轻度脱水时，血液渗透压升高、血容量减少，运动能力可下降10%-15%。轻度脱水时，人体水分减少，导致血液黏稠度增加，血液渗透压升高，影响血液循环和氧气供应，从而降低运动能力。同时，轻度脱水也会导致血容量减少，影响身体的代谢和能量产生，进一步影响运动能力。因此，答案为D，即下降10%-15%。'

最早将拓展训练纳入体育必修课，并制定了教学大纲和教材的是哪所高校？（）

AI参考:答案是B：北京大学。北京大学最早将拓展训练纳入体育必修课，并制定了教学大纲和教材。拓展训练是一种户外体验式培训活动，通过一系列精心设计的挑战项目，提高参与者的心理素质和团队合作能力。北京大学将拓展训练纳入体育必修课，旨在通过这种形式提高学生的综合素质。'

运动后消化系统功能还处于相对抵制状态，因此，运动结束后不宜立即进餐，一般运动后休息多长时间以上再进食为宜。（）

AI参考:正确答案是B，运动后休息30分钟再进食比较合适。运动后消化系统功能还处于相对抵制状态，这是因为运动过程中，身体的代谢率增加，肌肉需要更多的血液供应，导致胃肠道的血液供应减少，从而影响了消化功能。因此，运动结束后不宜立即进餐，否则容易引起消化不良等问题。为了确保消化系统的恢复，一般建议在运动结束后休息一段时间再进食。通常情况下，休息30分钟左右再进食是比较合适的。因此，选项B是正确答案。'

关于有氧运动下列说法错误的是（）

答案:每天坚持运动AI参考:选项A是错误的。有氧运动的效果并不总是随着运动持续时间和运动强度的增大而明显，实际上，适度的运动强度和持续时间才能达到最佳的效果。另外，有氧运动对抑郁症的治疗有一定效果，运动持续时间长、强度低，氧气供应充分的情况下进行的运动。这些都是有氧运动的优点和特点。因此，正确答案是A：运动持续时间和运动强度越大效果越明显。'

运动性疲劳是指在运动过程中，机体的机能能力或工作效率____，_____维持在特定水平上的生理过程。（）

答案:正确

运动过程中因胃肠道痉挛或功能紊乱引起的腹痛，表现为。（）

AI参考:正确答案是D：疼痛多在上腹部。运动过程中因胃肠道痉挛或功能紊乱引起的腹痛，表现为疼痛多在上腹部，因为胃和十二指肠位于上腹部。其他选项如下腹部、季肋部、胸部不是常见腹痛的部位。'

女性有氧运动能力及整体体能在月经周期中最强的时期是（）。

答案:黄体期AI参考:正确答案是A：卵泡期。女性有氧运动能力及整体体能在月经周期中最强的时期是卵泡期，此时雌激素分泌增多，对运动有促进分解和合成的作用，可提高有氧运动能力及整体体能。因此，本题答案为A。'

下面属于运动性疾病的是。（）

答案:机体对运动应激因子不适应或训练安排不当而造成体内紊乱所出现的一类疾病.综合证或机能异常.AI参考:正确答案是C：运动性晕厥。运动性晕厥是指在运动中或运动后发生的短暂性、可逆性意识丧失。它属于运动性疾病。而肌肉拉伤、韧带断裂属于运动损伤，骨折属于身体结构上的损伤。因此，本题答案为C。'

健康不仅仅是没有疾病和衰弱状态，而是一种在身体上、精神上和哪方面的完好状态。（）

答案:对

机体的（）储备是影响运动耐久力的重要因素。

AI参考:正确答案是B：糖。运动耐久力是指人体在长时间运动中，保持运动机能的良好状态的能力，人体能源的供应以糖原为主，当体内糖原储备不足时，糖异生增加以满足机体运动能量需要。所以糖的储备是影响运动耐久力的一个重要因素。故选B。'

