温州医科大学
- 体验学习圈包括哪几个阶段？( )
- 有氧运动有哪些优点？（ ）
- 突变理论认为运动性疲劳的发生在于（ ）。
- 换关节扭伤的一般处理中，下列选项正确的是（ ）
- 发生运动性中暑的主要原因有哪些。（ ）
- 拓展训练课程结构主要包括哪几部分？（ ）
- 补充运动饮料的意义是（ ）。
- 女性的无氧能力也小于男性的原因是（ ）。
- 抗阻运动对于我们能够起到增强活力提升自信、预防心脏病和糖尿病，降低机体的血脂和胆固醇，减少骨质疏松等效果。（ ）。
- 关于准活动中的拉伸练习，下列说法正确的是（ ）
- 在进行有氧运动时，运动强度和时间的数值越大约有效果。（ ）
- 肌肉韧带拉到接近极限时，再由弹射力进一步拉牵拉的方法是PNF拉伸法。（ ）
- 中枢疲劳可能发生在从大脑皮质直至脊髓运动神经元。（ ）
- 有氧运动前15分钟，人体主要能源供应为肝糖原。（ ）
- 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。（ ）
- 提高对运动性脱水的耐受性，可以预防运动性脱水。（ ）
- 损伤按照皮肤粘膜是否完整分为开放性损伤和闭合性损伤 （ ）
- FMS测试一共有7个动作构成，可以检测机体在基础运动能力，如协调性和平衡性等，但不能检测身体的柔韧性（ ）
- 中国两千年前，《周易》就提出了“动以养生”的理念。认为“流水不腐，户枢不蠹“。（ ）
- 在运动锻炼过程中，如果出现了腹部疼痛，先不要过于紧张，可以继续维持原有运动状态，并调整呼吸节奏，使呼吸与跑步节奏协调，同时，用手按压住疼痛部位。一般腹部疼痛状况会慢慢缓解。（ ）
- 训练水平较差的运动员容易因为准备活动不做，热身不充分造成运动损伤 （ ）
- 力量运动员训练后只补充蛋白质就可以了。（ ）
- FMS筛查中进行排除试验出现疼痛，则都为0分 （ ）
- 在运动损伤发生前对运动损伤进行预防是预防中的三级预防。（ ）
- 温高高湿环境下进行大强度运动，未及时补液，易造成运动性脱水。（ ）
- 运动中补液中糖浓度以10%-12%为宜。（ ）
- 小王在进行锻炼时肌肉拉伤，比较轻微的要先给予冰敷 （ ）
- FMS测试评分只有0,1,2,3，而动作完成度最差的情况下，或不能维持初始姿势的情况则得0分。（ ）
- 短时间最大强度运动性疲劳往往与能源贮备动用过程受抑制有关。（ ）
- 初级阶段的抗阻运动训练应该以提高肌肉爆发力为主，使用不超过绝对力量50%的的非常态负荷进行练习。（ ）
- 关于FMS是筛查，下列说法错误的是（ ）
- 运动过程中因呼吸肌痉挛引起的腹痛，表现为。（ ）
- 某人运动后即刻出现身体疲倦、肌肉酸疼，经休息后很快恢复，这属于（ ）
- 一般性体育锻炼适宜的温度是多少?，超长距离运动环境温度是多少合适。（ ）
- 按（ ）划分，运动性疲劳可以分为肌肉疲劳、呼吸疲劳等。
- 游泳运动员在运动过程中发生肌肉痉挛的是最主要诱因是（ ）。
- 轻度脱水时，血液渗透压升高、血容量减少，运动能力可下降（ ）。
- 健康不仅仅是没有疾病和衰弱状态，而是一种在身体上、精神上和哪方面的完好状态。（ ）
- 运动中和运动后水分的补充 , 应遵循（ ）原则。
- 在运动过程中发生肌肉痉挛后，处理不正确的是。（ ）
- 当运动过程中肌肉抽筋时，不会出现哪个症状。（ ）
- 是谁第一次提出学习是一种社会精心设计的体验，为体验教育理论体系的形成奠定了基础？（ ）