某人运动后即刻出现身体疲倦、肌肉酸疼，经休息后很快恢复，这属于（）

AI参考:某人运动后即刻出现身体疲倦、肌肉酸疼，经休息后很快恢复，这属于运动过度，所以正确选项为C：运动过度。运动过度是指在进行运动（或运动量有所增加）时，机体负担突然加重或肌肉负担过重而导致机体的不适反应，如肌肉酸痛、呼吸加快、心率增快、神经兴奋性提高和睡眠不良等，这些都属于正常的生理反应。如果这些不适反应得不到及时恢复，则可能演变为运动性疲劳，甚至出现运动性损伤。因此，运动过度通常表现为在运动过程中或运动后短时间内出现身体不适，经过休息后能够恢复，但恢复时间可能会较长。而本题中所述情况符合运动过度的表现，且经休息后很快恢复。'

运动过程中因肝脏淤血引起的腹痛，表现为。（）

AI参考:正确答案是C：右上腹钝痛。运动过程中因肝脏淤血引起的腹痛，表现为右上腹钝痛。这是因为肝脏淤血时，肝包膜受到刺激，引起肝区疼痛，且疼痛部位多位于右上腹。'

游泳运动员在运动过程中发生肌肉痉挛的是最主要诱因是（）。

答案:大量出汗引起电解质丢失过多

某羽毛球运动员在训练过程中出现“网球肘”损伤，从与运动项目相关度分类属于（）

AI参考:正确选项是【C:运动技术性损伤】。羽毛球运动员在训练过程中出现的“网球肘”损伤，与运动项目相关度很高，属于运动技术性损伤。网球肘是由于肘关节长期反复微细创伤积累引起的疾患，与运动技术相关，因此属于运动技术性损伤。而其他选项中，非运动技术性损伤、闭合性损伤和开放性损伤与羽毛球运动的关系不大，因此不符合题意。'

在运动过程中发生肌肉痉挛后，处理不正确的是。（）

答案:大量出汗引起电解质丢失过多AI参考:在运动过程中发生肌肉痉挛后，处理不正确的是立即对抽筋部位进行冷敷。肌肉痉挛（抽筋）的原因主要是由于肌肉过度疲劳或缺乏氧气，导致肌肉不由自主地收缩。在这种情况下，最好的处理方法是对痉挛的肌肉进行按摩，然后缓慢地拉伸或牵引它，使其回到正常的位置。这样可以缓解疼痛并防止进一步的肌肉损伤。另外，点按特定的穴位如承山、委中等也可能有助于缓解肌肉紧张，但不是肌肉痉挛的正确处理方法。因此，正确答案是A：立即对抽筋部位进行冷敷。'

训练水平较差的运动员容易因为准备活动不做，热身不充分造成运动损伤（）

AI参考:答案是B：对。训练水平较差的运动员容易因为准备活动不做，热身不充分造成运动损伤。这是正确的。准备活动是指在开始正式运动之前，通过一系列的身体活动和拉伸来提高身体的温度、增加血液循环、提高肌肉和韧带的柔韧性和弹性，以减少运动损伤的风险。对于训练水平较差的运动员来说，由于他们的身体机能和肌肉耐力相对较弱，更容易受到运动损伤的影响，因此更需要做好准备活动来预防运动损伤。'

中枢疲劳可能发生在从大脑皮质直至脊髓运动神经元。（）

答案:大脑皮质|脊髓AI参考:判断题】中枢疲劳可能发生在从大脑皮质直至脊髓运动神经元。（B）答案是B，对。中枢疲劳是指神经中枢系统的疲劳，而大脑皮质是神经中枢的重要组成部分，运动神经元则负责运动功能的控制和调节。因此，中枢疲劳可能发生在从大脑皮质直至脊髓运动神经元。'

非常态重量负荷我们可以简单的将其理解为生活常态化动作适应受力之外的力。（）

AI参考:答案是B：错。非常态重量负荷是指超出人体正常承受范围的重量负荷，它不仅包括生活常态化动作适应受力之外的力，还包括其他不可预见的外部力量，如突然的冲击力、压力等。因此，这个说法是不正确的。'

肌肉在运动过程中发生痉挛时，会表现出肌肉挛缩、发硬，疼痛，并影响关节功能。（）

AI参考:答案是B:错。肌肉在运动过程中发生痉挛时，会表现出肌肉挛缩、发硬，疼痛，但是一般不会影响关节功能。肌肉痉挛主要是由于肌肉过度紧张、疲劳、寒冷刺激等原因导致的肌肉自发性的收缩。在发生肌肉痉挛时，可以通过拉伸肌肉、局部热敷、按摩等方式缓解症状。'

举重练习时因胸内压增高，易引发运动性晕厥。（）

AI参考:答案是B：对。在举重练习时，由于身体重量突然增加，胸内压会急剧升高，导致血液回流到心脏和肺部时受到阻碍，从而引发运动性晕厥。因此，这个说法是正确的。'

有氧运动前15分钟，人体主要能源供应为肝糖原。（）

AI参考:有氧运动前15分钟，人体主要能源供应为肝糖原。这个说法是正确的。在开始进行有氧运动时，人体首先会利用储存于肌肉内的肝糖原进行供能。随着运动的进行，身体会逐渐消耗脂肪作为能源供应，但这个过程需要一定的时间。因此，有氧运动前15分钟，人体主要能源供应仍然来自于肝糖原。答案为A：“对”。'

对于一些特殊群体，如月经期女性，在进行运动锻炼时，一是要减少运动量，二是要注意在运动结束后一定要注意保暖。（）

AI参考:答案是B：对。对于一些特殊群体，如月经期女性，在进行运动锻炼时，应该减少运动量，并注意在运动结束后做好保暖措施，以避免对身体造成不良影响。因此，这个说法是正确的。'

运动性中暑是运动引起身体产热超过散热，引起以中枢神经、心血管功能障碍的急性病。（）

AI参考:答案是B：对。运动性中暑是运动引起身体产热超过散热，引起以中枢神经、心血管功能障碍的急性病。这个说法是正确的。在高温、高湿度的环境下进行长时间运动，身体产热增加，但散热困难，容易导致中暑。中暑是一种急性病症，表现为中枢神经和心血管功能障碍。因此，运动性中暑是由于运动引起身体产热超过散热所导致的。'

超量恢复的程度与运动时间长短有关，与运动强度大小无关。（）

答案:错

在进行有氧运动时，运动强度和时间的数值越大约有效果。（）

AI参考:正确答案是B：对。在进行有氧运动时，运动强度和时间的数值越大，效果越好。因为高强度的运动能够消耗更多的脂肪，提高心肺功能，增强肌肉力量和耐力，而适当的运动强度和时间也能够达到同样的效果。因此，选项B是正确的。选项A是错误的，因为运动强度和时间并不是越长越好，需要根据个人的身体状况和运动目的来选择合适的运动强度和时间。'

运动员在承受超负荷刺激时，可以补充专门的运动营养补剂。（）

AI参考:正确答案是B：错。运动员在承受超负荷刺激时，需要通过合理膳食和科学的营养补充来确保身体的营养需求。虽然运动营养补剂可以在一定程度上补充营养物质，但是它并不能替代正常的膳食补充。因此，选项B“错”是正确的。正确的选项是A“对”。如果提供补充运动营养补剂的建议，需要结合运动员的饮食情况、身体状况和运动需求来进行。同时，运动营养补剂的选择和使用也需要遵循专业人士的建议和指导。'

温高高湿环境下进行大强度运动，未及时补液，易造成运动性脱水。（）

AI参考:答案是B：对。在温高高湿环境下进行大强度运动，未及时补液，易造成运动性脱水。这是因为高湿度会使汗液蒸发速度减慢，导致身体丧失水分的能力降低，而运动强度大，水分丧失更多，如果没有及时补充水分，就容易造成脱水。因此，这个判断题是正确的。'