- 下列关于闭合性软组织损伤早期的说法错误的是（ ）
- 最大摄氧量发生在（ ）参加的长时间剧烈运动时。
- 运动性中暑中最严重的类型是什么。（ ）
- “文明其精神，野蛮其体魄”是哪位领导人提出的体育思想？（ ）
- 预防运动性中暑的正确做法是什么。（ ）
- 最早将拓展训练纳入体育必修课，并制定了教学大纲和教材的是哪所高校？（ ）
- 以增强心肺适应能力为目的的有氧运动，建议每周进行（ ）次中等强度的练习。
- 运动后洗浴的卫生要求是.（ ）
- 预防运动性晕厥发生，下面做法正确的是。（ ）
- 运动中恢复阶段，能源物质消耗速度___合成恢复速度，器官系统功能逐渐___。（ ）
- 减体重时，除了加强运动外，还需要注意饮食能量（ ）。
- 关于FMS筛查中出现过顶深蹲动作模式得2分，肩部灵活性动作模式左右两侧分别是1,3分，主动直膝抬腿动作模式左右两侧分别是2,3分，躯干稳定性俯卧撑1分，在进行纠正时的顺序，下列说法正确的是（ ）
- 下面属于运动性疾病的是。（ ）
A:具体体验 B:体验分享 C:行动应用
D:形成共识
答案:行动应用###具体体验###体验分享###形成共识
A:提高人体内的氧气供应
B:促进肌肉增长
C:改善人体的健康体适能
D:增强心肌的收缩力量
答案:提高人体内的氧气供应###增强心肌的收缩力量###改善人体的健康体适能###促进肌肉增长
A:能量消耗引起肌肉的兴奋性下降
B:肌肉兴奋性下降、能量消耗和肌肉力量衰退的综合表现 C:在ATP耗尽时，不引起肌肉僵直
D:兴奋性突然崩溃，并伴随力量或输出功率突然衰退。
答案:肌肉兴奋性下降、能量消耗和肌肉力量衰退的综合表现###兴奋性突然崩溃，并伴随力量或输出功率突然衰退。
A:一般情况下14天后可以进行快走到慢跑等训练
B:早期宜进行PRICE原则
C:在24h内宜进行保护、制动、活血化瘀、加压包扎、抬高患肢的处理
D:48h以后即可进行由慢走到快走的康复训练
答案:早期宜进行PRICE原则###一般情况下14天后可以进行快走到慢跑等训练
A:机体自身热量产生增加
B:周围环境温度上升
C:机体自身热量产生减少
D:机体散热障碍
答案:机体自身热量产生增加###周围环境温度上升###机体散热障碍
A:课程实施 B:课后应用
C:课前设计
答案:课后应用###课程实施###课前设计
A:稳定心血管系统功能
B:预防运动中脱水
C:提高运动能力
D:维持运动中血糖水平
答案:维持运动中血糖水平###稳定心血管系统功能###预防运动中脱水###提高运动能力
A:女性运输氧能力低于男性
B:女性体内碱储备低于男性
C:女性糖酵解能力低于男性
D:女性肌组织总量少于男性
答案:女性肌组织总量少于男性###女性糖酵解能力低于男性###女性体内碱储备低于男性
A:减少骨质疏松
B:降低机体的血脂和胆固醇
C:改善肠道菌群
D:预防心脏病和糖尿病
答案:减少骨质疏松###预防心脏病和糖尿病###降低机体的血脂和胆固醇
A:PNF拉伸是指肌肉做等长收缩3~5秒之后再对肌肉进行拉伸，肌肉做等长收缩时产生的强烈刺激会使腱梭将信号传入中枢神经，反射性使肌肉放松，从而更好的拉伸和放松肌肉
B:震荡拉伸法是指通过对肌肉的振动进行拉伸放松的方法
C:动态拉伸是指肌肉韧带拉到接近极限时，再由弹射力进一步拉牵拉的方法
D:静态拉伸是指缓慢柔和，持续时间为30~60秒，动作幅度不难受的一种拉伸方法
A:错 B:对
A:对 B:错