根据项目特点，加强易损伤部位的准备活动和专项辅助活动有助于克服身体解剖弱点从而预防运动损伤。（）

AI参考:正确答案是B：对。根据项目特点，加强易损伤部位的准备活动和专项辅助活动有助于克服身体解剖弱点，从而预防运动损伤。因此，该判断题是正确的。准备活动和专项辅助活动可以增强肌肉力量和柔韧性，提高身体的协调性和反应速度，从而减少运动损伤的风险。'

运动员口渴了才喝水，这是不对的。（）

AI参考:答案是B:错。运动员应该根据运动前的饮水计划和运动时的身体状况来决定是否喝水，而不是仅仅在口渴时才喝水。合理的饮水计划可以帮助运动员保持身体的水分平衡，避免脱水和其他运动相关的问题。因此，运动员口渴了才喝水是不对的。'

运动中补液中糖浓度以10%-12%为宜。（）

AI参考:答案是B：对。运动中补液应该以水和电解质为主，适当补充糖分，以维持体液的电解质平衡，并防止脱水。糖浓度的适宜范围是10%-12%，能够提供足够的能量，同时不会对肾脏造成过大的负担。因此，这个判断题是正确的。'

美国学者罗伯特佩琪开发风行全世界的PA（主题式冒险）课程，打开了体验教育与传统校园教育相结合的新路径，“体验教育”概念被得以广泛的采用。（）

AI参考:答案是B：错。根据题干，美国学者罗伯特佩琪开发了风行全世界的PA（主题式冒险）课程，该课程将体验教育与传统校园教育相结合，使得“体验教育”概念被广泛采用。因此，题干的陈述是错误的，即“体验教育”概念并非被广泛采用。'

FMS筛查中进行排除试验出现疼痛，则都为0分（）

AI参考:答案：A:错。在FMS筛查中进行排除试验出现疼痛不应被认为都为0分，而是需要综合考虑其他指标来确定得分。'

中国两千年前，《周易》就提出了“动以养生”的理念。认为“流水不腐，户枢不蠹“。（）

AI参考:答案是B：错。根据历史记录，《周易》中的“动以养生”理念是在汉代以后才被提出的，而“流水不腐，户枢不蠹”这个表述最早见于古代医书《吕氏春秋》中，无法证明与《周易》有关。因此，B选项是正确的。'

在运动中发生肌肉痉挛时，立即停止运动，并以相反的方向牵引痉挛的肌肉，牵引时用力要猛，要快，这样可快速缓解肌肉痉挛。（）

答案:错误AI参考:答案是B：对。在运动中发生肌肉痉挛时，可以立即停止运动，并用相反的方向牵引痉挛的肌肉，同时缓慢用力，以缓解肌肉痉挛。因此，这个说法是正确的。'

提高对运动性脱水的耐受性，可以预防运动性脱水。（）

AI参考:答案是B：错。运动性脱水的预防需要综合采取多种措施，包括及时补充水分、控制运动强度和时间、合理安排饮食等。提高对运动性脱水的耐受性只是其中的一个方面，不能单独预防运动性脱水。因此，提高对运动性脱水的耐受性不能预防运动性脱水。'

有氧运动有哪些优点？（）

AI参考:正确选项为：B:提高人体内的氧气供应；C:改善人体的健康体适能。有氧运动的特点是强度低且持续时间长，可以促进氧气在体内的流动，提高氧气供应，增强健康体适能等。这些优点使得有氧运动成为一种受欢迎的锻炼方式。A选项错误，因为仅仅有氧运动并不会直接促进肌肉增长；D选项错误，因为有氧运动主要是增强心肺功能，而不是心肌的收缩力量。'

运动饮料的特点是（）。

答案:无碳酸气,无咖啡因,无酒精

水在人体中的主要功能有（）。

答案:调节体温;促进营养素的消化吸收;人体的组成成分AI参考:水在人体中的主要功能有：构成体液；调节体温；润滑作用。这些都是水在人体内的作用。对于水在化学反应场所这个选项，实际上在体内发生的很多化学反应并不需要水作为场所，可以在气体或溶液中进行。所以，A选项不正确。因此，选项B、C和D是正确的。'

因外观，将肌纤维分为哪几种类型。（）。

AI参考:正确答案是：ABC。肌纤维根据外观分为三种类型：长肌纤维、红肌纤维和白肌纤维。长肌纤维细长，收缩力强，主要维持人体的姿势和正常活动。红肌纤维有红骨髓存在，耐缺氧力强，对无氧运动有一定适应性。白肌纤维有白色骨髓腔，它主要是依靠ATP供能的运动形式，在平时或无氧情况下都表现出迅速的收缩速度和较强的爆发力。因此，本题答案为ABC。'

健康促进是指运用行政的或组织的手段，广泛协调社会各相关部门以及哪些方面，使其履行各自对健康的责任，共同维护和促进健康的一种社会行为和社会战略。（）

答案:健康促进健康促进行政,组织,健康促进,健康促进,社区,家庭,个人,错误,包括健康教育及能促使行为与环境向有利于健康改变的相关因素,对,健康的人格,错,正确,健康共治,对,对,错,对

发生运动性中暑的主要原因有哪些。（）

答案:水盐补充不够;劳动强度太大;身体虚弱;气温高AI参考:发生运动性中暑的主要原因包括：机体自身热量产生增加和周围环境温度上升。选项A和B都是导致运动性中暑的原因，选项C描述了周围环境温度上升的情况，而选项D则描述了机体散热障碍的情况，这都可能加剧热量的积聚，从而引发中暑。因此，这些选项都是正确答案。'

肌浆内富含哪些物质。（）。

AI参考:正确答案是：ABCD。肌浆是肌细胞内的细胞质，由细胞质基质、粗面内质网、滑面内质网、肌原纤维和细胞器周围的基质组成。其中富含肌糖原、肌红蛋白、无机盐及其代谢产物等物质。因此，本题答案为ABCD。'

拓展训练课程结构主要包括哪几部分？（）

答案:团队建设课程;领导才能课程;回归自然课程;拓展体验课程AI参考:选项C：课程实施是拓展训练课程结构的主要组成部分。在拓展训练中，课程实施包括了课程的设计、组织、实施和评估等环节，是整个课程结构的核心部分。而课前设计和课后应用则是拓展训练课程结构中的辅助部分，它们为课程实施提供了必要的准备和后续的评估与反馈。因此，正确选项为C：课程实施。'

运动过程中，容易发生痉挛的肌肉主要是哪些。（）

AI参考:正确选项为：A:股四头肌 B:趾长屈肌 C:腓肠肌运动过程中，容易发生痉挛的肌肉主要是股四头肌和腓肠肌，其次还有趾长屈肌。这些肌肉在运动过程中需要长时间持续收缩，容易导致疲劳和痉挛。而腓肠肌是腿部的第二大肌肉群，它的位置位于大腿下方和小腿肚上，由于长时间的紧绷容易引发痉挛。另外，手指或脚趾部位的活动较多时也容易出现痉挛，这与肌纤维中低等离子电流传导性有密切关系。在健身训练时应该注重做好拉伸放松工作，可以有效的避免痉挛情况发生。以上选项仅供参考，建议根据实际情况选择适合的肌肉群进行锻炼。'

关于准活动中的拉伸练习，下列说法正确的是（）

答案:对于拉伸特征,草绘截面可以是封闭的也可以是开放的AI参考:正确选项为：D:PNF拉伸是指肌肉做等长收缩3~5秒之后再对肌肉进行拉伸，肌肉做等长收缩时产生的强烈刺激会使腱梭将信号传入中枢神经，反射性使肌肉放松，从而更好的拉伸和放松肌肉。PNF拉伸法是一种肌肉拉伸技术，其基本原理是利用肌肉的拮抗机制，通过一系列的肌肉收缩和放松，使肌肉达到最大拉伸。具体来说，它是指肌肉做等长收缩3~5秒之后再对肌肉进行拉伸，肌肉做等长收缩时产生的强烈刺激会使腱梭将信号传入中枢神经，反射性使肌肉放松，从而更好的拉伸和放松肌肉。因此，选项D是正确的。其他选项A、B、C都有一些错误或不明确的地方。'

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