A:错 B:对
A:错 B:对
A:对 B:错
A:错 B:对
A:对 B:错
A:对 B:错
A:对 B:错
A:对 B:错
A:错 B:对
A:对 B:错
A:错 B:对
A:对 B:错
A:对 B:错
A:错 B:对
A:对 B:错
A:错 B:对
A:对 B:错
A:对 B:错
A:是功能性运动筛查，由7个动作构成
B:运动损伤之后，返回赛场前进行FMS筛查可以评估运动员是否胜任相应的运动需求
C:一般在运动员上使用，但不适用于大众
D:可以通过FMS筛查并对有问题的基础动作进行纠正来预防损伤。
A:上胸部疼痛
B:下腹部疼痛
C:季肋部和下胸部锐痛
D:季肋部痛
A:运动量过小
B:运动过度
C:正常现象
A:30度，25度
B:10度，5度
C:25度，20度
D:15度，10度
A:运动方式
B:疲劳的部位
C:身体各器官
D:局部与整体
A:冷刺激
B:肌肉快速收缩引起肌肉收缩、舒张功能紊乱
C:身体出现疲劳
D:大量出汗引起电解质丢失过多
A:15%-20%
B:25%-30%
C:10%-15%
D:5%-10%
A:社会上
B:生理上
C:家庭和谐上
D:人际交往上
A:多量少次
B:少量多次
C:多量多次
D:少量少次
A:可以点按承山、委中等穴位
B:按摩痉挛部位肌肉
C:向相反方向缓缓牵引痉挛的肌肉
D:立即对抽筋部位进行冷敷
A:抽筋部位肌肉不疼
B:抽筋部位肌肉肌肉挛缩
C:抽筋部位肌肉疼
D:抽筋部位肌肉发硬
A:大卫·库伯
B:约翰·杜威 C:库尔特·哈恩
A:可以进行揉、按等手法活血化瘀、缓解疼痛
B:有条件的情况下可以进行早期康复运动，但不建议大学生使用该方案
C:应给予适当制动，止血、防肿、镇痛和减轻炎症
D:病理变化是以组织出血和局部急性炎症为主
A:上肢肌肉
B:少量肌肉
C:大量肌肉
D:下肢肌肉
A:热痉挛
B:轻症中暑
C:热射病
D:热衰竭
A:邓小平 B:毛泽东 C:习近平
A:在高温、高湿环境下运动，水分、无机盐的补充可以在运动结束后
B:避免在高温、高湿，密闭环境中运动
C:可以在高温、高湿的室内环境下运动，但注意空气流动
D:夏天运动时，可以穿深色、不透气服装
A:北京大学 B:清华大学 C:浙江大学
A:5次以上
B:4次
C:3次
D:3次以下
A:水温以30度左右为宜，洗浴时间为10-15分钟，最长不超过30分钟
B:水温以40度左右为宜，洗浴时间为10-15分钟，最长不超过20分钟
C:水温以30度左右为宜，洗浴时间为10-15分钟，最长不超过20分钟
D:水温以40度左右为宜，洗浴时间为10-15分钟，最长不超过30分钟
A:剧烈运动后，可以立即停下来
B:运动前没必要进行临床医学检查
C:处蹲后，可以马上站起来
D:剧烈运动后，不要立即停下来，维持慢跑或走
A:小于，下降
B:大于，恢复
C:小于，恢复
D:大于，下降
A:负平衡
B:正平衡
C:均衡
D:平衡
A:先解决简单的问题，在解决复杂问题，所以先解决过顶深蹲动作模式问题 B:优先解决灵活性问题和不平衡问题，所以首先解决肩部1,3分左右不平衡问题
C:3分的没问题，1分的问题最大，所以先解决解决躯干稳定性问题
D:优先解决不平衡问题且下肢运动时更重要，优先解决直膝抬腿动作不平衡问题
A:肌肉拉伤
B:骨折
C:韧带断裂
D:运动性晕厥
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